日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏天喝冰水注意避免傷害

談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水來止渴，一口喝下，暢快無比。但是，很少有人會去注意它的傷害性。 西醫：老人、兒童

分類：飲食營養

夏天減肥獨家妙招

眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露，是露其中之一)的夏季立刻就要到了，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒

分類：減肥健身

夏天肌膚消毒有講究

夏天來臨，天氣越來越熱，人們穿得越少，裸露的肌膚增多了，皮膚接觸病菌的機會也增多了。對此，四川大學華西保健醫院皮膚科馬德強主任說，裸露肌膚在好幾個地方都有

分類：家庭保健

夏天健身貼心提示

非典過去了，禁錮已久的人們終於可以無所顧忌地到健身房、游泳池裡運動了。適逢炎熱的夏天，這個時候健身也有不少規矩哩。 提示一：出汗還是主動好 夏天，人的新陳代

分類：減肥健身

夏天拒絕「涼席病」

睡涼席也會睡出病來？不是危言聳聽，小小涼席，也不能馬虎對待哦！ 案例一： 小豆丁媽媽給小豆丁買了一條草蓆， 小豆丁睡了幾天後，老是嚷嚷身上癢，媽媽仔細一看，發

分類：日常保健

文學胎教：欣賞文學作品

有人說："讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。"書中精闢的見解和分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。孕婦相對休息時間較多，

分類：兒童保健

夏飲牛奶「上火」嗎

中醫認為，牛奶味甘性微寒，有潤肺胃、皮膚，生津潤腸通便，補虛，解熱毒功效。夏飲牛奶，不但不會「上火」，還能解熱毒。夏季氣候炎熱，人體出汗較多。牛奶中含有70

分類：飲食營養

夏飲牛奶好處多

眾所周知，牛奶營養豐富，是老、弱、並孕者的滋補佳品。但有不少人認為，冬飲牛奶，吸收好，功效大，而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不

分類：飲食營養

夏飲啤酒的「最佳」

最佳溫度： 12攝氏度左右比較好。第一， 在這個溫度調節下，許多香氣可以正常地發揮出來；第二，在這個溫度下，酒裡面的二氧化碳會慢慢地作用，起沫的同時會帶出酒香

分類：健康飲食

夏吃銀耳有講究

銀耳營養豐富，是保健佳品。銀耳中含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，並含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等。下面是幾種在夏季經常食用銀耳的方

分類：飲食營養

夏防小兒腹瀉

夏季，因腹瀉而就診的小兒明顯增多，其中一部分孩子因吃不乾淨的食物或腐敗變質食物而發生腹瀉，這是人們常說的「小兒腸炎」或細菌性痢疾。 而相當一部分孩子，尤其是

分類：家庭保健

推薦雪天「衣練行食」

2004年的第一場大雪讓人們感到神清氣爽，北京的氣溫也在直線下降。記者從部分醫院和急救中心瞭解到，由於氣溫很低，昨天上呼吸道感染和心腦血管病人比較多。這兩天，9

分類：家庭保健

推薦：冬季保健完全手冊

冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。「冬者，天地閉藏，水冰地坼。」從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰

分類：家庭保健

推薦：冬季抗寒防病五法

冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾玻 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，

分類：家庭保健

推薦：健康美臀３個方法

性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？

分類：減肥健身

夏季女性應該注意什麼

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意養生保劍尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。 1.不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中

分類：家庭保健

夏季留神室內黴菌添亂

您或您周圍的同事經常有鼻塞、眼睛發癢、咳嗽或頭痛嗎？除了患流行性感冒外，也很有可能是家庭或者辦公室裡的黴菌污染。中國室內裝飾協會室內環境監測中心提醒您：隨

分類：家庭保健

夏季來臨選擇飲品有講究

炎熱的夏季正向人們招手，適當地補充水分對於維護健康非常重要。有關專家提醒，如何選擇飲品是有講究的。 碳酸飲料最主要的作用是清熱解渴，一般沒有太多的營養價值。

分類：健康飲食

夏季巧選瓜類蔬菜

瓜類蔬菜種類繁多，是夏季主要蔬菜。現在上市的就有冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆、佛手瓜、金絲瓜、瓠瓜（夜開花）。瓜類蔬菜營養豐富，含有人體必需氨基酸，維生

分類：飲食營養

夏季清粥調你胃口

夏季懶洋洋地來了，食物似乎很難調動胃口。一起來試試這兩款粥吧。 安神粥 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。 材料：栗子 10個，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。 製作

分類：飲食營養

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