日常生活健康小常識，健康生活小常識

選擇散步的九個理由

1.能增強血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性； 2.能增強對緊張的忍耐力，不易發生心慌心悸； 3.能增強心臟功能，使心臟收縮加強、心跳加快、血流加速； 4.能增強肌肉

分類：日常保健

選擇水果蔬菜有講究

隨著人們健康意識的不斷增強，多吃水果和蔬菜，已成為人們追求健康的生活方式的一個共識。但是，研究人員通過研究發現，並非所有的水果和蔬菜都具有同樣的防病效果。

分類：健康飲食

選擇食物預防職業病

職業病是工作環境、習慣、方式等因素綜合促成的結果。除了必要的勞動保護以外，有選擇地多食用適當的食物，能夠有效地降低職業病的發生。 ??攝影、Ｘ光拍片和微機操

分類：健康飲食

選擇內衣的顏色

文胸對女性十分重要。從十二、四歲青春發育期戴上第一個文胸起，女性便和文胸結下了不解之緣。有人粗略計算女人一生用過的文胸，大約有150-300件。選擇什麼樣顏色的文

分類：時尚美容

選擇內衣的質地

英國一家生產內衣的公司Gossard有一種觀點：內衣不應是女性的服飾，而應是女性的夥伴。內衣對女士們來說首先是貼身的伴侶，當然這伴侶的功能不僅僅是穿上後便於行動，

分類：時尚美容

選擇避孕方法的學問

新婚夫婦如果暫時不要孩子，避孕方法最好用避孕套或避孕藥膜。有過一段時間的性生活後，可考慮用陰道隔膜。新婚女子不適合選用長效避孕藥，也不適合用安全期避孕或體

分類：孕育生殖

選擇進餐時間對防止肥胖很重要

美國醫學專家實驗觀察證明：選擇進餐時間對防止肥胖很重要。人體新陳代謝高峰時間是在上午8時至12時。一日三餐中，下午進食對體重的影響比上午大。如果早上吃2000卡熱

分類：飲食營養

選擇恐懼症困擾都市人

這是阿克的第八份工作了。兩年前剛到上海，躊躇滿志的阿克以優異的條件贏得許多大公司的of fer ，他不知如何取捨。就在觀望間，很多好機會失去了，阿克遂匆匆選定一家

分類：心理健康

選藥用藥的學問

醫生接待來院問診的患者常常會遇到這種情況，某些患者點藥名要求醫生開藥，會令醫生陷入尷尬的境地，開也不是，不開也不是。針對這種情況，北京中日友好醫院風濕免疫

分類：家庭保健

選一個正宗的「期貨」男人

找個老實巴交知冷知疼的男人過日子的時代，已經一去不復返。E時代的女孩子喜歡在婚姻市場進行「現貨與期貨」交易。「現貨」男人出門坐「大奔」進門住豪宅，有事沒事兒

分類：圍城內外

選購秋冬裝四項注意

秋冬時節是人們選購各類服裝的黃金期，在選擇服裝時不能只著眼於實用、美觀、得體，而應從有利於活動和健康的角度，充分考慮到舒適、保艦防護等方面的因素。否則，如

分類：家庭保健

選購水發食品應慎

隨著冬季來臨，消費者在吃火鍋時會食用大量水發食品。針對目前市場上水發食品質量堪憂的狀況，河北省消費者協會提醒廣大消費者在選購、食用這類產品時應慎之又慎，謹

分類：健康飲食

選購、保存醃臘製品有學問

夏天來臨，人們的食慾往往不佳，此時餐桌上如果端上一碟鮮蛋燉鹹肉、一碗冬瓜火腿湯，或一盆香菇蒸臘肉，因為它們色澤搭配誘人，且香氣撲鼻有風味，胃口也許會大開。

分類：家庭保健

選購保健食品要素

近年來，一些保健食品虛假誇大的廣告宣傳，假保健食品層出不窮等問題的出現，擾亂了保健食品市場秩序，也引起了廣大消費者對保健食品的懷疑。面對各種各樣的新概念、

分類：健康飲食

眩暈門診供不應求

最近，記者從成立不久的北京醫院眩暈診治中心瞭解到，目前眩暈中心每天的門診量都在10多個，聽起來雖然不多，但相對於診斷需要的儀器每天只能看三四個病人的量來說已

分類：家庭保健

眩暈的家庭應急處理

眩暈(vertigo)是指病人所感到的自身或周圍物體旋轉的主觀感覺，常伴有噁心、嘔吐、耳鳴和出汗等一系列症狀。 [發病原因] 1.神經源性眩暈如椎底動脈供血不足、腦動脈硬

分類：醫療保健

學齡前的兒童怎樣思考問題

有興趣的家長可以對4～5歲的孩子做一個小實驗：把水倒入一個直徑較粗的玻璃杯裡，然後再找一個較細、較高的玻璃杯來，當著孩子的面把第一個杯子（粗杯子）裡的水倒入

分類：兒童保健

學前兒童睡眠不足

晨報訊中華醫學會昨日在滬公佈了一份專項調查結果，對60家各類幼兒園700名學齡前兒童睡眠時間進行了抽樣調查，結果發現有65％的兒童由於學習任務過重，每天睡眠時間不

分類：家庭保健

學生吃飯十忌

一忌" 零食 "。常吃零食，能破壞胃腸道消化活動的規律，容易引起胃玻 二忌" 偏食 "。偏食容易造成營養不良，影響少年智力發育。 三忌" 蹲食 "。蹲著吃飯，腹部受擠壓

分類：兒童保健

學生喝奶全亞太關注

我國第一次舉辦的、具有國際影響的學生奶研討盛會——第二屆亞太地區學生奶會議近日在上海閉幕。有關人士指出，作為聯合國糧農組織（FAO）支持下的第九次世界範圍內的

分類：健康飲食

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