日常生活健康小常識，健康生活小常識

吃多少粗糧有益健康?

由於人們對精細食物的畏懼，對粗食越來越寄予厚愛，以至出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動

分類：健康飲食

吃多水果可能引發孕婦糖尿病

孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少准媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拚命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。 專家

分類：飲食營養

吃東吃西改脾氣

長輩總愛說：「性格決定命運。」說的是什麼樣的性格就決定了怎樣的為人處世，更是關係到今後的婚姻以及事業運程。今天的竅門將幫您揭開飲食改善脾性的大奧秘—— 有脾

分類：飲食營養

初冬鍛煉防鼻出血

初冬時節，天氣漸冷，正是開始從事耐寒鍛煉的大好時光。可是，有些人在室外活動時，鼻子常常出血，這是為什麼呢? 鼻子是呼吸道的門戶，鼻腔內由鼻粘膜覆蓋著，鼻粘膜

分類：醫療保健

吃豆腐要搭伴兒

豆腐是人們最喜愛的食品，但究竟是單獨食用為好，還是合理與其它食品搭配烹調呢？最近，專家們認為，豆腐不宜"打單身"，還是找個"伴侶"為妙。 營養學家認為，食物中蛋

分類：健康飲食

吃豆漿防中毒

大豆是一種具有豐富植物蛋白質、脂肪、維生素及微量元素等營養成分的物質，用大豆可製成多種多樣的豆製品，如豆腐、豆油、豆漿 、豆腐乾等等。隨著人們生活水平的提高

分類：健康飲食

吃法不對，瘦身難遂

隨著生活水平的提高，人們飲食的營養也日漸豐富，但是，由於營養過剩而出現的胖子也越來越多。身體過於肥胖不僅影響美觀，而且危害健康，於是人們尋找各種減肥的方法

分類：飲食營養

吃飯時不要喝果汁

人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素C)，特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚

分類：飲食營養

吃飯也要講順序

中國農業大學教授白瑛近日提醒說，吃飯也要講究順序，先是湯，其次是蔬菜、水果，再次是穀類，最後是肉類。 據美國營養學會分析，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個

分類：健康飲食

吃飯，還真是那個麻煩

前不久，某報一篇名為《脂肪偏見--來自美國的反思》的編譯文章，將一位名叫羅伯特·阿特金斯的美國博士和他的高脂低糖的飲食主張，一起推到了中國讀者的面前。阿特金

分類：飲食營養

吃飯不宜同飲汽水

夏季裡，汽水是主要的解暑飲料，不僅平時飲，飯前、飯中代酒飲用也逐漸成為一種時尚，其實，飯前過多飲用汽水於人體消化系統是有害無益的。因為胃的消化功能主要由物

分類：飲食營養

吃飯當心「致癌組合」

最新的海澱區食品安全播報中，食品衛生監督員提醒消費者，有七組食物搭配有可能導致疾病，甚至癌症。 一、海鮮與啤酒易誘發痛風 海鮮是一種含有嘌呤和甘酸兩種成分的

分類：飲食營養

吃飯減肥小秘密

下面的15個小秘方對於想減肥的你或正在減肥你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆！ 1、三餐定時定量。 2、用小的碗盤裝食物。 3、先慢慢用湯匙一口一

分類：減肥健身

吃方便麵要注意健康

如今，方便面已遍佈全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對忙碌的現代人來說，吃方便麵似乎是一件免不了的事。據說，最早製作方便面的，是我國揚州一位姓伊的知府

分類：飲食營養

吃個健康的聖誕大餐

聖誕節您是否準備要好好享受一下呢？來客聖誕大餐似乎是個不錯的選擇，歡樂時刻也要注意自己是否吃的安全又健康，讓我們來看看如何挑選自己適合的大餐。 聖誕大餐大多

分類：健康飲食

吃個健康的聖誕大餐吧！

聖誕節您是否準備要好好享受一下呢？來客聖誕大餐似乎是個不錯的選擇，歡樂時刻也要注意自己是否吃的安全又健康，讓我們來看看如何挑選自己適合的大餐。 聖誕大餐大多

分類：健康飲食

吃腐乳可防老年癡呆症

腐乳是我國人民喜愛的傳統食品，早在公元5世紀的古書中就有「干豆腐加鹽成熟後為腐乳」的記載。 腐乳通常可分為白、紅、青三種：白色腐乳在生產時不加紅曲，使其保持

分類：飲食營養

吃核酸多的食物人年輕

美國著名科學家佛蘭克經過多年研究指出：「細胞的健康有賴於核酸。如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延長人的壽命。一些人之所以提前衰老或發生各種退化性疾病，大多

分類：健康飲食

吃紅色食品冬天不易感冒

連續幾日全國低溫天氣，使過慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發作，接下來抵抗力弱的孩子出現感冒、肺炎；現在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比

分類：飲食營養

吃海鮮千萬莫與水果配

秋季，各種病原體處於活躍狀態，假如在這個時候不注意個人衛生，就很有可能導致病菌在人體的腸道裡大量繁殖引發腹瀉，而在腹瀉病人中，三成以上是因為口不擇食引起的

分類：健康飲食

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