日常生活健康小常識，健康生活小常識

白領女性教你瘦小腹

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下

分類：減肥健身

白領男性更要注重心理減壓？

造成白領男士心理壓力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8?10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一

分類：心理健康

白領男性警惕發胖危機

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性

分類：減肥健身

白領男人要小心

白領男人有以下的情況，對照一下你是不是這樣。 一、工作狂 一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、

分類：心理健康

白領男人的養身學

成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於

分類：日常保健

白領男士看看你的腰帶扣！

辦公室白領男性正在面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，因為心情憂鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園身材的原因

分類：減肥健身

白領「不想工作」以後…

如果被「不想工作」的心理壓抑得喘不過氣來，該怎麼辦？如果說「不想工作」是一個普遍存在的心靈症狀，那麼「先行者」們都採取了哪些自我治療方式呢？也許大多數人還

分類：心理健康

白領：午飯最好「換」著吃

如果您是中午在外就餐的上班族，不知你有沒有這樣的經歷：午餐時面對各色快餐都感到沒有胃口，最後只是隨便買點什麼填飽肚子。「為了吃飯而吃飯」可能意味著您已經患

分類：健康飲食

白領別讓自己老得太快

現在一些年輕的白領女性在面對日復一日的繁重工作的同時，還被一些不良的身心症狀所困擾。身體疲憊、面容衰老、精神緊張……不少人擔心這些來自身體內部的危機和沉重

分類：日常保健

白領不要只顧形象不顧命

根據歐美最新資料統計：「青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。」什麼是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿

分類：日常保健

白領當心辦公室隱患

很多人都很羨慕白領麗人，認為她們工作在高檔寫字樓裡，那裡乾淨舒適，收入也高，殊不知就在白領麗人整天出入的辦公室裡潛伏了許多對健康非常不利的隱患。 辦公室的隱

分類：家庭保健

白領當防焦慮症

張先生在公司裡是以能力強而出名的。他才華橫溢、經驗豐富，公司裡有了難題，總讓他帶著人去解決，年近中年的他已是公司的副總經理了。但最近他總感到在開車或辦公時

分類：心理分析

白領健身「秘笈」

寫字樓裡的小姐、先生們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管並糖尿並骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動

分類：醫療保健

白領階層小心高技術病

高技術病實際上是一種社會心理病，防範的主要措施就是注意心理調節。 一、高技術企業領導必須建立健全管理機制，努力關心人、愛護人，為高技術產業員工創造一個和諧、

分類：日常保健

白領謹防節日心理失調症

春節長假來臨了，忙碌了一年的都市白領們終於可以歇一歇了。但是一種心理疾舶節日心理失調症」卻在不知不覺中向他們襲來。 該病的主要的症狀為：抑鬱、失落、焦躁不安

分類：心理健康

白領自保「五戒」

一戒久坐長時間久坐，胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到很好的發揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。再者，久坐與痔瘡也有不解之緣。 二戒常捱夜這是

分類：日常保健

白露時節好滋陰

時令食療 「陰氣漸重，露凝而白。」昨天為廿四氣節的白露，在長江流域以北確是「露凝而白」了，在南方雖秋意未濃，也始見陰氣，早晚已有涼意。此時佐餐的湯品逐漸轉向

分類：飲食營養

白日做夢難啟齒心理醫生解心疾

〔病例〕 某，未婚女，白天老是做性夢，心裡很擔心，深感羞恥，數日失眠，由於嚴重影響工作，特電話咨詢這是怎麼回事？ 〔醫生分析〕 「性白日夢」是在白天覺醒狀態下

分類：心理分析

白色食品營養如何

精白米和精麵粉大米和麵粉越白，維生素B1損失得越多。維生素B1攝入不足可引越各種不適。兒童食慾不振、寢食不安常與維生素B1缺乏有很大關係。 蛋精白色的蛋清只是純度

分類：飲食營養

白天常睡當心晚上呼吸暫停

年近中年的王先生有個外號叫「睡不醒」，雖然作息時間正常，也不經常熬夜，但是，白天只要一空閒下來，他的瞌睡就來了，而且總能在很短的時間裡打起呼嚕。有關醫學專

分類：家庭保健

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