日常生活健康小常識，健康生活小常識

毛澤東的飲食養生之道

毛澤東是湖南湘潭韶山人，他的飲食習慣，一輩子都保持了一個農民的樸實和簡單，很富有地方特色，基本上沒有超出湘菜口味。現在韶山、長沙、上海、北京等地許多餐館推

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熱水泡腳勝吃補藥

足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足

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人參當歸乳癌患者致命殺手

儘管人們生活水平不斷提高，乳腺癌卻像揮不去的惡夢一樣如影隨形地追逐著婦女。而中國自古以來婦女就有進補人參與當歸的傳統，殊不知，它恰恰可能在幫健康的倒忙。 最

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房室養生-交合適度

黃帝問於素女曰：道要不欲失精、宜愛液者也，即欲求子，何可得寫？ 素女曰：人有強弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強快。強快即有所損，故男子年十五，盛者可一日再施

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健康格言是良藥

我在閱讀有關格言的書籍時，發現有不少養生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對於自我保健頗益。 一些健康格言寓含醫理，如「健康是第一財富」、「無債富

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冷水浴健身從秋天開始

鄰家的孩子從小就有哮喘，讓其父母受盡"折磨"。後經人指點，孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來，孩子不但病好了，身體也特棒。今年，有人擔心非典重來，想盡辦法要增

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科學「秋凍」才健康

「秋凍」看似簡單，如何「凍」得合理、「凍」得適時、「凍」得健康，也大有學問。 古話說，「凍九捂四」指的是在乍暖還寒的四月不要急於減少衣服，不妨捂一捂；相反到

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錢偉長：長壽靠「四自」

年逾九旬的上海大學校長、中科院院士錢偉長，稱得上是一個傳奇式的老人。早在上世紀60年代，他就與錢學森、錢三強一起被周恩來總理稱為我國科學家中成就卓越的「三錢

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秋燥蠢蠢欲動　潤燥立即行動

人與自然界的氣候息息相關，又由於南方地處亞熱帶地區，多火、濕熱，當氣候、地理環境，再加上常常山珍海味、煎炒燜燉炸等飲食方式，造成人體乾燥易上火，此時一個「

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養生十八法保健康

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 1.節食慾。秋季切忌暴飲暴食， 同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效

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大齡准媽媽的養生之道

0歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。 雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。 放鬆運動：

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房室養生-交合乃男女之情

夫性命者，人之本；嗜欲者，人之利。本存利資，莫甚乎衣食。（衣食）既足，莫遠乎歡娛。（歡娛）至精，極乎夫婦之道，合乎男女之情。情所知，莫甚交接。其餘官爵、功

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飲酒講究四個最佳

飲酒有許多講究，下面就飲酒的最佳品種、最佳時間、最佳飲量、最佳佐菜逐一分說。 最佳品種 酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。

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白露時節身不露

今天是白露了，民間有一說法，「白露身不露」，其意是秋天到了，天氣涼快，小心著涼。 小編推薦：晚秋氣候變化較大，早晚溫差增加，特別是秋冬交接之時，常有強冷空氣

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常12種簡易養生技法

1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。 2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振

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老人秋季強身需「四戒」

今日以晴好天氣為主，最高氣溫回升至29℃。秋季裡不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下「四戒」： 一戒性情懶惰，適當增

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齊白石先生的養生七戒

一、戒酒： 齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬，席間同座舉杯歡飲，每每都以「謝謝，不會飲酒」的答話謝絕了。 二、戒煙： 齊老從不吸煙，不備煙，朋友來了，奉花相

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秋季養生重養肺

中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為「秋燥」。由於燥邪傷人，容易耗人津液，必現一派「燥象」：常見口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干

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秋冬進補並非人人皆宜

秋季意味著進補黃金季節的來臨，但不恰當的進補方法不僅收不到預想的效果，有時還會損害健康。 秋季進補吃什麼 人參、燕窩、蓮子、芝麻……面對各種各樣的補品，一些

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中醫養生話

祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維繫。《內經》有「怒傷肝，悲勝怒」、「喜傷心，恐勝喜」

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