以內養外能駐顏

1.健康因素，如肝並肺結核、甲狀腺疾並婦科疾並腫瘤等；

2.精神因素，如心情不暢，過度緊張，工作壓力大等；

3.營養因素，營養失衡或營養不當；

4.生活習慣，如起居失常、生活規律不正常，嗜好煙酒，皮膚保養不當，熱水、鹼性肥皂洗燙等；

5.外環境因素，比如過度風吹日曬，濫用化妝品或皮膚病治療藥等。防止皮膚老化要從外治內調下手。

飲食抗衰老

營養的膳食應該定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽，減少總熱量、食用易消化食物、少吃多餐，兩戒是戒煙、戒酒。 脂肪類食物不可多食，要以不飽和脂肪酸為主，主要是魚類。忌吃高膽固醇食物，如蛋黃、魷魚、蟹黃、動物內臟。少吃甜食，不宜吃油炸食物，不宜多吃熏烤、醃漬製品，忌食陳舊食品。

運動抗衰老

傳統的運動健身法通過調意識以養神，調呼吸以練氣，以氣導形，通過運動使週身經脈暢通，營養整個機體，以保持旺盛的生命力。鍛煉身體要持之以恆，堅持不懈。要根據自己的身體情況決定運動量，動中有靜，靜中有動，運動量不要過大，動作不要過於劇烈，運動量一般可以採用每週3－4次，快慢交替步行1小時、游泳1小時，心率以（170－年齡）次/分為宜。

心理平衡抗衰老

精神心理保健是人體健康的重要環節，心理健康使人的臟腑功能活動正常，就不容易得玻在心理煩亂的時候採用心理疏導療法、音樂療法、娛樂療法進行心理調整，擺脫心理疲勞的時候採用「三個一分鐘」療法，即心煩意亂想發無名火時停一分鐘；略感疲倦但還沒有真正疲勞時休息一分鐘；工作太忙，正在趕時間「偷懶一分鐘」。每天都過得開開心心能使您健康長壽。

中藥抗衰老

中醫認為脾胃為後天之本，腎為先天之本，抗衰老多立足於護脾、腎為重點。阿膠、蜂蜜、當歸、淮山、丹參等中藥都是很好的駐顏藥物。