生活小常識大全，生活中的小竅門

早晨第一杯水是你的救命水

當我們人體代謝的時候正是體內巨大負荷的時候，這是人體代謝最旺盛的時候，希望大家抓住這個時候。早餐的開始就是

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這些習慣使你在悄無聲息中患病

都說家是心靈的港灣，也許你並不知道65%的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家裡面得的。因此，在家裡面，有些日常習

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新媽媽產後祛斑有妙招

許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現

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一次完整懷孕增加10年免疫力

在女性知識分子特別是一部分白領中，工作、事業及個人的生活質量往往都排在十分重要的位置，她們中的很多人崇尚單

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老年人服用保健品的4點誤區

人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功

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夏季健身要加點鹽、減點量

加點鹽去健身前，在隨身攜帶的水壺裡加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。 減點量少做跑步、動感單車等高

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進食30分鐘後運動效果更佳

不是所有運動都能夠達到減肥效果的。 有很多泡芙身材的美眉一聽說運動減肥就撇嘴。她們付出了很多的汗水，苦守了數

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四種「前戲」有助於睡眠健康

前戲一：助眠晚餐 晚餐少吃容易讓胃不安穩的食物。例如大豆等產氣食物、高油脂的肉類及蛋糕點心、辛辣刺激的辣椒等

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這六種水千萬不要喝

水，不就是H2O嗎？還有什麼好解釋？水與水都一樣？從化學的角度，水就是H2O，但從現實的角度看，水和水缺大有不同！

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生活習慣透露壽命長短

吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己

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吃這些藥物時絕不能吸煙

吸煙不僅直接危害身體健康，而且影響以下藥物的療效： 平喘藥：服用茶鹼、氨茶鹼後吸煙，藥物排泄速度比不吸煙者快

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讓肝臟「很受傷」的八種習慣

據統計，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有３千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實有很大一部分乙

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7個小習慣能增壽

長壽是日常生活中一點一滴的積累。近日，澳大利亞某雜誌根據最近的幾項研究，總結出延長壽命的7個小習慣。 減少坐

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枸杞養生的正確吃法

中醫很早就有枸杞養生的說法，所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有

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枸杞一年四季皆可服用

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品

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枸杞茶

紅棗枸杞茶 取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸

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空腹五忌

一忌空腹吃糖：英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，醫.學教育網搜集整理破壞機體的酸鹼

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空腹時忌做的事

空腹飲酒：因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。 空腹大量吃香蕉：香蕉含有大量的鎂元素，如空

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准媽媽每天要吃20種以上食物

為保證吃得均衡，准媽媽每天要吃的食物至少要在20種以上。這聽起來有點多，但實際上很容易做到。看看下面的列表，

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睡覺的訣竅

據醫學觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來

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