防中風：醒後養神三分鐘
醫學專家提出一種有效而實用的方法：「一覺醒來時，養神三分鐘」。並認為，採用這種自我預防「中風」的辦法，可以減少中風的發生。
醫學觀察表明，當人睡覺時，大腦皮層受到抑制，皮下中樞神經興奮增強，許多生理機能都會發生變化。表現為：嗅、視、聽、觸感覺功能減退意識逐漸喪失，肌肉鬆弛減弱，伴有一系列植物神經功能改變，失去對循環變化的精確適應能力，呼吸減緩，心率減慢，血壓和體溫下降，尿量減少，代謝降低，產熱減少，發汗增多，瞳孔縮小，骨骼肌反射活動和肌緊減弱，頸部肌肉緊張，生長激素明顯升高。
患有高血壓和心臟病的人醒來的「一剎那」，如果閃電式地從臥位變為坐位，突然下床活動的話，這是非常危險的。因為，這時思維處於朦朧狀態，血液黏稠，腦部急性缺氧缺血，容易跌倒，在中風和猝死的病例中，有25％左右的人不能倖免於難而大禍就在這「一剎那」臨頭，真可謂禍從天降，使人措手不及。
有關專家認為，中風雖然是難以預報的，但卻可以預防。如果你患有高血壓和心臟病，應當切切牢記：當你甦醒時，頭腦千萬不要晃動，身體要保持原來的姿勢，閉目養神三分鐘後再下床。這方法簡單易行，不花一分錢，卻能起到藥物起不到的預防作用。即使是正常人，採用這種方法，也有助於避免因體位突然變化而造成暈厥或跌倒受傷。