日常生活健康小常識，健康生活小常識

准媽媽防輻射必讀手冊

常聽新聞報導一些駭人聽聞的消息：兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎；廣州目前有65萬學生視力不良，其中重要的一個原因就在於長時間看電視、玩電腦，受到過多

分類：家庭保健

准媽媽警惕四大辦公殺手

寫字樓裡辦公環境優雅、舒適、遠離風吹日曬，但裝修精美，設備先進的現代化寫字樓，其實存在各種各樣的污染源。懷孕後繼續在寫字樓裡工作，我們不能指望人人像老公一

分類：家庭保健

准媽媽注意：「水果皮膚論」並不科學

「懷孕時多吃水果，寶寶將來的皮膚好。」相信許多准媽媽們都聽過親朋好友們的如此忠告。28歲的馮女士也不例外，從懷孕兩個月開始就天天「狂吃」瓜果梨桃。雖然產科醫

分類：孕育生殖

准爸爸新爸爸戒煙手冊

吸煙危害健康已盡人皆知。近年來被動吸煙的危害也日益受到人們的關注。但人們所瞭解的大多是被動吸煙可引起呼吸系統、心血管系統、消化系統、神經系統等系統疾病或功

分類：日常保健

坐立不安也消耗能量

美國研究人員發現，坐立不安、搔抓抽搐是消耗熱量的重要方法。有些人不停地扭動搖擺，折騰自己，相當於每天慢跑數英里。 在一次研究中，177名志願者在研究所的呼吸艙

分類：減肥健身

坐沙發小心損睪丸

現在，坐柔軟沙發的人越來越多，有些人一屁股坐在沙發上，看電視是幾個小時不挪窩，誰也不會想到這柔軟舒適的沙發竟會對睪丸的功能帶來損害。 原因在哪兒呢？人類本來

分類：醫療保健

坐享清福容易衰老

據《大眾科技報》報道，有不少老人離退休之後，逐漸變得閒散懶惰起來，他們認為，自己辛苦了幾十年，現在也該享享清福了。殊不知，坐享清福反而更容易衰老。有位科學

分類：家庭保健

坐椅來健身簡單又有效

長期從事伏案工作的人，因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾玻這裡介紹一種「簡易坐椅健身運動」。 一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖，再回復原狀。重複這一動

分類：減肥健身

坐端正勤活動消除腰背酸痛

張小姐從事文秘工作，每天陷入到打字、文英傳真等文字處理事務中，一天下來感覺頭昏眼花、腰背酸痛，她擔心會影響自己的身體健康。 腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿

分類：減肥健身

坐端正勤活動　消除腰背酸痛

張小姐從事文秘工作，每天陷入到打字、文英傳真等文字處理事務中，一天下來感覺頭昏眼花、腰背酸痛，她擔心會影響自己的身體健康。 腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿

分類：日常保健

坐骨神經痛的家庭應急處理

坐骨神經痛(sciatica)是指組成坐骨神經的神經根（腰4－骶3），神經叢或神經干本身受到各種病因影響，引起坐骨神經通路及其分佈區內疼痛的一種疾玻 [病因] (1)椎管內病

分類：醫療保健

坐著午睡疾病找上門

長期坐辦公室的人會得各種各樣的「職業脖，而有專家指出，每天中午在辦公室坐著睡覺的辦公人士則很大機會招來腰部和頭部不適。 專家介紹說，人們坐在椅子上打盹時，不

分類：日常保健

走油32法看你瘦不瘦

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。 2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。 3.進食前應先喝一杯暖水。 4.進餐時應細嚼慢咽。 5.

分類：減肥健身

走班族：行走的感覺很美

越來越多的白領將步行作為一種鍛煉方式，於是，在我們的城市裡，悄悄出現了一群走路上下班的「走班族」。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它

分類：家庭保健

走出求職的心理誤區

春暖花開的時節，也到了大學畢業生落實工作的關鍵時期。如何才能找到一個稱心如意的工作？求職過程中有哪些心理誤區需要識別與避免呢？本報記者就此採訪了白玲工作室

分類：心理健康

走出碎片睡眠陰影誤區

1．當你昏昏欲睡時，是否意味著你的軀體和大腦只需要小憩片刻以休息和放鬆？ 不是的。儘管深睡時你的精力得以恢復，體力得以休整，但是熟睡中的你依然處於運轉不息的

分類：家庭保健

走出受挫的困境

古人云：人生逆境，十之八九。面對種種難以預料的挫折，我們應該想辦法走出困境。 1．要樹立堅定信念 ：信念是一種巨大的精神力量。一個人對於自己所從事的事業目的越

分類：心理健康

走出飲用水五大誤區

人渴了就要喝水。然而據最新的一項調查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區。為此，中國醫促會健康飲用水專業委員會的李復興教授提醒市民，喝水不要踏入5大誤區。

分類：飲食營養

走出抑鬱的陰霾

編者按：有人形容現代人類的精神狀態進入了「精神病時代」，這決不是危言聳聽。一項曠時40年的心理研究發現：大約1／3的美國人感覺他們處於精神崩潰的邊緣，或是已經

分類：醫療保健

走出女子健身的誤區

誤區之一： 將健身運動性別化 一提到去健身房健身，人們心裡很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯繫起來，認為器械訓練是男子

分類：減肥健身

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。