生活小常識大全，生活中的小竅門

幫你獲得健康三大秘訣

很多的健康問題，其實並不是身體生病了，而是沒有找對恢復健康的開關。那麼，找對開關，那些困擾我們的疾病就有辦

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十二種家常食物助睡眠

失眠的痛苦只有那些體驗過的人，才能真正瞭解。當夜深人靜時，只有你還在輾轉反側，讓我們來為你想些辦法，試試這

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高糖飲食比吸煙還危險

據英國《衛報》報道，從水果到飲料，從牛奶到甜點，現代人的飲食習慣越來越高糖化，人們是否該為此感到擔心呢？英

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多學一語言晚癡呆四年

加拿大研究人員最近研究發現，通曉並會說一種語言以上的人，患癡呆症的平均年齡要比每天只會說一種語言的人晚4年。

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出遊前一定做好腳文章

春節長假，出門逛街或遊山玩水大概是不少人節日生活的主要「內容」，走路時間長或舟車勞頓容易將腳磨出水泡，不免

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春節期間防呼吸道疾病

春節期間，各地由禁止燃放爆竹轉為限制燃放。專家提醒人們，在享受爆竹帶來的濃郁春節氛圍時，必須防止因爆竹燃放

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佳節狂飲後催吐損傷大

新春佳節，親朋好友相聚少不了要喝上幾杯，但若只圖一時的痛快而不能把握飲酒的限度，往往會給自己帶來許多痛苦。

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春節健康零食美味養生

春節即將到來，如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢？以下是專家建議的15種健康的零食。 1、葵花子，養顏

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打鼾睡前四小時別飲酒

酒精會加重睡眠，易導致呼吸暫停春節團聚，大多數人都會喝兩杯，北京宣武醫院耳鼻喉科副主任醫師倪志立建議，對於

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專家開出春節健康處方

怎麼過好大年，少患或不患「春節綜合症」？專家特地開出一張健康處方，針對今年春節期間吃喝玩樂、鍛煉和進補等方

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堅果好吃千萬不要犯忌

開心果 可謂心臟之友。開心果不像其他堅果容易酸敗。而且可降低膽固醇含量，減少心臟玻但是貯藏時間太久的開心果不

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保健食品誰都適合吃嗎

毫無疑問，適當服用保健食品，有利於增強體質和輔助治療某些疾病，但這種介於食物和藥物之間的禮品並非人人適用。

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節日餐桌不妨上瓶黃酒

佳節臨近，在外聚餐的機會多起來，觥籌交錯不可避免。除了紅酒受到普遍青睞之外，黃酒亦受到營養學家的推崇。為了

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過量食蒜對眼睛有傷害

大蒜是一種很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處，因此備受人們的青睞。 但是，如果

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愛吃甜食要預防五種病

許多女性都喜歡吃甜食，然而在甜甜蜜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。醫學研究發現，經常過量食糖的女性易患5種疾玻

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身體各器官工作時間表

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進

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這兩個時間必須要喝水

水是生命之源，的確是最中肯的評價。對於人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，它

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被鬧鐘叫醒的嚴重危害

你可能還很迷糊，健康如何牽扯了猿類。其實這世界原本簡單得不需邏輯。不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使

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工作累了就要多吃這個

中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀

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飯後應該先靜坐半小時

吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是

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