日常生活健康小常識，健康生活小常識

當季提醒夏季美白還得內外兼修

補充VC你可以這麼做 A.多吃富含維C的新鮮果蔬 櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥

分類：時尚美容

皮膚變好必遵守洗臉九法

也許你看到現在的我不會覺得有什麼特別，但美容這件事，不是靠拿自己跟別人比，而應該是拿今天的自己跟昨天的自己相比較才對。功夫是否到位，自己知道。自我感覺這兩

分類：時尚美容

夏天不讓「痘痘」一馬當先

年輕人原本就正當生痘時，到了夏天，油脂分泌旺盛，痘痘更是一馬當先了。據美容專家介紹，青春痘多發於面部、背部及胸部。這些部位的皮脂腺較為粗大，皮脂分泌過密，

分類：時尚美容

給小兒吃綠橙色蔬菜有什麼好處

蔬菜類品種很多，包括葉菜類、根莖類、瓜果類、鮮豆類和鮮蘑類等。 蔬菜類含水分多，含蛋白質和熱能少，但蔬菜是維生素和無機鹽的主要來源，而且絕大部分蔬菜含有較多

分類：兒童保健

蛋白質互補作用在生活中如何運用

蛋白質是構成人體所有細胞的基本物質。此外，人體中最重要的活性物質如酶、激素、抗體等也都是由蛋白質組成的。因此，它是維持生命不可缺乏的營養素。 蛋白質主要存在

分類：兒童保健

小兒的健腦食品

從健腦這個角度可以說，母乳是嬰兒最理想的健腦食品。正常母乳中牛磺酸的含量達425毫克／升，是牛乳的1030倍。牛磺酸對促進嬰兒神經系統和視網膜的發育有重要作用，對

分類：兒童保健

為什麼要注意小兒鈣的攝入

鈣是人體不可缺少的重要元素。人體99％的鈣都集中於骨骼和牙齒中。一個嬰兒生下來約50厘米長，1歲時約為75厘米，到 l歲末可長到85厘米，以後又以每年57厘米的速度增高

分類：兒童保健

怎樣糾正小兒挑食、偏食

小兒挑食、偏食的不良習慣，會影響他獲得全面的營養，影響身體的正常生長發育，家長應該幫助他糾正，這是正確的。但也不能操之過急，如採取哄騙打罵等強制手段，就更

分類：兒童保健

媽媽剖腹產寶寶要訓練

心理學家研究發現：剖腹產的孩子出生時沒有經過產道的擠壓，缺乏必要的觸覺和本體感的學習，容易產生情緒敏感、注意力不集中、手腳笨拙等問題。因此，要加強訓練。 大

分類：兒童保健

使孩子聰明的八條經驗

．不浪費孩子的智力。當孩子咿呀學語時，就教他正確的語言，而不要把小貓說成"喵嗚"。 2．從小培養孩子的思維能力。經常提出問題，讓孩子獨立思考解答。 3．鍛煉孩子

分類：兒童保健

培養學前兒童的語言能力

學齡前期是人一生中語言發展的重要時期，孩子對語音和語法體系的掌握，基本上是在這個時期完成的。因而成人要提高語言教育意識，給孩子創設一個良好的語言學習的環境

分類：兒童保健

解讀身體健康密碼

頭髮的功能：保暖和散熱。 散熱的功能易被忽視，但中醫裡，頭髮被認為是整個身體最陽的部 分，陽氣最足，所以需要頭發來散熱。 頭髮的疾病： 禿頂： 中醫講禿頂屬於腎

分類：日常保健

教你如何煮食方便麵才最健康

每個人吃方便麵之前都知道它長得怎樣。方便面很容易煮，把麵條放入沸水中，再加上味精，連同其它的材料像雞蛋或者蔬菜。然而你有沒有懷疑過這是正確的煮食方法嗎? 當

分類：日常保健

解惑：哪10種食物最難消化？

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥這些廣受大眾喜愛的美味，其實並不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，建議看看美國最新公佈的10種最難消化的食物應該怎麼

分類：日常保健

八種減肥水果千萬別空腹吃

水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補 充身體所需營。許多人更是藉著吃水果來減肥，但是這八大減肥水果，是絕 對不能空腹吃的。 1。西紅

分類：日常保健

哪些水果蔬菜帶皮吃會中毒？

土豆：土豆皮中含有配糖生物鹼，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒，症狀不明顯，因而往往被忽視。 柿子：柿子未成熟時，鞣酸主要存

分類：日常保健

專家稱穿襪子睡覺提高睡眠質量

美國《預防》刊文，其中芝加哥拉什大學醫學中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如

分類：日常保健

讓你想不到的最髒的日常用品

長久以來，人們都覺得細菌最多的地方應該是馬桶。其實不然，最近台灣一項研究發現，世上最髒的東西是刮鬍刀，而馬桶蓋含菌數最低，令人大跌眼鏡！ 該檢驗利用ATP冷光

分類：日常保健

夏天吃水果干可以補充礦物質

夏季氣溫高，人體的出汗量大大增加，導致體內的鹽分和鉀、鈣等礦物質隨汗液流失，如果不及時補充，可能造成體內代謝平衡失調，引起身體不適。所以，夏天出汗多的人，

分類：日常保健

夏日炎炎切開的水果要少買

現代家庭人口較少，水果買多了未必吃得完，針對這一需求，許多超市或水果攤會將西瓜等大個水果切成小塊出售。但從營養和食品衛生因素考慮，這樣的水果消費者還是不買

分類：日常保健

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