春節，這個中國人最重視的傳統節日，是老百姓生活中最濃墨重彩的一筆，也應該是一年中最喜氣洋洋的日子。然而，事與願違。不少人每逢這時，反而心情煩躁、愁眉不展；要麼異常忙碌、身心俱疲；要麼無事可做、長吁短歎；平常好好的夫妻卻莫名其妙地為一些小事反目、爆發家庭大戰……心理專家說這是患上了「節日心理失調症」，把新年伊始的「祥和之日」變成了「煩惱日」。
為什麼會產生這麼多的煩惱呢？罪魁在於節日壓力。
煩惱一：害怕聚會喝醉
臨到春節，看心理咨詢的人漸漸多起來。不少人有著同樣的苦惱：春節一到，就意味著要吃吃喝喝。明明不願出去應酬，想安安靜靜地待在家裡，卻礙於情面不能不去。一旦坐在酒桌邊，就得沒完沒了地喝酒。喝得酩酊大醉不說，連續幾天頭昏腦漲，真是痛苦自知！所以，眼看著春節一天天臨近，反而有了畏懼心理，真恨不能出去躲幾天。
專家分析：其實，就傳統意義上說，春節的確是親朋好友團聚的日子。只不過，「過猶不及」。因為每個人既有人際交往的需要，也有獨處、保留個人空間的需要。過於頻繁、過度親近的人際接觸，反而會帶給人壓迫感。何況那種帶有功利性的聚會，就完全不是感情的交流，而是一種吃力的工作了。
消解辦法：溫柔堅定地拒絕
首先確定哪些聚會是自己應該參加，哪些人是自己必須聯絡的。除此以外，拒絕不必要的吃喝，留更多的時間給家庭。
煩惱二：「閒」也是一種壓力
節日對大部分人來說，都是難得的放鬆機會。可是對某些人來講，無異於一嘲折磨」。對於習慣了朝九晚五、整天在職場打拼的「拚命三郎」們而言，節日就意味著無所事事、無聊、空虛。緊張的生活節奏突然慢下來，就好像一直在深海潛水的人突然回到岸上，對無壓力的環境反倒不能適應，才知道，原來「閒」也是一種壓力埃
專家分析：其實，空虛壓力的產生不只是生活習慣的改變、不能適應的問題，還有自我價值感、對生存意義的認識有關。一些「攫取類」性格的人，只有在自己做了什麼或擁有什麼後，才會有自我肯定，產生幸福滿足感，否則就會感到「生存焦慮」，也就是沒有對象、沒有原因的焦慮不安。
消解辦法：養「癖」度日
古人說：花不可無蝶，山不可無泉，石不可無苔，水不可無藻，喬木不可無籐蘿，人不可無癖。癖就是愛好，沒有愛好的人總會感到空虛。愛好給生活增添了情趣，也疏導了心理壓力。春節期間可以合理地安排時間，也可以好好地放鬆一下，聽聽音樂或者喝杯咖啡都是不錯的選擇。
煩惱三：除夕夜到底去誰家
很多夫妻平時感情恩愛，相安無事。可一到春節，就會為除夕夜去誰家而吵個不停。讓很多男士一到過年就心有餘悸。
專家分析：之所以會產生這種現象，表層原因是過節事情太多，除了家務事一大堆，又要應酬眾多親朋好友，沉重的人際壓力使得夫妻心情煩躁，情緒緊張，從而轉化為家庭壓力，引發家庭爭端。深層原因在於夫妻聯盟不穩定，夫妻間的相互支持不充分。略顯脆弱的關係雖然能應付平常生活，但在應急性生活事件下，就應對不足了。
消解辦法：我聽你的
爭執的原因是每個人都有自己的主見。如果站在對方的角度考慮，理解對方，就不會有「必須按我說的做１的衝突。只要不是大的原則性問題，不如主動示弱：我聽你的！於是化干戈為玉帛。
煩惱四：春節「充電」突擊周
春節期間還有一類「頭懸樑、錐刺股」人士，以有為青年為主，與上一類人恰恰相反，侵襲他們的不是空虛，而是過於緊迫的日程。他們把七天的長假安排成一個突擊學習周。學英語的、學車的、學法律的、學財經的……每天抱著書本來回奔波，雖然精神上得到愉悅，可身體實在吃不消埃
專家分析：在現代充滿競爭的高科技社會，學習是終生的。但是完美性格的人容易把事情推到極端：他們非常律己，嚴格執行學習計劃，不給自己留一點喘息的時間。像繃得太緊的弦，卻不懂得鬆弛有致。
消解辦法：讓心靈旅行
「強迫性的進缺有些病態。學習之餘，不妨留點時間，放一段輕鬆的音樂，隨著音樂閉目想像高山草原、沙灘海水等愉悅的場景，鬆弛繃緊的植物神經。
來源： 競報