日常生活健康小常識，健康生活小常識

中醫養生之房事調攝法

房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。」性生活

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枕頭和睡姿要「合拍」

對於枕頭的高矮軟硬，每個人都有不同的選擇，但是如果使用不當，可能會導致頸椎部勞損，以至形成頸椎玻 那麼怎樣使用枕頭最科學呢？對於喜歡使用硬枕頭的人來說，應該

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中醫為暴飲暴食護航

對於平時沒有胃部不適，只是在節假日暴飲暴食而吃撐了的人，規律而清淡的飲食是最好的治療建議。若是餐後的飽脹感依然不消，中醫稱為「食滯」，意即消化不良。短期服

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養生全靠清晨一碗粥

王嘉麟老大夫今年80歲，是北京中醫醫院肛腸科主任醫師、全國名老中醫。他13年前患了冠心病，三天兩頭住院。十幾年後卻是精神矍鑠、面色紅潤。問王老有什麼秘訣，老人

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養生需要恪守「十不過」

王為蘭，國家級中醫大師，痺症專家。 王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經驗是：生活規律、調好情致、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢，乃得長壽。她的「養

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春夏季節養生的具體方法

《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」 根據春生、夏長、秋收、冬

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養生宜早不宜晚

翁維健先生是北京中醫藥大學教授、著名保健專家，他雖然年屆古稀，滿頭銀髮；但面色紅潤，精力充沛。1950年之前翁維健學的是西醫，1951年開始轉攻中醫，1962年畢業於

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專家教你如何防「上火」

記者在哈爾濱各大醫院口腔科看到，因「上火」前來就診的患者不斷增加。專家提醒，由於北方秋季氣候比較乾燥，加上不健康的生活習慣，人們很容易「上火」。 「上火」是

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到冬天為什麼一定要戴帽子

時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。 一是有利於保暖。 為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許

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洗澡應選擇早上還是晚上？

早上洗澡是個好習慣 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽

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名人養生古代人最有招！

名人養生「一德」 明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」 名人養生「二字」 宋代文學家蘇東坡認為，生在於「安」、「和」二字。「安」即

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長壽皇帝乾隆喜歡吃蕎麥

愛新覺羅弘歷，清乾隆皇帝，這個風流帝王留給世人的不只是他聽也聽不完的有趣故事，他還是中國歷代帝王中最長壽的一個。「壽亦有道」，乾隆皇帝的繕食保養那是有名的

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郭沫若與靜坐健身法

我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧秘何在？一個重

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鄧小平養生長壽字訣

淡泊從容，寵辱不驚，鄧小平以豁達的心胸和大智慧安享93歲高壽。2004年8月22日是小平同志誕辰100週年的日子，我們在此追思偉人，感受他獨特人格魅力的時候，還可從他

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朗誦--我的養生法寶

我喜歡朗誦。鬱悶時，一個人獨坐書房，高聲朗誦名家名作，心情豁然開朗；得意時，找出自己不熟悉的作品，邊朗誦邊體會，浮躁之情漸去。多年來，我用朗誦充實生活，修

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乾隆皇帝的長壽秘訣

查遍我國的二十五吏，前後有230多個皇帝，短命的多，長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾壟嘉

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長壽吃得清淡活得自在

———著名女作家羅洪的養生之道 在上海作協編的《上海作家》中有「作家贈書選錄」，其中有一本《羅洪散文》。如果我沒有記錯，羅洪女士是成名於上世紀30年代的著名作

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金庸的養生之道——品綠茶

「品茗綠茶」是金庸的養生之道，他對綠茶有一定研究，76歲的「查大俠」說：「綠茶最好的茶葉是好嫩的，是清明之前便要採下做綠茶。」為了避免喝進含鉛質太多的綠茶，

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中醫對付失眠有高招

王鐵成：1936年生，著名影視表演藝術家，因成功扮演周恩來而被人們所熟知。代表作有《大河奔流》、《西安事變》、《周恩來》等，其中電影《周恩來》獲得第12屆金雞獎

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伊能靜美麗教主會「變臉」

台灣才女伊能靜是眾所周知的「美麗教主」，十七八歲清純秀麗，二十三四歲明艷動人，三十五歲又散發出優雅成熟的韻味。在《美麗教主之變臉天書》一書中，伊能靜講出了

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