日常生活健康小常識，健康生活小常識

食慾反映健康狀況？

人的食慾除受環境、情緒等因素的影響外，還會受到疾病的影響。因此，人們食慾的變化，能反映出身體的健康狀況。 食慾旺盛且容易飢餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、

分類：家庭保健

順應生物鐘安排作息

人的皮膚的變化是內臟發生變化的表象，如色澤和彈性等的變化。現代都市人工作節奏快，壓力比較大，生活無規律，到了一定年紀很容易衰老。 瑞金醫院內分泌代謝病科副主

分類：日常保健

食品新鮮為何獲罪

大家都知道，食品應該是吃新鮮的，否則色香味會變差，嚴重的還會因腐敗變質而喪失食用價值，甚至引起食物中毒。但是任何事物都有其兩面性，有的食品如吃得太新鮮，則

分類：飲食營養

食品浴：新時尚浴出美麗肌膚

眼下正風行海外的食品浴，裡頭用到的那些蔬菜、飲料、調味品可都是在超市裡便能買到的尋常玩意。有哪些？看看就知道了。 蕃茄浴 美國佛羅里達州最近十分盛行蕃茄裕蕃

分類：減肥健身

食品浴：健康新時尚

醋浴：長期堅持醋浴能預防脫水，保持指甲、腳趾甲的光亮晶瑩，減少暗瘡粉刺的滋生。醋酸有很強的殺菌能力，醋還富含鈣、氨基酸、維生素、乳酸、葡萄糖、糖分和鹽類，

分類：家庭保健

食品營養強化與居民健康

一、我國人民存在的營養問題 我國人口12億，占世界總人口的23%，可是佔全世界可耕地面積僅7%；我國每年出生嬰兒2000萬，而可耕地面積由於生態環境的破壞及不合理的規

分類：健康飲食

食品營養與顏色有關

白色食品含有豐富的蛋白質等10多種營養元素，消化吸收後可維持生命和運動，但往往缺少人體所必須的氨基酸。黃色食品是高蛋白、低脂肪的食中佳品，最宜為高血脂的中、

分類：飲食營養

食品營養與口腔保健

食品營養與口腔保健的關係十分密切。食物中的營養物質通過吸收可以增強口腔防病能力。但食物又可通過菌斑細菌代謝產物的作用引起牙玻因此對食物的選用要有一個比較全

分類：時尚美容

食品「外來名」拾趣

曲奇餅：「曲奇」是英語COOKY的音譯，原意是「小糕餅」。它是一種高蛋白、高油脂的點心式餅乾，採用重糖、重油、重奶原料製作。 吐司：即烤麵包，它是英語TOAST的音譯

分類：飲食營養

食品安全常識速成手冊

為了保護你和家人免受食品相關疾病的影響，亞洲營養信息中心日前發出了10條食品安全提示： 1.認真對待「有效期」和「保質期」；不購買過期產品，發現過期產品應向商店

分類：飲食營養

食品保鮮膜的安全問題

隨著冰箱和微波爐的日漸普及，食品保鮮膜也得到越來越廣泛的應用，逐步成為人們日常生活中不可缺少的一部分。而在超市裡的生鮮食品、半成品菜櫃檯上，保鮮膜更是必不

分類：日常保健

食品不宜冷凍過久

隨著天氣轉暖，不少醫院消化科前來就診的患者突然增多，其中許多人是因為食用了家裡冰箱長期存放的食品造成的。 據瞭解，近日接診的急性胃腸炎患者比一個月前增加了20

分類：飲食營養

食品進出冰箱有講究

一、熟食品進入冰箱前須涼透。食品未充分涼透，突然進入低溫環境中，食物中心容易發生質變。食物帶入的熱氣引起水蒸氣凝集，能促使黴菌生長，導致整個冰箱內食品霉變

分類：健康飲食

食滯自助餐後遺症

數十樣冷盤、熟食、甜品、飲料等一字排開，任飲任食。許多人在怕輸和禁不起誘惑的情況下，往往失去節制，吃的儘是高脂肪或熱量高的食物，使腸胃無法負擔，造成消化不

分類：健康飲食

食之有道

食之有道，能養身治病；食之無道，則可傷身致玻正如醫聖張仲景所說：「若得相宜則益體，害則成疾」。因此，我們必須合理配膳，講究「食」的科學性和合理性，養成良好

分類：健康飲食

食補美容今夏主旋律

??夏季酷熱、濕度較大，美容保健飲食以解暑濕、去濕毒為主。吃得合理、美味就能保健康。 ?? 綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」。富含蛋白質、澱粉、多種維

分類：飲食營養

食補不會立桿見影

很多人在過勞或感覺疲倦時，就想到「吃補」，以為吃了補品以後，立刻像大力水手吃菠菜精一樣精力充沛。其實沒有那樣簡單，也不可能「一針」見效。通常吃了富含蛋白質

分類：飲食營養

食醋美容

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸

分類：時尚美容

食醋也有禁忌

近年，食醋保健成為一種時尚悄然在家庭中流行，醋飲品堂而皇之地登上了餐桌。不少家庭還常在室內燒醋熏，洗手洗腳時也加適量的醋，也能起到消毒抑菌、增強人體免疫機

分類：飲食營養

食凍豆腐能減肥

據國外科學家研究證明，新鮮豆腐經冷凍後，其內部組織結構成分發生了變化，使其形態呈蜂窩狀。但是，維生素、蛋白質、礦物質等破壞較少。 經研究證明，經常食凍豆腐，

分類：減肥健身

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