日常生活健康小常識，健康生活小常識

得了結石少吃油膩的食品

膽結石要控制膽固醇腎結石者多吃點細糧 隨著生活水平的提高，營養過剩已經不是什麼新鮮問題了，營養過剩導致的肥胖、高血壓、高血脂等疾病也已為人們所熟知，可另外一

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經期必須禁忌的食品

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： １、生冷類：既中醫

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太愛吃蔬菜也有害？

在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基矗營養質量的好壞

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四種水早上起床不宜喝

自來水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，

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豆奶：幼兒不宜

豆奶作為嬰幼兒餵養最佳替代品，多年來一直無人質疑。然而，美國科技界近日卻爆出一條新聞，一批專門從事轉基因農產品與人體健康研究的人士指出：喝豆奶長大孩子，成

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秋季健康飲食的4項注意

秋季天氣乾燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補。 1.不要暴飲暴食 一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩

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老人飲食養生十不貪

一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用

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食物營養喝豆漿的七種禁忌

豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。

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哺乳期禁忌食物

哺乳時的飲食 產後餵母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽

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黑芝麻:秋冬益壽養顏佳品

黑芝麻為脂麻科一年生草本脂麻的乾燥成熟種子，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載於《神農本草經》，列為上品，被認為能

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有黑斑的蕃薯忌食

表皮呈褐色或黑色斑點的蕃薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素使蕃薯變硬、發苦，對人體的肝臟有劇毒影響。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能

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20個你必須學的吃飯法

很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的

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四種人不宜飲酒

孕婦 孕婦酗酒是胎兒先天性畸形和先天性愚型以及脊髓膜膨出、智力缺陷的原因之一。酒精的危害與飲酒的時間和酒量有關，一般來說，愈是飲酒量多，其危害程度也就愈大。

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吃方便麵每週一包為限

在我國針對3至17歲兒童青少年所制定的《指南》中，方便面為限制食用的零食，建議每週消費不要超過一包。 8月17日，衛生部疾病預防控制局發佈了我國首部《兒童青少年零

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什麼人不適合吃獼猴桃

獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有「果中之王」的美譽，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有

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4種最易致癌的用油習慣

「油」是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發癌症。日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲

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就寢晚的人晚餐不宜少吃

「早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少」，被許多人奉為健身的守則。然而這「晚餐吃得少」，應根據具體情況而定，不宜一概而論。 就寢晚的人晚餐不宜少吃。不少人晚飯

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秋季進補重在於「通暢」

目前許多老年人對秋季進補存在誤區，只重視進補而忽略了體內的循環流通。 醫學專家發現：很多老年人需要的不是「補」，而是「通」，只要體內通暢，平時食物中的營養基

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秋季最適合吃梨和甘蔗

根據傳統的養生原則，在秋天要多吃些水果，可增加肝臟的功能，可抵禦過盛肺氣之侵襲。但並不是所有的水果都適合人們食用。各種水果該怎麼吃才是健康之道呢？ 北京醫院

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秋末早餐應吃熱食護腸胃

秋末冬初是胃病的多發季節，要護胃，首先就要吃好早餐。 早餐要吃熱。吃「熱食」才能保護「胃氣」。早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態

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