日常生活健康小常識，健康生活小常識

節日大餐「素」唱「主角」

節日加餐乃首要之事，餐桌上豐盛的美味佳餚散發出的特殊芳香，給節日增添了溫馨祥和富裕的氛圍……節日餐的菜單中，少不了雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等「主打菜」。

分類：飲食營養

節日防病三重奏

我國的「十一」被稱為長假，也是休閒的黃金周，每到此時，人們便會歡欣愉悅地度過諸如餐飲、娛樂、旅遊之類的假日生活。然而，長假的保健十分重要，有關資料顯示，各

分類：家庭保健

節日謹防「美味綜合征」

逢年過節，常可見到有些人在飲後半小時至一小時左右，突然出現頭暈腦脹、眼球突出、上肢麻木、下頜發抖、心慌氣喘、心動過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列

分類：健康飲食

節日注意飲食安全

雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜餚是春節餐桌的主要菜餚，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛生，春節期間你的身體可能不堪重負，因此要注意飲食安全，不能暴飲暴

分類：飲食營養

節食迷思大解釋

有些似乎能夠節食減重的法則，事實上一點兒效果也沒有！有了正確的認知以後，毋須再害怕飢腸轆轆時、卻因為怕胖而不敢進食了。 迷思1 運動會促進食慾 運動時體內某些

分類：減肥健身

節食瘦身的10個神話

對大多數人而言，節食減肥本來就是一件令人傷腦筋的事情，而同時生活中又有許多有關飲食營養方面的知識，它們常常相互矛盾，使人很難弄清到底哪些減肥方法會真正起作

分類：減肥健身

節食失敗的五個原因

雖然節食能讓你在短時間內苗條起來，但很少人能夠一直維持下去，且更可怕的是，當你恢復原先的飲食習慣時，還可能出現體重大反彈！因此在你開始節食計劃前，不妨先來

分類：減肥健身

節食不成功的5個原因

雖然節食能讓你在短時間內苗條起來，但很少人能夠一直保持這樣的成果，且更可怕的是，當你恢復原先的飲食習慣時，體重的反彈，還可能會出現比你節食前更胖更高的指數

分類：減肥健身

節食減肥,你的問題多嗎

你不是在為自己太胖而發愁嗎？你不是想減肥嗎？可是,社會上流行著種種減肥的說法和做法，令人不知所從。在這裡，我從節食的角度上解答一些疑問，說不定能幫助你掉幾斤

分類：減肥健身

節食減肥升級版

這種「意識進食法」要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫「餓了就吃」的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥的目的。來吧，隨我們一

分類：減肥健身

節欲能減少前列腺病嗎

柯大夫： 我是個年已40的司機，最近我的幾個朋友先後發現患上前列腺病，好難受。醫生說他們患病與其過去的性放縱有關，我想問，節欲是否可減少前列腺病的發生呢？ 香

分類：醫療保健

節育手術最佳時間

育齡婦女施行輸卵管結紮手術的時間最好應選擇在月經週期的前半期，尤其是月經乾淨後3至7天，此時對身體的傷害最小，恢復起來也最快，可在短期內通過肌體自身調節而康

分類：孕育生殖

節育器、絕育術對房事的影響

目前很多婦女選擇一個較長期的節育方法，以一勞永逸。那麼放置宮內節育或作絕育手術後對房事質量有何影響呢？ 在我國，仍有半數育齡婦女採用宮內節育器（戴環）避孕。

分類：孕育生殖

禁服陳舊性避孕藥

據對2000餘名長期服用70年代生產的高雌性激素避孕藥的婦女進行調查後發現，乳腺癌的發病率和口服陳舊的避孕藥有著明顯的聯繫. 研究表明：年齡在45週歲以下的婦女，如

分類：孕育生殖

節瓜雞肉粥仔

用料： 米2湯匙，熟雞胸肉１小塊，節瓜2片。 做法： 1．節瓜去皮洗淨。 2．熟雞胸肉剁至極爛。 3．米洗淨，加入浸過米面的清水浸1小時（米浸軟能加速煲爛）。 4．把3

分類：兒童保健

節後體內要「滅火」

節日剛過，本市各大醫院的痔瘡、牙痛病人迅速增多，同時許多人出現了臉部生痘痘、嘴角潰爛、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等症狀。專家指出，這些病大多由於春節期間暴

分類：家庭保健

節後飲食重消脂

一年一度的春節，闔家團圓，各種聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅滿目，很多人受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝，不知不覺中就吃得過量了。加上不少人利用春節補充睡眠，多

分類：健康飲食

節後半月找回苗條身材

7天的春節長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅遊或是運動健身，不過即使再節制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節後上班的很長

分類：減肥健身

節假日警惕孩子「傷食症」

節日期間，家裡難免準備各種各樣的美食佳餚，因為兒童自制力差，通常會因暴飲暴食而患上「傷食症」。南京市婦幼保健院兒保專家提醒，節日期間要多注意孩子的飲食，以

分類：家庭保健

近視手術數風流，還看LASK

當阿睛出現在我們面前的時候，大家都不敢相信自己的眼睛：現在的阿晴少了一副眼鏡，多了幾分嬌媚；少了一些書卷氣，多了幾分楚楚動人的風采。經過交談，我們才得知她

分類：時尚美容

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。