日常生活健康小常識，健康生活小常識

要給健康及時「充電」

一些人忙於工作，將睡覺時間壓縮到最低點，出現頭昏（痛）、手顫、焦慮、抑鬱、心慌等，處於「亞健康」狀態. 睡眠是一天中得以放鬆自我的最好時間，而人們往往忽視對

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數管齊下早遠離亞健康

躺在床上睡意全無 一起來又昏昏欲睡 最近，我國衛生部對十大城市上班族的調查表明，上班族中處於「亞健康」狀態的人已達49％。「亞健康」是指人體界於健康與疾病之間

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10招輕鬆減壓快樂生活

免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。加利福尼亞 大學醫學院

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最好擁有六大生活習慣

亞健康是「自感不爽,檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

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亞健康成都男人的夢魘

「再這樣操勞下去，我覺得我們都快成瀕危動物了，總有一天，會全體滅絕。」 一位張姓先生在電子郵件中這樣向我們訴苦。點開一封封電子郵件，如同打開一個個疲憊而脆弱

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酷熱天逼出亞健康

入夏以來最大範圍的持續高溫煎烤著人們，邕城的人們更是如同生活在火爐中。不忍高溫的人們紛紛避在空調房閉門不出。門外門內兩重天的懸殊溫差令不少的人中暑病倒，老

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焦慮--心理亞健康徵兆

焦慮已成為現代人普遍的「心脖，有人甚至說當代就是一個「焦慮的年代」。焦慮的表現是：總是擔心、恐慌。 擔心、恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應便是焦慮和憂愁

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要健康，不要亞健康

長壽是每個人的願望與追求，在過去還是人們的「最高願望與追求」呢。現在，觀念改變了，若把長壽與健康兩者任你挑選，你選哪一個呢?據調查，多數人寧要健康，不要「不

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面對亞健康心態要積極

在某公司工作、剛剛36歲的張先生，最近經常失眠、頭暈、頭痛。為了不影響工作效率，張先生四處求醫。沒想到幾次檢查，結果卻是一切正常。有關專家表示，有很多人像張

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數管齊下遠離「亞健康」

躺在床上睡意全無 一起來又昏昏欲睡 最近，我國衛生部對十大城市上班族的調查表明，上班族中處於「亞健康」狀態的人已達49％。「亞健康」是指人體界於健康與疾病之間

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如何防止「亞健康」

許多人為了追求健康，有的陷入熱衷於服用各種補品的「盲區」，有的以種種不當生活方式「扼殺」自己的健康，因此越來越多的都市人臨近「亞健康」的邊緣！中國保健食品

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預防辦公族易患的五種疾病

滬上辦公族健康狀況有點不妙，70％的人群都患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾玻由瑞金醫院新開辦的上海瑞美醫療保健中心專家今天

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熬夜加班者如何擺脫萎靡不振

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力

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支招：克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

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炎炎烈日裡謹防「亞健康」

心悸、焦躁、睏倦、乏力……這些流行於都市人中間的亞健康症狀，很可能隨著日漸升高的氣溫而更加變本加厲，作為自然養生醫學專家，鞍山鐵東園林衛生院李子元主任提醒

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別讓心理亞健康偷走了快樂

噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裡檢查，結果卻是「身體一級棒」！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入「心

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小心！不要掉進亞健康的陷阱

疲勞、乏力、頭暈、腰酸背痛、失眠……一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛玻專家指出，「亞健康」成為現代許多上班族共有的精神狀態。有調查表明，除了確診的病

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測測你是不是亞健康一族？

亞健康是表現在人們身心情感方面的、處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5％，經醫生檢查、診

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電腦一族的養生(帶藥膳)

很多人羨慕從事電腦行業的人，收入高、就業機會多。卻不知，頭暈、全身酸痛、口乾 舌燥、「性」趣缺乏、胃腸失調、失眠……這些都是電腦族典型的症狀。 假如你是電腦

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吸氧有利改善亞健康

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛玻在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還

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