日常生活健康小常識，健康生活小常識

巧選烹調法

煮：會使食物中的水溶性維生素及礦物質溶於水中，便於人體吸收。會對食物中的糖類及蛋白質起部分水解作用。 蒸：對營養素的影響不大。 燉：可使食物中的礦物質和維生

分類：飲食營養

巧選睫毛膏

睫毛膏的選擇十分重要，它會讓你的睫毛把雙眼襯得更加神采風揚。 睫毛較短的人，最好選擇加長型睫毛膏，纖長作用的睫毛膏內，有一絲一絲的纖維，它有加長睫毛的效果，

分類：時尚美容

巧用生薑療咳嗽

天氣變冷，老年人正氣不足，最容易患傷風感冒及咳嗽。這些雖然看起來是小毛病，治癒卻較難，而且小毛病背後還可能有隱患。這裡介紹一則小驗方，治療感冒後咳嗽有良效

分類：家庭保健

巧用十招可保健康長壽

人身體中有保持健康的基因，這種基因隨著年齡增長而發生紊亂，最終導致整個生命體的衰老。老年人可以從十個方面著手，實現益壽延年。 第一，生活上永遠保持樂觀向上的

分類：日常保健

巧用內衣塑造苗條身材

春天到了，女士們的緊急減肥計劃又開始了，因為偷偷堆積了一個冬天的贅肉必須除掉，否則去年夏天買的新裙子就再也穿不下啦。於是你連續幾天堅持跑步，大把大把地吃減

分類：減肥健身

巧用植物防禦感冒

隨著氣溫的明顯下降，預防感冒成為做好自我保健的首要任務。海內外均有用植物防禦感冒的小竅門，如北美洲居民用具有免疫增強活性的植物紫錐菊，我國居家則擅用大蒜。

分類：日常保健

巧用粉底換妝容

你想過怎麼才能使上班時的妝容轉變成晚會中引人注目的焦點嗎？ 粉底變幻的運用則是最基礎的一環。 早上化妝時，你應先想好晚上想要呈現的色彩效果，然後選用較淺色的

分類：時尚美容

請與孩子聊聊天

希望自己的孩子聰明伶俐？那麼就抽出更多的時間，與孩子說說話吧！這對幼兒是一個綜合訓練，會刺激孩子的聽覺、視覺、感官的發展，對智力開發十分有益。 據美國一項研

分類：心理健康

巧遮暗瘡印

臉上長了暗瘡或粉刺，應該盡量少化妝，以防堵塞毛孔，使暗瘡的情況更嚴重。但如果趕上會見客戶、朋友聚會、參加面試或與新朋友初次見面等等，化一個適宜的淡妝，遮蓋

分類：時尚美容

巧配飲食解秋乏

秋乏，可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應，有利於機體得以恢復。但是在這種狀態下駕車，司機的應變能力可能下降。尤其是在高速公路上行駛時，由於道路

分類：日常保健

巧治扁平足

柯大夫： 我在健康檢查時發現患有扁平足，走路多了就感到腳疼，為此很苦惱。請問有沒有什麼矯正的好辦法？ 東莞孫明 孫先生： 扁平足是一種很常見的足部畸形。這種畸

分類：醫療保健

巧制健康粽身體無負擔

端午節快到了，吃粽子是端午節不可缺少的習俗。然而，一般傳統的粽子大都是高油脂、高熱量食品，慢性病患甚至一般健康人都不宜過量攝取，不過若我們能將粽子的配方稍

分類：健康飲食

巧制健康粽，身體無負擔

端午節快到了，吃粽子是端午節不可缺少的習俗。然而，一般傳統的粽子大都是高油脂、高熱量食品，慢性病患甚至一般健康人都不宜過量攝取，不過若我們能將粽子的配方稍

分類：飲食營養

巧吃麵包和米飯幫助減肥

提起麵包和米飯，我想讀者朋友一定不陌生，現在告訴大家如何巧吃麵包和米飯，從而提高減肥效果。 巧吃麵包 吃法一：不要在吐司上塗太多的果醬。 表一：(1份量) 品名能

分類：減肥健身

巧吃春節大餐

辛苦了一年，到春節這站該歇歇腳了。專家從健康角度提示：準備年菜應按健康原則，勿暴飲暴食，娛樂亦有張有弛……只要「遊戲規則」別太離譜，春節「大餐」就能吃得無

分類：飲食營養

巧吃喝應對血黏稠

血液過於黏稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。當血容量減少、體表溫度降低時，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內

分類：飲食營養

情調ＶＳ愛情

??高中的暗戀對像妮妮來上海找我，我決定誘惑她，為此，我選擇了桃江路。桃江路是上海第一情侶路。 ??在飛機場接到妮妮，我就徑直把她帶到桃江路，很快就從她臉上

分類：圍城內外

巧度「第二次蜜月」

新婚蜜月，是人生最難遺忘的黃金階段。但是，你知道嗎?對於女性來說，還有「第二次蜜月」。然而，據調查，絕大多數女性在「第二次蜜月」期間的性生活卻並不如願。那

分類：綠色生活

情斷伊甸園

──談婚內強迫性行為 據 一則權威調查資料所示，被調查的4049名城市女性中，有113人承認有被丈夫強迫過性生活的事；農村1079名婦女中，有86人承認被實施過"夫妻內的

分類：綠色生活

巧防腦力勞動易患的五種病

低頭綜合症：這是腦力勞動者的一種職業病，表現為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫學上稱為低頭綜合症。為防止此症，工作時應每隔半小時抬抬頭，站起來伸伸脖子

分類：家庭保健

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