秋季腳部按摩「寶典」

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秋季腳部按摩「寶典」

按摩不只是美容院的專利,每天晚上回到家,用熱水舒舒服服泡個腳,讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓,身心隨之徹底放鬆,香甜入夢,是不是項很美妙的享受?其實,恰當的腳部按摩,同時還能增強人體免疫力,保健、治療相關疾病。
我們特地請來被衛生部授予「特技名醫」稱號的足療專家李副主任醫師,針對秋季四種常見病,教你幾招在家操作的腳部按摩「寶典」,讓你在享受之餘祛病健身。
寶典一:秋燥便秘、乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關,按摩時,主要刺激腳上的大腸反射區,它在左、右腳心靠腳跟處,分別呈門框和直角形分佈,按摩腳內踝往上約四指處的肛門區,也有同樣功效。需要提醒的是,便秘是實症,實則瀉之,所以按摩越用力越好。
關鍵點:大腸,肛門
治療咳嗽,首要是刺激肺、支氣管反射區,上身淋巴腺有消炎作用,腎上腺分泌的糖皮質激素,可止咳、消炎、抗過敏,秋天燥腎起調節作用,這些都是按摩時的重點反射區域。
關鍵點:肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎
寶典二:失眠、神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。而心主神門,心又與小腸相表裡,腹腔神經也能影響神經緊張,所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
關鍵點:骨盆腔、心、小腸、腹腔
寶典三:疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常,直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝,促使肌肉神經興奮。
關鍵點:腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺
寶典四:秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
關鍵點:肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管
備忘秘訣
按摩前最好用熱水泡腳,涼了再添熱水,堅持半小時,如果其中能加上針對某種疾病的中藥,效果會更好。失眠患者,泡腳能促使血液下行,幫助入睡,建議泡得越久越好。
按摩的份量因人、因病而異,而且難免有痛。如果覺得太痛,可適當放輕,但在刺激致病的關鍵點時,痛感必不可少。
按摩後應多喝水,幫助代謝產物排泄。
禁忌時間:飯後一小時內不要按摩。
不適人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外,孕婦要慎用,老人按摩時刺激要輕。
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