日常生活健康小常識，健康生活小常識

糖尿病急症急救

什麼是糖尿病呢？簡單地說，糖尿病就是因為胰島素的不足或者胰島功能下降導致血糖升高而引起一系列病症。 胰島素是人體胰腺Ｂ細胞所分泌的調節血液中的葡萄糖濃度（也

分類：家庭急救

急性腦血管病（腦中風）

人們習慣稱腦血管病為腦血管意外、腦中風、腦卒中，意思是腦血管發生了非常急的損傷。通俗地說，腦血管病是由於供應腦內的血管發生病變導致的疾病，主要表現為偏癱、

分類：家庭急救

腦貧血急救法

腦貧血是腦內一時性血液從應不足引起的暈厥現象。有的人會突然在上班的路上昏倒，也有的人會因過度興奮而暈厥，這其中很大一部分是因腦貧血所致。腦貧血本是極其常見

分類：家庭急救

心絞痛急救法

心絞痛是冠心病常見症狀，多見於40歲以上中、老年人，男性多於女性。其為心肌缺血、缺氧發出的求救信號。頻繁發作應警惕心肌梗塞。 心絞痛常常發生在勞累、飽餐、受寒

分類：家庭急救

八個健康生活好習慣！

一、洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次，然後用冷水重複以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善

分類：綠色生活

年後甩脂肪瑜伽整腸胃助消化

年假過後，肚子上一圈春節的歷史殘留。想恢復窈窕身姿？那就看看小編為你推薦的瑜伽吧！農曆年節，大魚大肉，腸胃機能不好的人，最擔心消化不良，瑜伽教練許靜怡特別

分類：減肥健身

經典招式雕出S曲線

完美的身材需要我們細心雕塑，看看下面的經典塑身招式吧！ 目標部位：臀肌 端坐伸展臀肌 動作要求：端坐。手臂置於身側，雙手放在椅子上支撐你的身體。手指應該指向腳

分類：減肥健身

鍛煉好肌肉打造瘦人體質

夏日即將來臨，你想徹底告別肥人生涯嗎？那就來學學這套簡單的瘦身操吧！無須去健身房，僅需兩瓶水，讓你鍛煉出好肌肉，徹徹底底塑造瘦人體質！ Step1：兩腿直立，挺

分類：減肥健身

專家解析這樣運動更減肥

想知道怎麼減肥才最有效果嗎？那就看看專家的解析吧！為什麼努力健身卻沒有取得成效？讓專家對症下藥解決你的問題吧！ 為什麼健身時會極累? 情況1：練習剛做了一半就

分類：減肥健身

10個最適合減肥的運動

生命在於運動，運動減肥是很好的減肥方法。讓小編為你詳細介紹10種運動，幫你找到減肥的最佳運動吧！ 1．最悠閒的減肥運動--散步 長距離疾步走。宜長距離行走，每日2

分類：減肥健身

8個誤區讓你越減越肥

運動減肥中，你千萬不要這樣做。這是導致你不能健康減肥的關鍵！ 1.健身懶散症 美國運動協會（ＡＣＥ）發言人戴比皮拉里拉說，在健身館裡，很多人將身體靠在鍛煉器材

分類：減肥健身

營養師：黃瓜西紅柿適宜生吃

涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。北京師範大學營養研究中心營養師安健華安健華說，維生素(維生素食品)是水容性物質，蔬菜(蔬菜食品)一焯就易造成維生素的損失。

分類：飲食營養

芒果是減肥輕身之果品？

又到芒果飄香的季節，美食和瘦身似乎是一對冤家，永遠都不可兼得。那麼吃芒果對減肥有利嗎?芒果到底是增肥還是減肥？ 芒果的營養價值 芒果又名望果，即取意希望之果。

分類：飲食宜忌

減肥一定要戒除的七種食物

想減肥嗎？拷問你舌頭的時候到了！對你而言，以下的七種食物將會是你減肥的最大敵人： 1.西點 西點含有的熱量十分高，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與

分類：減肥健身

女性在什麼時候不宜喝茶

營養專家提醒女性朋友，在以下幾個時候不宜喝茶，否則，不利身體健康。 １.經期 每個月當好朋友來訪時， 經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品

分類：健康飲食

健康秀髮最愛這五種鮮果

金橘 金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。 柑橘 柑橘也

分類：果蔬營養

一天食五色，營養就均衡

飲食中的五色是指食物的五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。 白色是指主食米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物，人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上

分類：飲食營養

清晨最不應該吃的三種食物

1、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 2、忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中

分類：飲食營養

均衡營養是飲食健康的關鍵

生命在於運動(運動食品)(運動產品，運動資訊)，生命在於營養。我們每個人的樣子可以說是吃出來的。是不是經濟發達了，人民和生活水平提高了，營養就跟得上了？不一定

分類：飲食營養

6款美味營養豬肝輔食

豬肝含有豐富的鐵(鐵食品)和維生素(維生素食品)A、B1、B2、B12等多種營養素。其中維生素A含量極為豐富，對防治嬰兒維生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。還含有

分類：飲食營養

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