中年人適量獻血有益健康

中年人適量獻血有益健康

許多中年人總覺得自己到了中年期，身體各方面狀況大不如從前，獻血會有礙健康。其實這是一種誤解，健康的中年人在醫生的指導下，定期適量地獻血不但有益健康，還能起到預防疾並提高免疫力的作用。

芬蘭科學家發現，適量獻血對部分健康中年人在預防心臟病方面有意想不到的效果。因為人體血液中含鐵過高會明顯增加患心臟病的危險，血液中含鐵較高者與較低者相比，3年內患心臟病的可能性要大1—2倍，而適量獻血可以大大降低血液中的鐵含量。

從血液循環上看，人體約有20％的血液存於肝、脾等器官內，失血不多，這些存儲的血液就會參與體內的血液循環，迅速補充血容量，在幾分鐘至幾十分鐘內就可恢復正常，不會影響正常的血液循環和血壓。血漿蛋白由於肝臟合成功能的加速，一兩天就能恢復正常。血小板、白細胞和紅細胞，也能在幾分鐘內恢復原狀。從血量上看，正常人體總血量占體重的8％左右，一個體重50公斤的人，約有血液4000毫升，一次獻血200毫升，僅佔總血量的5％。據科學測定，健康人一次失血10％以下極少引起不適症狀。

所以，健康的中年人定期適量獻血，可以加強新陳代謝，加快血液循環，降低血液黏稠度，減少動脈硬化的隱患。獻血前兩餐不吃油膩食物、不飲酒，但也不要空腹，可吃些清淡食物。獻血時要消除緊張心理，同時配合醫務人員，有節奏地抓緊、放鬆拳頭，整個獻血過程大約需要2至3分鐘。