日常生活健康小常識，健康生活小常識

水果比牛奶更壯骨

美國最新研究指出，水果增強骨密度的效果比牛奶更勝一籌。 我們都知道，喝牛奶能強壯骨骼，但據最新研究顯示，水果在這方面的功能比牛奶更勝一籌。 美國《臨床營養期

分類：健康飲食

水果不能代替蔬菜

水果品種很多，色、香、味俱佳，對幫助消化、增進兒童食慾有利。水果的營養價值近似淺色蔬菜，主要含有豐富的無機鹽、維生素C和食物纖維。酸性水果如鮮棗、山楂、柑桔

分類：兒童保健

水果充食應適度

盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為「一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得」，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。 從營養學角度來說， 人體多種基本營

分類：健康飲食

水果長「雀斑」吃前除乾淨

有的水果外面有霜樣斑點，或藍色、或灰白色，像水果的「雀斑」。其實，這是噴灑農藥後殘留的化學物質。 為了防治蟲害，果農在果樹開花到結果期間都要噴灑大量農藥。農

分類：飲食營養

水果創意養生茶譜

相對烏龍茶等傳統茶品，年輕一代的朋友中流行的喝茶風已偏向不同種類的花茶，水果茶。與其與友相約外面茶坊，何不在家自己沖泡，輕鬆享受悠閒自在的休閒午後…… -藍

分類：飲食營養

水果的7宗甜蜜謊言

水果是女人眼裡美食的最好代言，她們的概念是：反正吃水果有百利而無一害；反正多吃水果可以減肥養顏；反正……如果有權威專家鄭重指出，以上「反正」皆為謊言，女人

分類：飲食營養

水果的美顏作用

櫻桃 含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。古人稱它能「調中，令人好顏色，美態」。 蘋果 營養豐富，所含的主要成

分類：時尚美容

水果的消毒方法

蔬菜、水果的消毒方法，必須效果可靠，對人體無害，使用方便，而又不造成營養素損失。 水果雖然大多生長在樹上，但因使用農藥和在摘娶包裝、運輸、銷售過程中的損壞，

分類：兒童保健

水果當飯減肥可以嗎？

不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖，但睡眠不足反會

分類：減肥健身

水果好吃適可而止

夏季是吃水果的黃金季節，水果不僅含有大量纖維，而且還有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。然而，不能因為它們對身體有益，就毫無顧忌地吃起來。 對一些患有

分類：飲食營養

水果皇后——草莓

草莓，又叫洋莓，紅莓，原產歐洲，本世紀初傳入我國而風靡華夏。草莓外觀呈心形，其色鮮艷粉紅，果肉多汁，酸甜適口，芳香宜人，營養豐富，故有「水果皇后」之美譽。

分類：飲食營養

水果皇后－草莓

草莓，又叫洋莓，紅莓，原產歐洲，本世紀初傳入我國而風靡華夏。草莓外觀呈心形，其色鮮艷粉紅，果肉多汁，酸甜適口，芳香宜人，營養豐富，故有「水果皇后」之美譽。

分類：健康飲食

水果解酒法

香蕉 香蕉氣味芬芳、香甜適口、肉嫩滑膩，既可作為鮮果生食，又可代糧充飢，還可烹調成各種菜餚，深受人們喜歡。每逢秋冬季節，香蕉成為北方人們常食的果品之一。香蕉

分類：時尚美容

水果緊急去皺法

皮膚不勝疲勞，就會在眼角、唇角、鼻窩亮出細小的皺紋。這時只有令皮膚接受最自然的滋潤，去皺才會有好效果。 將橘子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜂蜜，放入冰箱一

分類：減肥健身

水果久存維C損失多

一些因素影響著水果中維生素的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素C含量減少；水果久存維生素損失多,如夏季水果

分類：健康飲食

水喝好了能減肥

有人認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增

分類：減肥健身

水加膳食纖維告別亞健康

「累，老覺得休息不過來，尤其是夏天，總覺得睡不醒」。最近，隨著夏季的到來，很多人的疲憊狀態也如影隨形地跟到了身邊。專家認為，要想擺脫這種亞健康狀態，學會喝

分類：飲食營養

十九種不良生活習慣

1.起床先疊被 人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種

分類：家庭保健

睡眠身體限時修復

在不久前結束的英國「不睡覺大賽」中，19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺，終於獲得冠軍，贏走18萬美元大獎。事後，克萊爾坦言比賽過程非常痛苦，曾出現幻覺。醫學專家

分類：日常保健

睡眠少食慾反而會更好

長久以來，人們一直認為，長期睡眠少的人容易消瘦，睡眠少的人胃口會變差。可是最近美國的一項研究卻把這些幾乎是定論的事給推翻了！科學家甚至提出，睡眠少的人，食

分類：家庭保健

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