日常生活健康小常識，健康生活小常識

健康安神調心法

緩解你身心的疲憊 如果你在生活的壓力中感覺心神煩亂、無精打采或者晚上噩夢連天，白天卻對生活的一切提不起興趣，甚至覺得絕望、恐懼、身心疲憊得幾乎崩潰，或者在壓

分類：心理健康

健康安全信用卡一樣都不能少

在「十一」假期外出旅遊的人很快就要出發了。黃金週期間各地的旅遊者都比較多，在飲食、出行、住宿等方面比較緊張，為了您出遊少麻煩，多便利，我們特別請一些專業人

分類：家庭保健

健康標誌有「五快」

世界衛生組織將「睡得快、吃得快、說得快、走得快，便得快」，定為判斷身體健康的標誌。「五快」集中反映了人體各系統器官的正常功能狀態。 睡得快 睡眠是人體的生理

分類：家庭保健

健康寶寶「製造」中

優生優育始於孕前。如果有一天你們決定要個可愛的寶寶，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃，這樣可為健康寶寶的到來做好充分的準備。 第1階段（孕前10個月） 【調整生活

分類：孕育生殖

健康不要跟著廣告走

當今，很多產品，如化妝品、清潔劑、食品、保健品等都在廣告中大說特說其醫療保健作用：牙膏常常成了防止齲齒、治療牙齦腫痛的「良藥」；補鈣劑則與治療骨質疏鬆、腰

分類：家庭保健

健康吃肉四句話

■ 少吃醃臘熏烤肉 因為醃臘熏烤類熟食在製作過程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃燒過程中能產生致癌物，宜少吃。 ■ 留住凍肉的營養 凍肉在解凍時會

分類：健康飲食

健康出行參考：哪些人不宜出行？

凡經旅行前檢查發現患有以下疾病的旅行者，應暫緩出行： 1.心血管系統疾病患者。近期內發生過心肌梗死、心絞痛，或在休息時仍出現胸痛，心律失常，頑固性高血壓（經過

分類：家庭保健

健康長壽的十大訣竅

根據一些健康老人多年的體會，要健康長壽，不妨努力做到下面10點： 一、營養平衡。持之以恆，做到足夠的營養平衡，是健康長壽的基矗因此，日常食品應多樣化，特別是多

分類：家庭保健

健康從心開始

身體中沒有哪一種器官能像心臟那麼重要了。只要它還在跳動，它就將含氧的血液輸送到身體的各處，成為你整個生活中一種持續存在的有節律的伴奏。但是，人們也常常忽視

分類：家庭保健

健康從幽默開始

人投於世界中，總會遭遇無數的痛苦、悲傷及困惑，當然也有歡笑。當我們歡笑時，大多是人生道路上稱心如意，其實，還有一個可以令你開懷的管道，那就是「幽默」。 幽默

分類：家庭保健

健康處方:補鈣午睡曬太陽

醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神；或者長期心緒不寧、失眠、健忘；或者長期食慾不振、精神萎靡、焦慮憂鬱；或感到身體虛弱、心

分類：日常保健

健康的12把金鑰匙

第1把KEY：晨起一杯水，身體水平衡 WATER 第2把KEY：右側臥、睡如弓，睡眠品質好 SLEEP 第3把KEY：只吃七分飽，身體自然好 APPETITE 第4把KEY：生命在運動中蓬勃 EXER

分類：日常保健

健康的黃金分割律

所謂黃金分割律，即「0.618」，這個比值因具有美學價值而被古希臘美學家運用到造型藝術中，因為凡符合黃金分割律的形體總是最美的形體。現在發現此比值和醫學保艦健康

分類：家庭保健

健康的減肥食譜

發揮一點創意，起身動動手，讓低熱量、低脂肪的瘦身食譜，令健康減肥就是這麼零負擔！ 瘦腰小炒 材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒。作法：

分類：健康飲食

健康冬泳應該注意

冬泳可以增強體質，預防多種疾病的發生，使人體皮膚、神經系統、心血管系統、呼吸系統的功能得到加強，但是如果運動方式方法不當也會帶來很大的危險，本文介紹的對策

分類：減肥健身

健康防曬新概念

現代女性應針對自己的肌膚特質與生活形態挑選適合的防曬產品，才能做好徹底防曬的工作，同時應建立正確的健康防曬概念： 日曬無所不在 我們每天都會受到日曬的影響，

分類：時尚美容

健康聚焦：全球興起懶惰生活

前段時間，某知名網站在北京、上海、南京等重點城市進行了一個參與人數達30萬的白領生活狀況調查。結果顯示，目前白領們最期望的休閒方式是和家人相處、和朋友聚會、

分類：家庭保健

健康自測有道理但不可全信

如今，隨意翻開一本雜誌和報刊或點擊進入一家網站，五花八門的健康自測題目，總會吸引你的眼球。這些涉及你的身體、心理方方面面的ＱＵＩＺ，勾起了你對自己和家人健

分類：家庭保健

建議:吃飽了飯再減肥

一說到健美形體，人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。在這個問題上我的觀點是：對於肥胖，只要不過分，只要不是病態的，不必動不動就減肥。其

分類：減肥健身

建議：秋食柚子正當時

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有「天然水果罐頭」之稱。 柚子營養價值很高，含有

分類：飲食營養

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