算算你的瘦身智商有多高

1.你用餐的時間是否固定？

A.是B.有時候C.否

2.你的烹飪技巧好不好？

A.好B.會一點C.不好

3.每星期有數日在外用餐？

A.從不B.偶爾C.總是

4.你用吃麵包代替吃飯？

A.從不B.偶爾C.總是

5.你吃飯時習慣有多種配菜？

A.否B.有時候C.總是

6.你每天都想在外面的餐館吃飯？

A.否B.偶爾C.總是

7.你習慣不吃早餐？

A.否B.偶爾C.總是

8.你特別喜歡吃肉？

A.否B.偶爾C.總是

9.你吃任何食物都要加醬汁？

A.否B.偶爾C.總是

10.一有新的零食產品，是否就想試？

A.否B.偶爾C.總是

11.是否整天都想吃最愛吃的零食？

A.否B.偶爾C.總是

12.你認為吃東西最重要的是？

A.材料B.味道C.營養

13.每一餐都要吃米飯？

A.否B.偶爾C.總是

14.你自己下廚嗎？

A.否B.偶爾C.總是

15.你覺得自己的飲食習慣夠不夠規律？

A.規律B.偶爾C.不規律

16.你常錯過吃午飯的時間？

A.否B.偶爾C.總是

17.你是否常去速食店用餐？

A.否B.偶爾C.總是

18.你常沒胃口吃飯？

A.否B.偶爾C.總是

19.你有吃維他命的習慣？

A.否B.偶爾C.總是

20.你是否常常覺得最近吃得太多？

A.否B.偶爾C.總是

21.你常吃甜食？

A.否B.偶爾C.總是

22.你常吃西式自助餐？

A.否B.偶爾C.總是

23.一頭暈就立刻吃藥？

A.否B.偶爾C.總是

24.勇於嘗試任何有營養的食品？

A.否B.偶爾C.總是

25.心情好的時候，會吃得更多？

A.否B.偶爾C.總是

26.你記得這個星期，你吃過什麼嗎？

A.全部記得B.記得7成C.全忘記了

27.如果覺得自己這餐吃得太多，下一餐就會吃少一些？

A.否B.偶爾C.總是

28.你是否在身邊隨時準備了零食？

A.否B.偶爾C.總是

29.你認為少吃一餐就可達到減肥的目的？

A.否B.偶爾C.總是

30.你會嘗試各式各樣的減肥方法？

A.否B.偶爾C.總是

31.你的生活作息是否很有規律？

A.否B.偶爾C.總是

32.烹調時，你是否都以新鮮的素材作菜（很少用已調理過的素材）？

A.否B.偶爾C.總是

33.你是否肚子一餓就進食？

A.否B.偶爾C.總是

34.即使已經飽了，你也不會吃剩食物？

A.否B.偶爾C.總是

35.你會跟隨著媒體介紹去尋覓美食？

A.否B.偶爾C.總是

36.你總是不能拒絕大伙共同聚餐的邀約？

A.否B.偶爾C.總是

37.你特別喜愛吃海鮮或牛排餐？

A.否B.偶爾C.總是

38.你常在宵夜時段吃Pizza、薯條等高熱量食物？

A.否B.偶爾C.總是

39.你只吃自己愛吃的食物？

A.否B.偶爾C.總是

40.你對減肥食譜完全沒興趣？

A.否B.偶爾C.總是

41.你身體不舒服就不吃飯？

A.否B.偶爾C.總是

42.你會不顧一切代價以達到減肥的目的？

A.否B.偶爾C.總是

43.你認為吃素食對身體很好？

A.否B.看個人體質C.是

44.你分不清楚減肥廣告的真偽？

A.否B.偶爾C.總是

45.你曾刻意不進食來減肥？

A.否B.偶爾C.總是

46.（女孩子做答）你曾因減肥而停經？

A.否B.曾經C.已停止好一段時間了

47.你喝酒時要有很多下酒菜？

A.否B.偶爾C.總是

48.你因為貪圖方便，所以常光顧速食店？

A.否B.偶爾C.總是

49.燒烤和火鍋，你會選？

A.燒烤B.都可以C.火鍋

50.你會選哪種主食來配牛肉？

A.飯B.夾麵包C.做成牛肉漢堡

51.你認為涼拌豆腐含不含油脂？

A.沒有B.有

52.你認為體重減少就是健康的身形嗎？

A.不是B.是

53.以下哪種飲料含糖最少？

A.咖啡B.檸檬水C.純檸檬

54.你認為火鍋中的粉絲是低卡路里食物嗎？

A.否B.是

55.你認為哪種肉最易吃胖？

A.瘦肉B.雞胸C.五花肉

56.你認為經常開車運動量少，就容易發胖？

A.否B.是

57.你認為運動時，汗流得越多就越能減肥嗎？

A.否B.是

58.你認為只要少攝取多消耗卡路里，就能減肥嗎？

A.否B.是

59.你認為要減肥，晚上9點以後就不應該再進食？

A.否B.是

60.你認為用人工調味比用砂糖更好？

A.否B.是

61.你認為不含卡路里的食物，就算吃再多也不會胖？

A.否B.是

62.你認為怕肥就不應該吃零食？

A.否B.是

63.你認為不進食做運動，就可以變瘦？

A.否B.是

64.你認為飯吃多了並不會胖？

A.否B.是

65.你認為3大營養素中，蛋白質對人體最重要？

A.否B.是

66.你認為不含卡路里而含大量纖維素的食物，有助於排便？

A.否B.是

67.你認為只要多攝取鈣質，便可避免罹患骨質疏鬆症？

A.否B.是

68.你認為怕肥就不該吃飯，要多吃蔬果？

A.否B.是

69.你認為卡路里是減肥者的最大勁敵？

A.否B.是

70.你喝咖啡的習慣是？

A.只加糖B.糖及奶精都加C.只加奶精

71.你認為光吃維生素及營養食品可代替米飯主餐？

A.否B.是

72.你認為吃糙米飯比吃白米飯更能減肥？

A.否B.是

73.你認為用瀉藥及利尿茶有助於減肥？

A.否B.是

74.你認為每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效減肥？

A.否B.是

75.你認為飯後一杯茶可沖掉體內的油脂？

A.否B.是

110分以上

●110分以上：你果然是專業的瘦身專家，對飲食有正確的觀念，只要在日常生活中稍加節制，就不會受肥胖困擾，就算偶爾發福，也會很快就回復完美體形。

70-109分

●70-109分：小心！你是瘦身機構最大肥羊，對於飲食觀念一知半解，這種人最容易被坊間的減肥方法迷惑，一旦變胖，便會放縱自己去嘗試最新奇的減肥方法或產品，很容易減肥不成，反被當成肥羊狠削一筆。

69分以下

●69分以下：我只能說你是減肥白癡，請節哀順變！你不僅缺乏正確的健康飲食觀念，稍微發胖就會不惜一切進行地獄式減肥，但弄得不妙隨時都可能造成嚴重的厭食症，這樣，你就算能瘦回來，也容易搞壞了自己的身體。

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