日常生活健康小常識，健康生活小常識

維生素克亞健康

幾分錢的維生素，怎麼能說是克服亞健康的關鍵呢？殊不知，絕大多數的腦力勞動者，運動少，飯量小，處於一種對維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態，迫切需要補充維生

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遠離亞健康要學會善待壓力

趨激烈的社會競爭，使上班一族呈現亞健康的現象日趨增多。天津市第一中心醫院亞健康康復中心成立兩年來，已接診處於亞健康狀態的人1．4萬餘人次，其中25歲至55歲的上

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哭泣也是一種排毒方式有利於健康

悲傷使大腦分泌有害激素眼淚充當垃圾清運工——— 人人都會流眼淚，悲傷時人們「淚如雨下」，激動時「熱淚盈眶」，即便是沒有強烈情緒時，也往往會因為受到外界的一些

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在發洩怒氣中得到健康

他怎麼就這麼大的肝火？ 怒氣來自壓力 現代人生氣,怒氣的源頭是情緒調適不良且壓力無從宣洩,但這種生氣對事情沒有一點幫助。34歲的王女士是一家大型房地產公司的副總

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血磁治療對抗亞健康

又一年過去了，仔細盤點才發現還有許多的健康問題沒有解決：失眠更嚴重了，記憶力越來越下降，連家人也怪自已的脾氣越來越暴躁，到醫院一檢查，高血壓、高血脂，微循

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提高免疫功能遠離亞健康

亞健康是「自感不爽,檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

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亞健康處方：補鈣，午睡，曬太陽

醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神；或者長期心緒不寧、失眠、健忘；或者長期食慾不振、精神萎靡、焦慮憂鬱；或感到身體虛弱、心

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物理治療亞健康

「亞健康」狀態持續過久，將直接引起某些嚴重的精神和軀體疾病，甚至危及生命。 亞健康狀態已成為大眾關注的焦點，各種營養品和藥品應運而生，然而我們也應看到目前營

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中藥有利於調節「亞健康」狀態

中國工程院院士姚新生說，中藥的多樣性對調節「亞健康」狀態有好處。 這位中國著名的藥學專家說，中國的中醫中藥有著優秀的哲學思想，例如個性化治療和辯證看病用藥，

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給「亞健康」人開個運動處方

人患上了病痛理所當然上醫院找醫生診治，然而有更多的人，每當工作疲勞，家務繁多，精神壓力過重產生身體或精神疲憊處於亞健康狀態時，大多不會去找醫生，就是找醫生

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克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

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亞健康狀態的推拿治療

現代社會的發展迅速，科學技術的發達，人們的腦力勞動多於體力勞動，社會壓力、心理壓力的不斷增加，使機體處於緊張、競爭等疲勞狀態，大腦、內臟器官就會出現功能失

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如何改變亞健康狀態

1.均衡營養 沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合

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最好的醫生是你自己

在日前上海市舉辦的一次「亞健康」問題研討會上，預防醫學專家傅善來教授激動地拿出一張大報頭版的剪報「示眾」；「大家看看，這真是誤導啊！這篇文章告訴大家一個『

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修身養性用「格式塔療法」

「格式塔心理療法」簡稱「格式塔療法」，是由美國精神病學專家弗雷德裡克·S·珀爾斯博士創立的。根據珀爾斯的最簡明的解釋，格式塔療法是自己對自己疾病的覺察，也就

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對付亞健康，中醫也有辦法

針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧、中藥…… 失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？這些問題您都有嗎？最近天氣越來越好，可是有些人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖」。

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緩解壓力「三部曲」

沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然

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亞健康：我能對付你

我今年37歲，任一家大型企業的副廠長。多年來，我的工作都是千頭萬緒的，上要應付領導，下要管理部門，外要協調關係，總之是裡裡外外一大攤子，有時，一天工作十幾個

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亞健康的防治

針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧、中藥…… 失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？這些問題您都有嗎？最近天氣越來越好，可是有些人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖」。

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黃牌警告：女性早查卵巢癌！

編輯同志：您好！我有一位同事最近得了卵巢癌，聽說這種癌女性常見，但不容易被人發覺，等有了感覺時已屬晚期。這種情況引起了我的顧慮，因為我也和這位同事一樣，平

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