日常生活健康小常識，健康生活小常識

飲食：四種平衡很重要

「雜食者，美食也」———雜與精的平衡 人體需要的營養是多方面的。從人類的進化歷史看，必須有眾多來源的食物才能滿足營養平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有

分類：飲食營養

飲食除皺

皺紋是皮膚老化的象徵，可以通過飲食療法達到防皺、去皺的目的。有些食物富含某種特殊成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，因而有助於消

分類：時尚美容

飲食得當使肌膚美麗

綜觀今日市場，護膚品琳琅滿目，美容院遍地開花，飲食美容被正式提到了重要議程。就此，中山大學公共衛生學院營養學系主任、預防醫學研究所副所長將卓勤教授認為,豐潤

分類：健康飲食

飲食調理孩子「壞脾氣」

本報訊 現代醫學研究發現，兒童的異常行為與飲食相關，若加以調整會有一定的改善。 時下，有不少獨生子女愛哭鬧、好衝動、任性。造成孩子脾氣不好的原因，除了家長一

分類：健康飲食

飲食對付「秋老虎」

入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有「秋老虎」之說。但只要注意飲食，「秋老虎」是完全可以降伏的！

分類：飲食營養

飲食防癌與致癌

國際癌症研究機構證實，有45種化合物在動物試驗中有致癌作用，近30種化合物及複合物對人體有致癌作用，而它們大多數來自各種食物。飲食防癌正日益受到人們的高度重視

分類：飲食營養

飲食改善免疫力

人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，其中又以飲食具有決定性的影響力。有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增加免疫能力。如果缺乏這些重要營

分類：健康飲食

飲食婚姻

婚姻有時很像飲食，一日三餐，頓頓要做，時間一長，有人就忘了飲食的樂趣，只剩下飽肚子的功能。 天下可口的菜、永遠好的胃口和幸福的婚姻一樣，是最值得讚美的。杭州

分類：圍城內外

飲食恢復活力五大密招

在這個分秒必爭的社會裡，如何擁有揮霍不完的活力來與時間賽跑，是致勝的一大關鍵。因此我們特別搜尋了幾點補充活力的飲食小方法，讓你能以最輕鬆、最方便的方式，迅

分類：飲食營養

飲食減肥新說

首先，吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有０．１％的脂肪；是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的「心腹

分類：減肥健身

飲食結構不合理易致癌

醫學專家說，癌症是可以預防的，少吃肉多吃蔬菜可大大減少患癌症的危險。 現在已知，長期食用高蛋白、高脂肪、精製糖類及低纖維素的食物，可使乳腺癌、結腸癌的發病率

分類：健康飲食

飲食健康要用「心」

在人們的習慣思維中，健康總是和昂貴聯繫在一起。去醫院看並有氧運動、滋補品……事實上，健康就在生活的點點滴滴中，關鍵是要「上心」，並不一定要花很多錢。比如食

分類：健康飲食

在蔬菜水果中發現防乳腺癌物質

新加坡國立癌症中心近日發現，一些從植物中提煉的植物化學物質有助於預防和治療早期乳腺癌。 該中心的黃得洪博士在接受《星洲日報》採訪時說，他們在實驗中已找出一些

分類：飲食營養

飲湯尋跡荔灣湖

有人曾和我說過，湯是廣東人的寶，廣東歷來是有名的瘴氣之地，若非一碗碗養生滋體的湯，此處怎得人傑地靈？初到廣東的外省人對廣東充滿了怨氣和詛咒，那是因為他還沒

分類：飲食營養

在外陰看見小陰唇不是病

柯大夫： 以前，我喜歡穿牛仔褲騎單車上學。過了一段時間，我發現小陰唇增生，不知是怎麼回事，也不知道原因，更不敢和媽媽說，連醫生也不敢去看，這是什麼病？有什麼

分類：綠色生活

在外就餐只限於一日一頓

在外就餐最大的缺點就是營養不均衡，易攝取米飯、麵條、麵包等穀類食品，雖想積極攝取優質蛋白質和蔬菜，但財力有限。雖說不足的營養可在家補充，但一頓吃二頓的肉和

分類：健康飲食

在外就餐只限一日一頓

在外就餐最大的缺點就是營養不均衡，易攝取米飯、麵條、麵包等穀類食品，雖想積極攝取優質蛋白質和蔬菜，但財力有限。雖說不足的營養可在家補充，但一頓吃二頓的肉和

分類：飲食營養

整體美體瘦身攻略

時下，各種各樣的瘦身廣告令人目不暇接，其實，想瘦身的你不用理會它們，只要在日常生活中注意一些小的細節，你也會擁有嬌人的身材。 攻略一：常常縮小腹 你的小腹是

分類：減肥健身

在現代愛情中游刃有餘

相信愛情，但不迷信愛情 愛情可能隨時間的變化而變化，它的消亡不一定意味著背叛，而極有可能是自然的衰退。 能進也能出 投入的時候可以忘我，結束時該讓理性站出來，

分類：圍城內外

再談手淫、早洩、「不潔性交」

出 差返滬，上班第一天，進到辦公室，便見寫字檯上放著一疊信件，其中有封編輯轉來的讀者來信，引起我的重視。 來信者雖然只有20歲，卻已有4年的手淫史。後來他有了女

分類：綠色生活

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