日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏飲牛奶好處多

眾所周知，牛奶營養豐富，是老、弱、並孕者的滋補佳品。但有不少人認為，冬飲牛奶，吸收好，功效大，而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不

分類：飲食營養

夏飲啤酒的「最佳」

最佳溫度： 12攝氏度左右比較好。第一， 在這個溫度調節下，許多香氣可以正常地發揮出來；第二，在這個溫度下，酒裡面的二氧化碳會慢慢地作用，起沫的同時會帶出酒香

分類：健康飲食

夏吃銀耳有講究

銀耳營養豐富，是保健佳品。銀耳中含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，並含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等。下面是幾種在夏季經常食用銀耳的方

分類：飲食營養

夏防小兒腹瀉

夏季，因腹瀉而就診的小兒明顯增多，其中一部分孩子因吃不乾淨的食物或腐敗變質食物而發生腹瀉，這是人們常說的「小兒腸炎」或細菌性痢疾。 而相當一部分孩子，尤其是

分類：家庭保健

推薦雪天「衣練行食」

2004年的第一場大雪讓人們感到神清氣爽，北京的氣溫也在直線下降。記者從部分醫院和急救中心瞭解到，由於氣溫很低，昨天上呼吸道感染和心腦血管病人比較多。這兩天，9

分類：家庭保健

推薦：冬季保健完全手冊

冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。「冬者，天地閉藏，水冰地坼。」從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰

分類：家庭保健

推薦：冬季抗寒防病五法

冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾玻 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，

分類：家庭保健

推薦：健康美臀３個方法

性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？

分類：減肥健身

夏季女性應該注意什麼

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意養生保劍尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。 1.不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中

分類：家庭保健

夏季留神室內黴菌添亂

您或您周圍的同事經常有鼻塞、眼睛發癢、咳嗽或頭痛嗎？除了患流行性感冒外，也很有可能是家庭或者辦公室裡的黴菌污染。中國室內裝飾協會室內環境監測中心提醒您：隨

分類：家庭保健

夏季來臨選擇飲品有講究

炎熱的夏季正向人們招手，適當地補充水分對於維護健康非常重要。有關專家提醒，如何選擇飲品是有講究的。 碳酸飲料最主要的作用是清熱解渴，一般沒有太多的營養價值。

分類：健康飲食

夏季巧選瓜類蔬菜

瓜類蔬菜種類繁多，是夏季主要蔬菜。現在上市的就有冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆、佛手瓜、金絲瓜、瓠瓜（夜開花）。瓜類蔬菜營養豐富，含有人體必需氨基酸，維生

分類：飲食營養

夏季清粥調你胃口

夏季懶洋洋地來了，食物似乎很難調動胃口。一起來試試這兩款粥吧。 安神粥 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。 材料：栗子 10個，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。 製作

分類：飲食營養

夏季需防「熱」中風

氣溫在32℃時中風的危險便上升60％，而且氣溫越高，危險性越大。這是因為： 1、氣溫在32℃以上，人主要靠汗液蒸發調節體溫，這要通過皮下血液進行，對老年人來說「額

分類：家庭保健

夏季生活的十個「最佳」

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。 1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗

分類：家庭保健

夏季剩菜不能熱熱就吃

日前，張老太中午炒了一盤青菜，沒有吃完。老太太覺得丟了可惜，就放進了冰箱裡。晚上拿出來又加熱一下吃了。飯後不久，張老太就感到四肢無力，昏睡過去。家人回來發

分類：飲食營養

夏季睡好防衰老

俗話說：「每天睡得好，八十不見老」。這是因為睡眠時，神經系統、循環系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠

分類：家庭保健

夏季蔬菜挑著吃

多吃涼性蔬菜：有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、黃瓜、甜瓜、絲瓜、西瓜等

分類：飲食營養

夏季慎坐「汗椅子」

夏季皮膚過敏者、汗液過敏者或皮膚受損傷者要慎坐「汗椅子」，以防傳染相關皮膚病或交叉感染。 日前，記者乘坐公交車時發現，一些乘客沒有隨身攜帶擦汗的手帕或紙巾，

分類：家庭保健

夏季選購童裝注意點

在嬰幼兒服裝的先購時要考慮： 1、嬰幼兒的皮膚嬌嫩， 在選購時一定要注意「軟」字當頭。 2、選用柔軟的棉布或棉質絨布製成的衣服，這樣不會擦傷孩子的皮膚。 3、嬰幼

分類：日常保健

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。