日常生活健康小常識，健康生活小常識

吃紅色食品冬天不易感冒

連續幾日全國低溫天氣，使過慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發作，接下來抵抗力弱的孩子出現感冒、肺炎；現在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比

分類：飲食營養

吃海鮮千萬莫與水果配

秋季，各種病原體處於活躍狀態，假如在這個時候不注意個人衛生，就很有可能導致病菌在人體的腸道裡大量繁殖引發腹瀉，而在腹瀉病人中，三成以上是因為口不擇食引起的

分類：健康飲食

吃海魚留神水銀中毒

美國食品藥品管理局公佈的資料顯示，多種海魚水銀含量偏高 香港和舊金山的科學家近日公佈，最新證據表明，經常吃金槍魚（吞拿魚）、劍魚等海魚的人，血汞含量較高。

分類：飲食營養

吃海帶可以抗輻射

武漢大學公共衛生學院羅瓊博士等一項最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。 羅瓊教授等將實驗大鼠分成一般大鼠組和給予海帶多糖實

分類：飲食營養

吃葷後即飲茶不利健康

有些人吃完肉、蛋、海味等高蛋白食物後，習慣於立即飲茶，以便去味，助消化。其實不然，因為茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕

分類：飲食營養

吃火鍋前先喝果汁

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。 以下幾種飲料都是

分類：飲食營養

吃火鍋應防痛風、寄生蟲病

寒冷的冬天，使本就火爆的火鍋市場人氣更旺。但消費者在享受美味的同時也要注意：火鍋雖然好吃，但由火鍋引起的疾病可不少。 據專家介紹，三種嚴重的寄生蟲病－－旋毛

分類：健康飲食

吃火鍋的8點注意

冬天吃火鍋是一種享受，但要吃的健康還是有秘訣的︰ 1.低鹽︰醬油、沙茶醬、烏醋、辣椒醬的納含量比較高，不宜多吃。可以用蒜末、蔥、香菜、辣椒等香料增加風味，代替

分類：健康飲食

吃火鍋還要防痛風過嘴癮時須注意防病

天氣逐漸變冷了，越來越多的市民開始吃起火鍋來。每年到了這個時候，總有人因吃火鍋而發生問題，如一氧化碳中毒等。專家提醒人們，在吃火鍋時，最好選擇通風良好的房

分類：日常保健

吃火鍋講順序:果汁蔬菜肉

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。 以下幾種飲料都是

分類：健康飲食

吃活食既不營養也不健康

魚活吃 魚肉不夠鮮嫩營養難吸收 在一般人看來，活魚好吃，進而把「活魚活吃」視為最佳吃法。但是一些營養學家認為，無論在營養價值或口味上，烹鮮活魚或剛死不久的魚

分類：飲食營養

吃花飲花不可隨意

李小姐面色有些黑黃，在朋友的推薦下，採用了所謂的「飲花美容法」，把玫瑰花、菊花、紅花等花的花瓣用水煎服。一個月後，面容沒變美，卻漸漸感覺渾身乏力，月經不止

分類：飲食營養

吃雞魚蛋不利於解除疲勞

許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，

分類：飲食營養

吃雞蛋有六大誤區

據專家介紹，人們日常生活中在吃雞蛋問題上還存在很多誤區。 誤區一：紅殼蛋比白殼蛋更好 許多人買雞蛋只要挑紅殼的，說是紅殼蛋營養價值高。其實並非如此，蛋殼的顏

分類：飲食營養

吃桔子避免癌症侵襲

澳洲科學及工業研究機構（簡稱CSIRO）的一項最新研究顯示，每天吃一個桔子可以使人們避免某些癌症的侵襲。 據路透社12月3日報道，澳大利亞學者稱每天吃一個柑桔類水果

分類：日常保健

吃健康≠健康

很多食品標榜自己是健康食品，雖然名義各異，但目的只有一個，似乎吃該食品就可以獲得健康或者有益於健康至少無害於健康。然而果真如此嗎？有關健康食品的調查提醒消

分類：健康飲食

吃捲心菜益處多

各種研究表明，捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。在每100克捲心菜中，含有41毫克的維生素C以及200毫克的鉀，鉀對防治高血壓很有益

分類：飲食營養

初經年齡很晚是怎麼回事

一般來說，女孩子初經的年齡在十二歲至十五歲左右，而有少數的女孩子到了十八歲以後才第一次來月經，這種現象稱為月經晚發。女性月經晚發有以下幾方面的原因： 1、發

分類：兒童保健

吃虧未必不是福

生活使我深切地感悟："吃虧是一種品質，是一種風采。不懂得吃虧，就不能領悟完美的人生；不懂得吃虧，就難以擁有融融的親情、友情和愛情；不懂得吃虧，就不會有事業的

分類：醫療保健

吃足健康飯量

隨著人們經濟條件的好轉,「少吃飯,多吃肉」已逐步成為中國人的飲食習慣。如今,城裡人的飯量很小,大多數男性一天攝入的糧食為五六兩,女性為三四兩,甚至只有二三兩。而

分類：健康飲食

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