日常生活健康小常識，健康生活小常識

水喝好了能減肥

有人認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增

分類：減肥健身

水加膳食纖維告別亞健康

「累，老覺得休息不過來，尤其是夏天，總覺得睡不醒」。最近，隨著夏季的到來，很多人的疲憊狀態也如影隨形地跟到了身邊。專家認為，要想擺脫這種亞健康狀態，學會喝

分類：飲食營養

十九種不良生活習慣

1.起床先疊被 人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種

分類：家庭保健

睡眠身體限時修復

在不久前結束的英國「不睡覺大賽」中，19歲女孩克萊爾堅持178小時不睡覺，終於獲得冠軍，贏走18萬美元大獎。事後，克萊爾坦言比賽過程非常痛苦，曾出現幻覺。醫學專家

分類：日常保健

睡眠少食慾反而會更好

長久以來，人們一直認為，長期睡眠少的人容易消瘦，睡眠少的人胃口會變差。可是最近美國的一項研究卻把這些幾乎是定論的事給推翻了！科學家甚至提出，睡眠少的人，食

分類：家庭保健

睡眠太多等於暴飲暴食

長期以來，「每天睡眠8小時有利於身體健康」的觀點被人們廣泛接受。而近日，英國科學家斷言，超過7.5小時的睡眠純粹是過量，「就像暴飲暴食吃得過多一樣」。 人們以睡

分類：家庭保健

睡眠有助防治癌症

美國一位科學家得到的研究結果顯示，良好的睡眠可以幫助人們避免患上癌症。 美國斯坦福大學醫學中心的斯皮格爾教授在《大腦、行為和免疫》雜誌上發表文章指出，睡眠可

分類：日常保健

睡眠與性的關係

男人一過40歲後，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，不禁深深感慨「我已上了年紀１ 事實上，性能力強弱與年齡、職業無關

分類：綠色生活

睡眠障礙日漸低齡化

在許多人看來，打鼾是一件很常見的事，無需治療。對於少兒打鼾，不少家長更是不以為然。昨天，同濟大學附屬口腔醫院副院長劉月華博士在接受本報記者採訪時說，目前睡

分類：家庭保健

睡眠易受另一半影響

他們配偶的睡眠問題造成他們的睡眠損失。這個結果是來自於一月份所做的調查，訪問1,361位美國人，他們大部分都與配偶睡同一張床，結果顯示，24%的人表示，他們的睡眠

分類：日常保健

睡眠質量差和孤獨感有關

最新研究表明，時常感到孤獨的人也許不僅僅是在白天碰到了什麼不幸的事，他們在晚上也難得睡個好覺。 研究項目的負責人，芝加哥大學John T. Cacioppo博士向路透社健康

分類：心理健康

睡眠、疾病與美容

睡眠充足與否，除了對精神有影響外，對外在美也有直接影響。睡眠不足會造成皮膚失去鮮明的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。睡眠不足還會使眼睛

分類：時尚美容

睡眠不好讓人胖

美國科學家最新研究顯示，中年男子的「啤酒肚」與睡眠質量有著直接關係。 美國芝加哥大學的研究報告指出：男性隨著年齡的增長，睡眠中的深度睡眠時間越來越少，進而影

分類：減肥健身

睡眠不足壽命短

隨著夜幕降臨，你是否會早一點睡臥在床上？如果你這樣做了，你得到的可能不止是工作時更加精力充沛，你可能挽救了自己的健康。 英國一項研究顯示，不良的睡眠習慣可能

分類：醫療保健

睡眠不足成兒童健康的無形殺手

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷日前指出，睡眠不足成為兒童健康的無形殺手。 據介紹，中國青少年研究中心曾進行歷時兩年的「中小學生人身傷害的處理與防

分類：日常保健

睡眠不足會誘發肥胖

人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥

分類：減肥健身

睡眠充足美到老

睡眠與眼睛 睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉

分類：時尚美容

睡前強力塑身操

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔！ 塑身操一 動作

分類：減肥健身

睡前洗頭要吹乾

許多人有睡覺前洗頭洗澡的習慣，一則是把頭上的塵土洗掉，乾乾淨淨上床，二則是輕輕鬆鬆，舒舒服服上床睡一覺，驅除白日的疲勞。其實，人們勞累了一天之後，晚上是最

分類：家庭保健

睡前洗頭注意啥

王老先生剛退休，身體一直很好，但最近卻經常頭痛。到醫院做了腦血流圖和腦部CT檢查，都沒有發現異常。內科醫生仔細詢問了王老先生的生活習慣，由於以前他從事的是室

分類：日常保健

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