日常生活健康小常識，健康生活小常識

糖尿病什麼水果都不能吃嗎

許多人一直以為糖尿病患者不能吃水果，其實這不是完全正確的。吃不吃水果，完全根據自己的病情而定，並不是有糖尿病就什麼水果也不能吃。 水果口感好，還能補充維生素

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草莓

1、認識草莓 草莓的別名非常多，如鳳梨草莓、洋莓果、紅莓、蛇莓、雞冠果、野楊梅、地莓、蠶莓、三點紅、龍吐珠、獅子尾、地楊梅、蛇葡萄等。在歐美被譽為「水果皇后

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喝鮮搾果汁不如吃水果

目前，超市裡各類果汁、蔬菜汁琳琅滿目，味道甜美、營養豐富，受到人們的喜愛，很多家庭也專門買來搾汁機現搾鮮果汁，認為飲用果汁非常方便省事。那麼，喝鮮搾果汁和

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枇杷

枇杷，古名天夏扇 又名蘆橘、蘆枝、金丸、臘 兄、炎果、粗客、焦子等等。蘇東坡詩云：「客來茶罷空無有，蘆橘微黃尚帶酸。」詩中的「蘆橘」就是「枇杷」。枇杷為薔薇

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果汁的真相

果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對於果汁，有些真相，你是必須要知道的。 1、果汁的營養比水果少很多 當水果壓搾成果汁

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桃

桃，又稱為「仙桃」、「壽桃」、「聖桃」、「王母桃」。桃在我國被提升至象徵神聖，象徵理想，象徵健康、長壽，象徵幸福、吉祥。 關於桃，還有許多美麗的神話和傳說，

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當心患「果汁尿」病

許多人圖方便，用果汁來代替水果。然而，這些果汁飲料(不包括家庭現搾果汁)都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，用喝果汁來代替吃水果並不可齲 專家指出，果汁型飲

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甘蔗

甘蔗，又名薯蔗、竿蔗、糖梗、干蔗等。由於甘蔗狀似竹竿，莖汁味甘，故有竿蔗、糖梗、干蔗、甘蔗諸名。 我國是甘蔗原產地之一，歷史非常悠久，早在二千三百多年以前，

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果汁飲料不宜天天喝

如今，果汁飲料成為許多兒童的伴侶。然而，果汁飲料中人工色素的危害卻不容忽視：過量色素進入兒童體內，容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消

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不宜用水果代替蔬菜

蔬菜和水果，是人們日常生活中重要的食品，特別是蔬菜在膳食中佔有更重要的位置。人體所需的各種維生素和纖維素及無機鹽，主要來源於蔬菜。維生素是維持人體組織細胞

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棗

棗，又名『紅棗」、「大紅棗」、「姜棗」、「良棗」。「刺棗」等。目前有三百多個品種，有紅棗、南棗、圓棗、金絲棗、布袋棗、扁棗、相棗、脆棗、大糖棗、無核棗等。

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老年人吃水果有講究

老年人由於內臟器官漸漸老化，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用

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柚子

柚是柑橘之大者，別名還有「拋旦」等。 柚含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙和柚皮素-4、葡萄糖甙-7、新橙皮糖甙。100克鮮果含維生素C120毫克，超過柑橙2倍，比蘋果高7倍。

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飯、菜、湯、水果應按什麼順序吃

人們每日飲食離不開飯、菜、湯和水果，可這些食物應該按什麼順序吃才合理，許多人並不清楚。 眾所周知，「飯前喝湯，勝似藥方」。吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化

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吃水果的最佳時間

人們通常以為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出最新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應

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杏

1、認識杏 杏，又名杏實、甜梅等。《格物叢話》說：「杏實味香於梅，而酸不及，核與肉自相離，其仁可以入藥。」 我國是杏樹的故鄉，公元前三千多年，就有種植。殷商時

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趣談水果與性格

愛吃桃的人與周圍的人關係協調，是個善於交際的人，不過解決困難的能力有待提高。 愛吃西瓜的人脾氣好，善忍耐，從不抱怨，也不爭吵，關心體貼別人。缺點是缺乏自己的

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橄欖

1、認識橄欖 橄欖，屬橄欖科，為常綠喬木，原產海南島，現南方諸省均有栽培，是我國特有的熱帶果品。橄欖通稱青果，又名青子、忠果、諫果、山欖、甘欖、白欖、黃欖、

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楊桃

1、認識楊桃 楊桃又稱洋桃、羊桃、五稜子、五斂子，土名三斂或山稔。我國是原產國之一。西晉郭義恭《廣志》(三世紀)載：「三簾，似翦羽，長三四寸；皮肥細；緗色(淺黃

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獼猴桃

1、認識獼猴桃 獼猴桃，又名籐梨，楊桃籐，野生猴桃，是我國的特種水果之一。果呈卵圓形，披棕黑色毛，熟時酸甜清香。 獼猴桃屬高級營養水果，近幾年來，名聲大振，風

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