生活小常識大全，生活中的小竅門

夏日最好每晚11點前睡覺

據《每日健康》網報道，夏季超過五分之一的人會因高溫而出現情緒煩躁、焦慮、易激動等症狀。對此，美國健康專家提

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夏夜睡前莫洗頭

睡前洗頭易致氣滯血瘀 夏季，天氣十分炎熱，沖涼是人們普遍採用的一種消暑方式。有很多人習慣於睡覺前沖涼，尤其是

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薄底高跟族小心跖痛症

跖痛症就是前腳掌疼痛。它多發生在第三、四蹠骨頭中間的趾神經。時下受人青睞的高跟鞋，底子薄，鞋跟又細又高，把

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「孵」空調吃辣，脾胃吃不消

夏日新吃法，「食」、「寒」傷脾胃 炎夏已至，酷暑難擋。這個夏天什麼最「火」？看看周圍一些年輕人，圍坐火鍋大口

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五味枸杞水治失眠

經常失眠的人都能體會到，晚上睡不著是何等苦惱之事，就算勉強入睡，也有夢境困擾，容易驚醒。第二天起來，雙目倦

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憋尿看球 尿瀦留症得上身

看球時尿急卻顧不上去廁所，近日，不少人因憋尿看球而患上尿瀦留症。 42歲的鍾先生是個鐵桿球迷，世界盃開賽以來，

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常穿人字拖鞋可致足踝疼痛

美國今年夏天興起穿人字拖鞋熱潮，很多紐約女性上班時也常穿著，不過有專家卻指出，這不但會傷及足部，更可能損害

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夏季出汗後注意補鉀

人們在暑天高溫下勞作，大量出汗，丟失大量氯化鈉（俗稱食鹽），容易引起「中暑」，此時在飲水中加入少許氯化鈉，

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葉酸過低易精神錯亂

夏天為了減肥的女性僅吃水果或者素菜，武警總醫院神經內科吳士文醫生提醒素食者，應多吃菠菜、西藍花、蘆筍、四季

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高溫謹防涼席皮炎

病例一：小松是大學二年級學生，因家境比較貧寒，懂事的他暑假留在了長沙打工，沒想到一張普通的草蓆使他打工賺錢

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用腦過度　伸個懶腰

疲乏的時候，伸個懶腰，頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出，腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰，對健康大有裨益。

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顯示器最好放低點

據俄羅斯《真理報》近日報道，電腦顯示器的擺放位置很關鍵，否則容易出現眼干、頸椎病等問題。 俄羅斯研究人員表示

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糖尿病人吃飯四大誤區

糖尿病是最常見的慢性病之一，而飲食對糖尿病患者的病情起著至關重要的影響。正因如此，各種關於糖尿病人飲食的說

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換著顏色吃水果

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識

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新車含13種毒物

購買新車的人常常會迫不及待駕車出去兜風。殊不知，看似整潔乾淨的車廂，其實隱藏著諸多損害健康的因素。澳大利亞

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常用電腦，要抹隔離霜

大學畢業後，小梅順利找到了一份外企的工作。坐在寬敞明亮的寫字間裡，一切都讓人心情舒暢。可上班不到一年，臉上

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上午手術好處多

美國杜克大學的一項最新研究發現，上午做手術比下午做手術好。因為手術進行得越早，麻醉可能導致的副作用就會越少

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常喝純淨水　孩子易蛀牙

近年來，純淨水、礦泉水等過濾型瓶裝水十分流行。但國外最新研究卻發現，瓶裝水中氟化物含量低，經常飲用容易使孩

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老人洗澡每週一兩次

勤洗澡是保持個人衛生的基本要求，但對上了歲數的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。上海交通大學醫學院附屬

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胃潰瘍少用膠囊藥

為了減輕藥物的苦澀感和刺激性，便於患者服用，許多藥物都會採用膠囊劑型。但是，膠囊藥物也有其局限性，武警總醫

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