日常生活健康小常識，健康生活小常識

兩個平凡的名字

大連市一位公交車司機在行車途中心臟病發作。在生命的最後一刻，他做了三件事：把車緩緩地停在公路邊；並用生命的最後一點力氣拉下手動剎車閘；把車門打開，讓乘客下

分類：醫療保健

兩個中年男人的風花雪月

「中年男人的愛情」這一說法顯得有點兒暖昧，讓人一下子聯想到婚外戀和養小蜜，可見中年男人的名聲之不佳。不過，中年男人也許還是有愛情的，如果我們寬容地認識到這

分類：圍城內外

兩個防治感冒的誤區要警覺

「多穿點衣服，小心別著涼感冒了１「感冒了，吃點藥，早點把感冒治好１秋天來了，天氣涼了，親戚、朋友、同事這樣溫馨的叮囑經常能夠聽到，可是雲南醫學專家提醒，這

分類：家庭保健

每日三杯牛奶可防乳癌

挪威一項大型研究發現，每天喝3杯以上牛奶的女性，罹患乳癌的幾率只有不喝牛奶女性的一半。 這項刊登在9月號《國際癌症期刊》的研究，追蹤考察挪威近5萬名婦女從小到

分類：飲食營養

每日食量供參考

國外某電視台推薦的有關50歲左右、輕體力活動男女，一天所需的食品種類和數量： 牛奶（或酸牛奶）250克； 雞蛋大的一隻； 魚約70～90克（含脂高的魚70克，含脂低的魚9

分類：飲食營養

每日飲綠茶可減少卵巢癌發病率

澳大利亞和中國的研究人員最近通過實驗發現，綠茶可以減少婦女卵巢癌的發病率，每天堅持飲用綠茶的婦女 卵巢癌 的發病率可比其他婦女減少將近60%。 澳大利亞柯廷大學

分類：綠色生活

每日一柑橘有助防癌

最近澳大利亞科學家對近年來各國所進行的49項有關柑橘類水果對人體健康的研究結果進行了分析。結果表明，如果每天堅持吃一個柑橘類水果，則可以預防某些癌症的發生。

分類：飲食營養

每日快走30分鐘瘦腰保健康

根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活

分類：時尚美容

每天15分鐘的戀愛

在這個有一千多萬常駐人口的都市裡，沙塵暴也沒能阻止情侶們的"人約黃昏後"。每天下班經過新世界的"仙蹤林"，總能看到那蕩來蕩去的籐制鞦韆座無虛席，或時尚或幹練或

分類：醫療保健

每天4個3分鐘健康有保證

4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。

分類：減肥健身

每天4個3分鐘自我保健

4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。

分類：減肥健身

每天500克綠菜不能少

維生素K過去默默無聞，如今聲名大增，其營養作用超乎想像，如何在生活中攝取足夠的維生素K呢？專家建議—— 維生素K的大名並不響亮。過去，即便是營養師也僅僅知道維

分類：飲食營養

每天六個「一」　提高免疫力

睡一個好覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時，只

分類：日常保健

每天三分鐘搞定健康

3分鐘運動是在相對醫學的理論指導下的一種中年人健身鍛煉方法。 3分鐘運動之一：每天腹式呼吸3分鐘。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足

分類：家庭保健

每天有四個最佳飲水時機

水是維持人體正常代謝活動和生理功能所必須的物質之一，人每天不斷地由肺、皮膚蒸發水分，經腎臟和糞便排出水分，人體每天必然丟失的水量約1500毫升。夏季氣候多悶熱

分類：健康飲食

每天怎麼吃才不胖？

「每天吃多少才是最恰當的，既有益於身體，又可使自己不至於肥胖？」 如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5K

分類：減肥健身

每天飲茶別超30克

日前美國一醫學雜誌報道，一位老年婦女30年如一日每天飲用30包速溶茶，導致骨和關節痛、牙周疾病等氟中毒現象。那麼，怎樣喝茶不會氟中毒呢？ 中國食品科技學會專家委

分類：飲食營養

每天應該攝取多少熱量？

每日需要多少熱量 當消耗的能量超過攝取的能量時，脂肪就減少了。 一般正常體重的男性，每天約需2500到3000卡路里，而女性則為2000到2300之間。如果我們所攝取的卡路

分類：時尚美容

每天一杯酒死亡風險小

美國科學家22日公佈的一項研究結果顯示，少量和適量飲酒可能有助於降低高血壓患者死於心血管疾病的風險。 此前曾有不少研究發現，適量飲酒可能有助於降低心血管疾病死

分類：健康飲食

每天半塊豆腐防心血管病

「每天至少保證吃半塊豆腐，就可以有效地預防心血管疾玻」這是中國農業大學食品科學與營養工程學院李裡特教日前在接受記者採訪時闡述的觀點。 李教授指出，大豆中的蛋

分類：飲食營養

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。