日常生活健康小常識，健康生活小常識

非典時期流行七種健身方式

一場突如其來的非典疫情，將人們原本平靜的生活打亂。在疫情曾經相對嚴重的北京，人們盡量避免外出，遠離公共場所，眾多娛樂、健身場所也暫時關門停業。平日裡的許多

分類：減肥健身

非典時期的廚房兵法

在非典到來的時候，保持體能是極為重要的。你若真正想有生機勃勃、精力充沛的身體，應從以下幾個方面認真做起： 要重構飲食平衡 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可

分類：飲食營養

非典特殊時期的體育鍛煉

體育鍛煉可以提高機體的免疫力，防禦外來病原體的侵入是人人皆知的道理。但是，過度運動或者不適當的運動又可以導致機體的免疫力下降，甚至出現某些傷病，這也是客觀

分類：減肥健身

非典病人康復後的飲食

隨著非典康復出院者的增多，非典病人康復出院後的家庭飲食調理問題日益受到關注。出院後的非典病人，應繼續保證合理充足的營養攝入。具體應做到以下幾點。 （1）保證

分類：飲食營養

非典恐懼綜合症你有嗎？

「專家您好，我這兩天嗓子疼，您看我是不是得了非典？」「我乾咳好幾天了，還渾身沒勁……」在本報已連續開通四天的非典熱線中，這樣的問題不勝枚舉。一半以上的讀者

分類：心理健康

風和日麗宜養生

春為四時之首，萬象更新之始。在春天到來之際，自然界呈現一派生機盎然、欣欣向榮的景象。所以春季養生，必須順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，要求注意維護陽氣，

分類：家庭保健

佛家養生百字訣

佛門僧侶，素有「苦行僧」之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養生之道：養生先養心。 人生勝境平常心 來到六榕

分類：家庭保健

肥肉，該不該吃？

只要有一雙智慧的眼睛，生活中瑣碎的事情裡也有學問。在肥肉身價的變遷後面隱含著人們對營養認識的變遷，而這種變遷更折射出人們對待科學的態度。 肥肉，該不該吃？這

分類：飲食營養

肥瘦如意法

婦女身體過瘦，容易生病，過肥又影響外觀，皆不宜也。 纖瘦而欲其肥可取上好桂圓肉，每日約6克，分3次食，1月後，自然奏效。 過肥如欲其瘦，可服山根子10粒，久而亦能

分類：時尚美容

肥胖前的恐怖預兆

如果你發現最近有以下現象中的一個或更多，那麼要注意控制你的體重了，因為肥胖之前也是有預兆的。科學觀察發現，身體發胖前往往會出現一些反常現象及預兆。 愛吃愛喝

分類：減肥健身

肥胖為何會引起糖尿病

越來越多的人有這樣一個感覺，凡是有人群的地方就有糖尿病患者。糖尿病已成為第三個影響人類健康的疾玻Ⅱ型糖尿病患者中80％有不同程度的肥胖。糖尿病人發病率逐年上

分類：家庭保健

肥胖與吃飯速度有關

日本獅王齒科衛生研究所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關係的調查。 以BMI＝25以上為肥胖標準。 BMI是將體重（kg）除

分類：減肥健身

肥胖與冠心病有何關係

80年代以來，人民的生活水平明顯改善，高脂肪、高熱量的膳食結構基本佔據了飲食的主導地位，加上活動量減少，以致於攝入的能量大於機體消耗的能量，剩餘部分便以脂肪

分類：醫療保健

肥胖朋友慢慢吃

人吃飽之後，為什麼會不願繼續進食？原因之一是，當胃被食物逐漸佔滿之後，刺激胃壁植物神經的末梢，使之產生衝動，通過神經傳至位於大腦下面丘腦的飽食中樞。該中樞

分類：減肥健身

肥胖能引發不孕

某教師白白胖胖，一幅楊貴妃的富態像。婚後四年，一直想盡早生兒育女，可就是不能如願。為此夫妻倆真可謂費盡心血，到處求醫，最後得到的答覆竟是「肥胖性生殖無能綜

分類：孕育生殖

肥胖的醫學分類

肥胖按其不同的形成原因可以分為以下三類： 單純性肥胖 95%的肥胖者屬於單純性肥胖，其分類又有兩種：體質性肥胖和獲得性肥胖。體質性肥胖與遺傳有關。患者在出生半歲

分類：時尚美容

肥胖到底關不關快餐的事？

吃快餐一定會發胖嗎？對於這個長期困擾人們的快餐健康問題，眾多營養學專家均指出，發胖的禍首是不良的飲食和生活習慣，而並非某種食品。美國已明確提出肥胖的關鍵原

分類：減肥健身

肥胖兒童冬季正是減肥時

假如你的孩子是一個肥胖兒，那麼，冬季是調整體重的最佳時機。 雖然一年四季都可減肥，但冬季更為有利。奧妙主要有兩點：一是冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，胃腸供血量

分類：家庭保健

肥胖兒童不需要「減肥」

飲食治療和運動處方都由醫生針對孩子的個體差異而定性定量。可是，我們發現生活中許多肥胖兒的父母卻在導演著一幕幕讓人啼笑皆非的減肥肥皂劇。專家說——肥胖兒童不

分類：時尚美容

肥胖兒童健康的殺手

許多父母聽到別人誇獎自己的孩子是個胖娃娃，就會感到無比欣慰，他們覺得胖是身體健康的表現。那麼，小兒胖就等於健康嗎？事實並非如此，專家認為，肥胖現在不僅成為

分類：健康飲食

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