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春天易患哪些「心」病?

武漢大學人民醫院臨床心理科 湯世明

春暖花開,萬物復甦,本應該是個美好的季節,但對於部分人來說,3-5月份又是心理疾患高發的時候,這也就是俗話「菜花黃,癡子忙」的由來。發病的先兆表現主要有睡眠障礙和情緒障礙,如失眠、情緒不穩定、易發脾氣、易疲勞等。哪些疾病易復發慢性疲勞綜合征:可表現困乏、週身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、生活乏味、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等症狀。

抑鬱症:抑鬱是心理的「感冒」,是一種常見的情緒失調病症,表現為平日比較沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界裡,不願與人交往,這時應避免出現自殺企圖或行為。

精神分裂症:表現突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發脾氣,情緒易激惹、見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休;敏感多疑;孤僻,不與人交往,對親友冷淡;話多,好詭辯,愛管閒事;生活懶散,不講衛生;思想混亂,胡思亂想,記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力下降,辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。

考試焦慮症:決定自己命運的考試可導致心理壓力明顯加大,如考博在春季,精神緊張造成許多學生神經衰弱,注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒,甚至產生放棄學習和棄考的情緒。發病原因知多少春季日照和氣溫變化較大,容易影響人的情緒,加上氣溫轉暖,代謝進入旺盛期,影響到人體的一些內環境和內分泌活動發生變化,特別是青春期較易引起人的情緒波動。生活中一些本來並不起眼的小事,遇上這個季節便可成為不穩定因素。

此外,病人體內褪黑素的相對缺乏,沒有遵醫囑維持治療,擅自減藥、停藥或換藥,心理壓力加大及社會適應不良等因素都可導致疾病發生。快樂處方好預防有精神病史的患者在春季宜加強保健和治療,以預防為主。

對於一般的心理疾病,應避免過度疲勞,保證病人有充足的睡眠;家屬要給予多方面的關懷和支持,尤其是心理方面,盡量避免各種刺激因素;家長應多關心孩子的學習情況,注意調節好孩子的考前情緒,一旦發現自身及家人有精神方面的症狀,應及時到醫院就醫。

為此,醫生開出以下快樂處方:

1.在醫生的指導下,服用精神類藥物如抗精神病藥、抗焦慮藥、抗抑鬱藥等;

2.每天適當地參加一些力所能及的運動,堅持1~2小時;

3.積極參加社會活動和朋友聚會,保持與他人的溝通;

4.培養自己的興趣愛好,重塑自己的性格。

(新華網)

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