日常生活健康小常識，健康生活小常識

戒煙成功策略

對於輕度吸煙者，有強烈戒煙願望者，或難於獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒煙方案，就能在他們的戒煙努力中獲得成功。我該如何戒

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和老公一起戒煙

血可流，頭可斷，髮型不可亂。抽……抽……抽死台。這是作為記者和詩人的老公引以為豪的兩句「姚氏名言」，說的是髮型和抽煙的問題。而在我看來，這兩句歪論是必須

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國外戒煙奇招

吸煙的危害已舉世公認，全世界每年因吸煙導致死亡者竟達250萬之多。因此，國外許多國家紛紛採取各種禁煙措施，控制吸煙，且戒煙方法奇特而有趣。戒煙香水 法國研製出

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煙民配偶會攝入更多脂肪

美國亞利桑那州州立大學的研究人員在本周於聖地亞哥召開的2000年實驗生物學年會上指出，吸煙者的配偶每日從飲食中攝入的脂肪總量以及飽和脂肪的數量遠遠超過不吸煙者

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飯後吸煙危害大

「飯後一支煙，賽過活神仙」，是嗜煙者的名言。但據研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易

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吸煙損害雄性生精機能

新華社哈爾濱電 一項醫學研究近日發現，吸煙可導致雄性大鼠生精機能嚴重受損，精子致孕能力大大降低，此結果為進一步研究吸煙對男性相應的危害提供了重要線索。哈爾濱

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吸煙易感染致病細菌

一份醫學報告說，吸煙者感染腦膜炎，毒血症，肺炎和耳病等病菌的幾率比別人高4倍多。美國每年有50萬人因感染這種病菌而患病，每年有4萬多人死亡，這種病菌也是造成兒

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被動吸煙之害猛於虎

美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。這項研

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香煙的四種「殺人」手段

1．煙油很遺憾，對於吸煙後人體的種種不適反應是什麼引起的很難給予一個清晰簡明的答案，但確同煙油有關。香煙中的煙油由數千種化學成分構成，包含諸如各種酸、乙二醇

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吸煙易引起猝死

所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發病到死亡往往不超過1小時。在美國每年約有40萬人死於興髒性

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吸煙三大危害

煙草燃燒後冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害：1、可以直接毒殺生命有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在

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主動戒煙十二法

吸煙對青年十分有害，因此，應盡早戒煙。戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供少年吸煙者試一試。(1)特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道

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如果你真的無法戒煙

你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險：1、選用低焦油牌子的香煙。2、少吸幾支煙。3、每支煙少抽幾口，只抽一

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欲戒煙，多吃鹼性食物

戒煙科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導致吸煙者產生吸煙的慾望。由於吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產

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助你戒煙成功的習慣

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。(1)特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲

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我是這樣戒煙的

「戒煙不容易」，曾每天吸一包紙煙的吳力策說，「但只要下定決心，就一定做得到」。香港有74萬吸煙者，台灣有500萬抽煙者，他們都能像呈歷程策一樣做得到吧？究竟有哪

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戒煙靠決心

我今年65歲，以前愛吸煙，掐指算來，前年正好是我煙齡40年。煙癮大體是前後10年，日均一包，中間20年日均一包半。說實話，在1998年4月之前我沒有戒煙的念頭，原因是自

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兒子幫我戒煙

算來我已有20多年的煙齡了，為我抽煙的事，父母沒少勸。剛學抽煙時，還沒有電視，挺大個小伙子，又沒戀愛可談，只有靠抽煙來排遣。家裡只有我抽煙，父母小妹深受其害

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我的戒煙

凡吸煙的人，大部曾在一時糊塗，發過宏願，立志戒煙，在相當期內與此煙魔決一雌雄，到了十天半個月之後，才自醒悟過來。我有一次也走入歧途，忽然高興戒煙起來，經過

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想戒煙？運動吧！

許多人都有過多次戒煙經歷，屢屢不成功的原因便是尼古丁引起的戒斷症狀———煩躁不安、頭昏頭痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，總之一戒煙就覺得渾身不對勁。就是因為這些

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