日常生活健康小常識，健康生活小常識

有一種休閒，叫心理旅遊

當主題旅遊正在成為時尚的今天，和一個亦師亦友的心理醫生一同上路，在淳樸，簡單，純美，甚至原始的自然當中去敞開心扉，這樣的心理旅遊悄然興起。 ２００２年底，北

分類：心理健康

有一種脂肪吃了不胖

現在人們都知道多吃脂肪可引起肥胖，而胖子又容易患高血壓、動脈硬化、冠心並腦血管病變等。所以提起吃脂肪都有點害怕。其實在預防醫學領域裡，脂肪對人體健康還是十

分類：減肥健身

有一種「藥」吃了能活120歲

如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，相信大家一定會去買。這種藥物是有的，並且我們每個人都可以得到，它就是少吃點。 科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。讓10

分類：家庭保健

孕期丈夫們常犯哪些過失

前不久，一份調查報告，披露了一個值得人們重視的問題：有相當一部分孕期異常的肇事者，恰恰是孕婦的丈夫。他們常犯的過失有： 保護過度 妻子懷孕了，丈夫會特別關心

分類：孕育生殖

孕期抑鬱症的判別與對策

對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10％的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是

分類：心理健康

孕期預防三種病

懷孕期間，由於寶寶生長發育需要，胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來製造血液，寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50厘米、體重約3—4

分類：孕育生殖

孕期營養抓兩個關鍵期

懷孕開始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎兒此時在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可

分類：健康飲食

孕期中的夫妻感情調適

妊娠期的一系列生理變化和對分娩的恐懼會使孕婦產生一些心理反應，如矛盾、接受、自我關注、情緒波動等。丈夫如能關注和理解這些心理變化，並很好地幫助妻子適應和調

分類：圍城內外

孕期別貪房事了

35歲的曉剛結婚已8年，伉儷情深，但遺憾的是妻子有習慣性流產史。夫妻倆盼子心切，四處求醫，八方問藥，真是「皇天不負有心人」，妻子終於懷孕了。曉剛生怕稍有閃失又

分類：孕育生殖

孕期的理想體重

如果你懷了孕，體重增加多少才算是合適呢？對這個問題，專家們的回答幾十年來已有很大的改變。本世紀四十年代時，專家們認為增重應限於7公斤之內；到了七十年代，這個

分類：時尚美容

孕期個人衛生：三要三不要

淋浴為好 懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感染。 認真刷牙 懷孕的時候，孕婦容易出現牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐後要徹底刷牙，注意用

分類：孕育生殖

孕期禁忌習俗全新解

當你懷孕以後，身邊總有那些三姑六婆會來提醒你各種有關孕期的禁忌與習俗。她們會信誓旦旦地告訴你，如果不相信她們，你一定會吃苦頭。 作為現代准媽媽的你，到底要不

分類：家庭保健

有七種人不宜喝茶

對抗「非典」的方法中，有許多專家認為，喝綠茶可以增強人體免疫力。從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情不少，如果飲用不當也會影響您的身體健康。這些病人不宜飲

分類：家庭保健

有助於燃燒脂肪的呼吸方法

這項體操的重點在於配合運動的動作慢慢的吸氣和吐氣，深呼吸能夠提高基礎代謝量，更有效地促使脂肪燃燒。每日只需在睡覺前花１０分鐘進行。 腿與腳趾的運動，鍛煉腹肌

分類：減肥健身

有助減肥的清湯

清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。 清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子

分類：減肥健身

有助減肥的九種食物

蘿蔔 味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔

分類：減肥健身

有礙健康的「皮球性格」

行為與健康的關係，近些年來越來越受到醫學家們的重視。不良行為最常見的表現是喜怒無常，稍有不快即暴跳如雷，專家們稱這種行為為「皮球性格」。 很多研究表明，這種

分類：心理健康

責備孩子的原則

有效的責罵法，首先就是 不要嘮叨不休 地責怪他。太長的說教，對小孩而言，反而會忘了為什麼被罵，若對年齡稍大的小孩子而言，則會當做耳邊風，根本不把你說的話認為

分類：兒童保健

有必要喂些菜泥

與嬰兒健康最有關係的無機鹽是鈣、磷、鐵。鈣、磷是構成骨骼和牙齒的主要成分，鐵是製造血紅蛋白的主要物質。這些無機鹽的來源各不相同，但主要取自各種綠葉蔬菜，而

分類：兒童保健

孕產期如何健美形體

殷殷期盼十個月，美麗的小生命終於誕生，升為人母的昌悅之心，有時卻難以承受自己臃腫走樣的身形。媒體上不時報導，剛生完孩子的產婦，自行到藥後買減肥藥，想要快速

分類：時尚美容

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。