日常生活健康小常識，健康生活小常識

踢毽兒可防亞健康

長期低頭伏案，肺臟換氣 功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽兒時，可以增加心臟排血量，改善肺活量

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預防亞健康才能真健康

隨著人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康？如何才能保證真健康？人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的

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預防亞健康的良方

一是均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

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亞健康者最宜旅遊

「我活得真累１這是都市人現在常對知心朋友講的一句話。商海的沉涪工作的壓力、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數時間和精力都用在了工作上，導致對自

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防亞健康從辦公室做起

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

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提高免疫功能遠離亞健康

亞健康是「自感不爽,檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

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檢查自己是否處於亞健康

現代都市人常會出現這樣的情況：有時覺得自己心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻很正常；不時地頭痛、頭暈，可是到醫院一檢查，發現血壓和腦電圖也沒什麼問題。而

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亞健康人群防「春困」

晨報訊最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現「春困」。 市一醫院分院神經內科主任王少石

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讓學生多吃水果挑戰亞健康

日前，天津大學近2萬名本科生與研究生領到了33000多公斤梨。此次發送的水果全是由學校出資統一購買的。 天津大學黨委學工部部長李義丹介紹，這是學校針對大學生中顯現

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音樂療法可干預亞健康

小溪裡的潺潺流水，森林中清脆的鳥鳴，當人們發現優美的音樂能使人的大腦深度放鬆，並產生某種令人心情愉快的內啡肽時，音樂療法便應運而生。近日在京舉辦的亞健康音

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健康狀況提前預報

我市的高新區醫院成立了首家亞健康檢測治療中心，專門針對那些在平時生活和工作中總感覺身體不舒服，但上醫院檢查卻啥毛病也沒有的人進行亞健康的檢測和治療。據瞭解

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畏寒怕冷的亞健康者飲食

畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。還有一種叫做「低體溫綜合征」，主要表現為：自覺

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白領麗人飲食留意每「食」每分

白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 給白領麗

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亞健康信號與飲食調節

嘴角開裂，鼻子發紅，頭髮顏色變淺，指甲出現白點，這些現象可曾出現在你的身上？要知道，這可是身體發出的信號，它提醒您，自己正處在亞健康狀態，應該及時加以調治

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亞健康與功能食品

現代人常受到來自社會、工作和家庭等諸方面的壓力，再加上環境污染，引起人的健康狀態改變，表現為乏力、頭暈、記憶力減退、失眠等等現象，即亞健康狀態。 亞健康是介

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補鈣、午睡、曬太陽——亞健康處方

醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神；或者長期心緒不寧、失眠、健忘；或者長期食慾不振、精神萎靡、焦慮憂鬱；或感到身體虛弱、心

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喝啤酒時吃什麼易致癌

天氣漸熱，正是啤酒當道之時。約上三五好友，點上幾盤小菜，來上一杯冰爽的啤酒，談天說地，真是一種難得的享受。但是河北省營養學會秘書長馬玉霞指出，喝啤酒也有一

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紅棗是天然維他命

棗子的品種繁多，民間除了市場賣的新鮮紅棗外，還有干品紅棗，干品紅棗一般分為直接曬乾而成的紅棗，以及以在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的黑棗。 中醫將紅

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飯後吃水果不利健康

我國居民的膳食消費形成了一種常規，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這

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飲食調理趕跑「亞健康」

飲食調理「亞健康」 預防亞健康首先要保持均衡營養，其次必須保證睡眠，另外還要注意勞逸結合。研究證明，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增

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