日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏季防暑應迴避「五個誤區」

為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，健康受損。 誤區一太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，

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冬天凍一凍健身又防病

寒冷對人類的健康影響很大，簡直可說是一種威脅，但只要善於利用，它反而能給健康帶來好處，比如練冬泳的人就是一個很好的例子，他們共同的感受是：吃得香、睡得好、

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冬日保健雜談

首先，衣著要注意保暖。 但如果氣溫不驟降，不要輕易「全副武裝」。俗話說「多衣多寒」，所以穿戴也要適度。通過鍛煉提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力是冬日養生的要義所在

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冬季調節好居室濕度

冬季，長時間生活在使用取暖器的環境中，往往會出現乾燥上火和易患呼吸系統疾病的現象。 科學研究證明，人生活在相對濕度40％～60％，濕度指數為50～ 60的環境中最感

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冬季鍛煉當如此

冬季鍛煉，對提高機體耐寒抗凍及增強對疾病的抵禦能力，磨煉人們的意志均有裨益。為收到良好的健身鍛煉效果，應注意以下幾點： 謹防運動創傷。 冬季，人體的肌肉、韌

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冬季「氧」身之道

寒冷的冬季，為了去寒取暖，人們或者關門閉窗生爐取暖，或者開空調取暖，無論是生爐子還是用空調，在表面上都保住了室內溫度，取了暖，但殊不知，實際上室內的空氣質

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美麗莫「凍人」

有的女青年為了使自己保持女性的魅力和線條美，在隆冬季節，常常著裝偏少，尤其是褲子又瘦又緊，甚至穿裙子過冬。這樣，寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不

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冬季健身六要略

眼瞅著節日一個接一個，足吃足喝是免不了的，外加上「貓」在家中搓牌打麻將，再好的體形多少也會有些「變味」。天冷，在家裡聽著外面的風「颼颼」的，誰都有些懶得動

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老人入冬尤須防六病

冬天來臨，氣溫逐漸下降，直接影響人們生理、病理的變化，尤其是老年人機體功能衰退，適應能力減弱，往往導致舊病復發，所以對下列疾病要特別注意。 △ 防感冒：感冒

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冬季健康養生全功略

我國民間習慣上把「立冬」作為冬季的開始。《黃帝內經》上說，冬季３個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等６個節氣。在一年中最寒冷的季

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阻擊冬季「健康殺手」

已經立冬了，不少在冬季異常活躍的病毒又開始蠢蠢欲動了。北方的冬天本來就冷，一不小心再中了這些「健康殺手」的毒，這個冬天就更不好過了。日前本報記者專門走訪了

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冬季請提防各類疾病

前天「立冬」了，冬天不知不覺又來了！但面對滿眼花紅樹綠，不少地方的人們可能還很難嗅到冬天的氣息。如何健康度過可能出現的「暖冬」季節？醫院專家向人們提供了秋

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冬季有幾件事不能想做就做

在冬季，有些看上去合理的措施，也不要隨便去做，否則就會起反作用。 癢了想撓不能撓： 冬天因乾燥感到渾身發癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防

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秋吃螃蟹你不一定適合

秋季，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光。螃蟹，肉質細嫩，味道鮮美，為上等名貴水產。螃蟹的營養也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、

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秋霧不純當心「吸毒」

秋日清晨醒來，窗外薄霧朦朧，這是近兩天來不少市民嘖嘖讚歎的南京入秋美景。然而，專家提醒，誘人的秋霧並不「純潔」，有可能在不知不覺中危害著您的健康。 南京中大

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冷水浴健身秋天應開始

鄰家的孩子從小就有哮喘，讓其父母受盡"折磨"。後經人指點，孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來，孩子不但病好了，身體也特棒。今年，有人擔心非典重來，想盡辦法要增

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提醒：北方秋季謹防上火

記者在哈爾濱各大醫院口腔科看到，因「上火」前來就診的患者不斷增加。專家提醒，由於北方秋季氣候比較乾燥，加上不健康的生活習慣，人們很容易「上火」。 「上火」是

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秋季你被「放電」了嗎？

長期在電腦前工作的張先生不理解，為什麼他在開車門和擰水龍頭時，經常會有「啪、啪」的響聲和刺痛感。專家提醒，隨著秋季的來臨，氣候變得乾燥、多風，人體容易產生

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秋季睡眠有「八忌」

睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量將會大受影響。所以，秋

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秋天誰在剝削你身體

夏季，由於飲食和氣候的原因，人體感染寄生蟲的可能性較大,寄生蟲進入人體經過幾個月的「寄生」，到了秋天，一些寄生蟲已在體內長成「成蟲」，並開始「為非作歹」。所

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