日常生活健康小常識，健康生活小常識

長假「養胃」正當時

對於平時生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉狀態中的現代人來說，國慶七天假期正是一個「養胃」的好機會。 廣東省第二中醫院內科主任醫師呂雄表示，胃腸道疾病是現

分類：家庭保健

長假「惡補」睡眠會越睡越累

健康睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受

分類：家庭保健

長假別忘心理「吸氧」

症狀一：休假恐懼症 席小姐平常工作非常出色，早在一個月前，她就盼望著春節快快到來，好讓自己徹底放鬆。可是眼看著春節越來越臨近，自己的心中卻有了莫名的恐慌。她

分類：心理分析

長假不怕!六招讓你瘦

用吃來控制體重沒聽說過吧！經常會有人來問，為什麼每頓飯都吃的很少，可是體重還是控制不住的往上長呢？晚上經常肚子餓，睡也睡不著，吃了心理又難受！因此我們專門

分類：減肥健身

長假過後重在調整

7天長假過去了，很多人都感到節後的兩三天裡，上班的工作效率低；一些老人難以適應突然恢復的清靜日子；有些孩子無法安心學校生活。這些都是節後綜合征的種種表現，節

分類：家庭保健

長假過後教你辦公室健身

據新華社電 春節7天長假許多人忙於拜年應酬，狂吃猛喝，生活沒有規律，平常的體育鍛煉也停了下來。等應酬差不多了想鍛煉了，卻要上班了。寧夏體育科學技術中心黃海平

分類：日常保健

長假警惕「春節心理病」三類人應調適心態

上班族老人孩子須調適心態 北京今天消息春節七天長假，人們大多探親訪友、交流溝通、娛樂休閒。不過，對於一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，這倒未必是一件令人

分類：心理健康

長坐辦公室呼吸要正確

據美國健康學家進行的一項最新調查顯示，不論在發達國家還是發展中國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。 其典型表現為： 呼吸太短促———往往在吸入

分類：日常保健

長走健身方法要正確

長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇

分類：減肥健身

腸胃易病　全家大小應注意

一個漢堡包，成了周先生一家進醫院的原因，要是知道這個放了一個晚上的漢堡包會惹那麼多事，周先生一定早就把它拋到垃圾桶裡去。 難得有一天假期，周先生便陪放了假的

分類：家庭保健

腸胃保養心得

人步入中年後，重視自我保健對祛病延年有著積極意義。以前我曾患有胃炎和便秘，由於日常重視對胃腸保養的緣故，現在胃炎、便秘均痊癒。我的做法是： 一、飲水療法水作

分類：家庭保健

腸胃操保腸胃健康

我患有慢性腸胃炎，時不時發作。朋友教我一套腸胃保健操，並告之堅持鍛煉必有奇效。將近三年下來，我持之以恆地鍛煉，果然功夫不負苦心人，如今腸胃病早已不發了，平

分類：家庭保健

腸套疊

一段腸管套入其遠端或近端的腸腔內，使該段腸壁重疊並擁塞於腸腔，稱為腸套疊，其發生常與腸管解剖特點（如盲腸活動度過大）病理因素（如息肉、腫瘤）以及腸功能失調

分類：兒童保健

廠家自揭秘：「鮮奶」兌了奶粉?

現在牛奶已經不是什麼奢侈品了，每天喝一杯奶逐漸成為老百姓的生活習慣。而且飲用鮮牛奶、純牛奶等液態奶逐漸取代了傳統的沖調奶粉。然而，讓消費者想不到的是：他們

分類：飲食營養

唱歌可以減肥

能讓減肥就像唱歌般輕鬆容易？一邊娛樂一邊減肥，做夢吧？當然不是。這個神奇的唱歌減肥法源自日本橫濱市家頗富盛名的福田醫院院長福田伴男先生，福田院長指出，想要

分類：減肥健身

超齡的獻血者：阿拉法特

基因有差異，獻血無國界 國外援助的血液和血液製品，會因為種族的差異而出現問題嗎？回答這個問題需要從血型談起。1900年ABO血型系統和Rh系統的發現，使臨床輸血得以

分類：醫療保健

超人氣燙髮篇

銀絲燙 銀絲燙、玉米燙、辮子燙、黑人頭等都是近幾年日本、港台等地熱門的燙髮，它們完全符合了新世代要求個性的風格，而且都能燙出比較騷包的特色。像銀絲燙，要先扭

分類：時尚美容

超聲波美容儀

超聲波是指頻率超過2萬赫茲以上，不能引起正常人聽覺的機械振動波，該振動波具有機械作用、溫熱作用和化學作用。超聲波美容儀利用超聲波的三大作用，在人體面部進行治

分類：時尚美容

超重母親生的孩子易肥胖

一項新的研究顯示，超重母親所生的孩子在6歲前肥胖的可能性是正常孩子的15倍。 美國費城兒童醫院和賓夕法尼亞大學的研究人員發現，超重母親所生的孩子從3歲起就開始發

分類：日常保健

超級明星窈窕身材的秘方

從大銀屏到T形台，超級明星們嬌艷柔媚的面龐和纖細婀娜的身姿令多少愛美的女性艷羨不已。其實明星亦非神仙，除去天生麗質之外，能數十年如一日保持曼妙身姿，歸功於各

分類：減肥健身

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