日常生活健康小常識，健康生活小常識

十種「應該」讓你覺得累

許多人之所以"累"，是他（她）讓自己背了太多的"應該"。在心理學中，下面是容易想到的"應該"，這也是常見的10種心靈"自虐"方式： 我應該最慷慨大方、最能關心人、最高

分類：醫療保健

十種白送都不能要的女人

1、把男人當玩物的女人。她的愛情字典裡沒有「惟一」這兩個字，她懂得利用女人的天賦來讓男人心悅誠服，從不同的男人身上獲取不同的需要，同時卻巧妙地讓每個人都以為

分類：圍城內外

十種可以成為知己的異性

或許你總是感歎這個世界上好男人真是越來越難找，而想找一個可靠的男性知己更是難上加難，下面為你推薦十種優秀類型的男士，你可看真啦，仔細挑哦！ 1、才智過人的男

分類：心理健康

十八歲少女的心靈懺悔

留 在我心靈深處的，是一個永遠無法抹平的傷口。心中難以言說的悲苦加上生活沉重的壓力，使我處於一種麻木的狀態。 我今年18歲，原本是鮮花盛開得嬌艷欲滴的年齡，原

分類：綠色生活

十大流行健美營養補劑

蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質就越多。以每磅體重1克蛋白質為最佳補充量。一

分類：減肥健身

十大衰老原因揭秘

1.慢性炎症。隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，例如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣……梗死和中風等也跟炎症有關。 2.基因突變。許多自然的

分類：家庭保健

十大要訣助你快速細腰

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不

分類：減肥健身

十大偏方到睡神從天降

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裡有幾個「偏方」，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。 1.把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以

分類：家庭保健

十大健康習慣你有幾個

1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，

分類：家庭保健

十大抗老蔬果吃出青春活力

衰老的過程主要受遺傳基因和環境因素的影響，而在諸多環境因素中，營養是其中極為重要的一環。 營養與衰老的關係，主要表現為能量攝入及飲食成分兩方面。研究認為，能

分類：飲食營養

十大最有營養食物的啟示

踏入21世紀，人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。「吃得好，住得好，心境開朗」，自然有助身心舒泰，長命百歲。因此大家對食物的要求早

分類：飲食營養

十大最有營養的食物

踏入21世紀，人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。「吃得好，住得好，心境開朗」，自然有助身心舒泰，長命百歲。因此大家對食物的要求早

分類：飲食營養

水痘

水痘是一種傳染性極強的兒童期出疹疾玻臨床特點是皮膚粘膜出現瘙癢性水皰疹，全身症狀輕微。 病因及流行病學 水痘和帶狀皰疹是由同一種病毒即水痘-帶狀皰疹病毒所引起

分類：兒童保健

十二星座之路遇乞丐

街邊擠了一堆人，亂轟轟鬧轟轟。原來一個外鄉男子抱著個瘦小的孩子在行乞。面前還放了一張紙，紙上寫明是一家三口來此謀生，不料妻子患病身亡。現在按照妻子的遺願將

分類：心理分析

十二歲的女兒手淫該怎麼辦

鍾教授： 我今年三十五歲，是百貨商店的售貨員。去年離婚後與十二歲的女兒一起生活。因為工作地點離家很遠，幾天前，我因身體不適提前回家，意外地發現女兒在她的床上

分類：綠色生活

十二時辰養生法

1、卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手

分類：家庭保健

十二大人群如何預防艾滋

1.青年 對廣大青年進行性健康教育， 從多學科角度以科學道理闡明性道德的重要性和性自由的危害，通過中華民族優生的性倫理道德教育幫助青少年樹立正確的性觀念，潔身

分類：家庭保健

十二字經治腹脹

記住下面的「十二字經」並付諸行動可減少腹脹的發生。 1.多運動每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。 2.少生氣焦

分類：家庭保健

十個問題測試睡眠質量

１．我需要鬧鐘才能準時起床。 ２．我每天早上都得經過一番掙扎才能起床。 ３．工作時，我經常感覺很煩躁且疲憊不堪。 ４．我的集中力和記憶力，有越來越退步的跡象。

分類：家庭保健

十個錯誤的結婚理由

第1個錯誤的結婚理由--降格以求為結婚而結婚。 第2個錯誤的結婚理由--為了逃離家庭。為了脫離不快樂的家，或者是逃避管束，嚮往自由，女孩子經常會借結婚來達到目的。

分類：圍城內外

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