日常生活健康小常識，健康生活小常識

睡不著覺請服藥尿急尿頻請「隨便」

睡不著覺，請服藥 多數孩子高考第一科前都會很緊張，表現在前一天晚上神經活動失衡，久久不能入睡。對策是讓他按近一周的生物鐘作息(上床睡覺)，上床前10分鐘左右(而

分類：家庭保健

睡得少會增加體重

說到睡眠不足，人們總以為睡眠不足易致疲乏及動作不穩定，工作上易出差錯及出車禍。而近來研究認為，睡眠不足還可使體重增加，至少短期內會如此。這值得現在著重於減

分類：家庭保健

睡覺時請給自己鬆綁

人生中大約有1／3的時間要在睡眠中度過，睡眠是體力和腦力恢復最佳形式。因此為了身體健康，請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。以下幾種習慣，應該戒除。 戴表睡覺

分類：日常保健

睡覺時磨牙是病嗎？

有些孩子在夜間睡覺時會磨牙，這與睡眠時口腔內唾液分泌減少，牙齒表面缺乏潤滑液有關。如果長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能。 引起磨牙的原因很多。孩子

分類：兒童保健

睡覺時禁戴5種東西

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。 1戴表睡覺。 有的人喜歡戴著手錶睡覺，

分類：日常保健

睡覺也可以瘦身？

聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要

分類：減肥健身

睡覺「五戴」影響健康

戴「表」睡覺戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，長時間的積累可導致不良後果。 戴「牙」睡覺一些人習慣戴著假

分類：家庭保健

睡覺減肥，能減幾分？

睡覺為何能減肥 最近，日本掀起一陣睡眠瘦身的浪潮。 據日本最新研究成果稱，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種

分類：減肥健身

睡覺注意手臂姿勢

有的人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下，這些睡覺時手臂的姿勢屬於不良的睡覺習慣，對人體健康危害不校 一是影響肌肉放鬆。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不

分類：日常保健

睡姿·睡時·睡境

睡姿：有心臟疾患的人，最好多右側臥，免致心臟受壓迫而增加發病機率。患高血壓常頭痛者，應適當墊高枕位。肺系疾病患者，除應墊高枕位、背位外，還應經常改換臥姿，

分類：日常保健

睡姿揭示你的性格

很少有人留心過，睡覺的時候自己是什麼樣的姿勢。其實你知道嗎，我們每個人睡覺的姿勢與性格是有著直接聯繫的。據報道，英國權威的睡眠專家克裡斯教授通過研究，已經

分類：心理分析

勸君莫用尿道壓迫法避孕

一天，我正在門診值班，友人Ａ君一臉愁雲來診病，訴說近幾個月來，性慾日漸減退，房事快感也不明顯。更奇怪的是，射精時只感陰莖勃動卻無精液流出，但在房事後第一次

分類：綠色生活

時令養生話秋菊

菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。 ??菊花酒：由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功

分類：日常保健

時令補品話紅棗

紅棗是最令人喜愛的果品之一，各種喜慶和年節，棗子都不可少。 棗的品種極多。按果實的大小有大棗、小棗之分；依果形又有長棗、圓棗之別。其中金絲棗、無核棗、大棗、

分類：飲食營養

時序美容法

時序美容法是法國研究人員提出的。他們認為，和其他生物一樣，人體內也有一個「生物時鐘」，主宰著人體器官，使其呈現一種自然的律動。皮膚是人體的一大器官．也謹循

分類：時尚美容

時尚名模的美麗秘訣

法國巴黎是世界的時尚之都，但對看過T型台上巴黎時尚模特兒表演的人來說，那更是讓人難以忘懷的是，模特兒們的神彩、風姿、容貌、氣質。在為她們嬌嫩健康的皮膚、勻稱

分類：減肥健身

時尚的「低溫婚姻」

最容易讓人頭腦發熱失去理智的，當屬愛情。當年甄妮一首《愛得發燒》紅極一時，發了燒自然頭腦不清醒，就會犯錯誤。東西買錯了，無非浪費些錢財；結了婚才發現不合適

分類：圍城內外

時尚夫妻怎麼做？

在社會經濟、結構和文化都在不斷變化的今天，戀愛、婚姻、家庭觀念的變革是一種必然，在情感世界裡，婚姻形式開始了多元化的演繹。 協議型夫妻 「今天不陪你們到外面

分類：圍城內外

時尚減肥——水中慢跑

在美國，成千上萬的人到大海或游泳池裡慢跑，這已成為當今美國最新的一項減肥運動。做水中慢跑運動，身體應垂直懸浮於深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划動，像

分類：時尚美容

時尚健身十問答

問：每週運動幾次為宜？ 答：2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持，則至少5次。 問：如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道？ 答：運動量的大小與身體

分類：減肥健身

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