日常生活健康小常識，健康生活小常識

食療計劃完全版

■吃蘋果。每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。 ■食香蕉。每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結。 ■吃甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或

分類：飲食營養

食蓮養心

蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。蓮子除含有大量澱粉外，還含有β－固甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。 現代藥理研究證實它

分類：飲食營養

食柿子「八不宜」

柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。但大量貪食或不合理食柿子，則可造成胃柿結石，釀成不良後果。 有一女性

分類：健康飲食

食肉族美眉的減肥食譜

最近看到一則古時候的笑話。馮夢龍在《廣笑府》裡講一個慳吝人喜怒無常：「忽買肉四兩，令妻作羹，肉少下沉，膏浮碗麵，其人即大怒，詈罵其妻曰：『我與你是前世冤家

分類：減肥健身

食尚熱點：這個夏天有點「素」

素菜作為八大菜系之後的第九大菜系，一直以來擁有較大的消費群，前幾年雖然有點遭受冷遇，如今重新受到青睞。主要原因在於消費者不再稀罕大魚大肉、生猛海鮮，而希望

分類：飲食營養

食溫性食物更利於減肥

問：我長得很胖，醫生提醒我不要吃生冷食物。這是為什麼？ 專家解答：我們可以觀察稍胖的人在餐廳用餐的方式，會發現大多數人都不會選擇令人揮汗如雨的食物。一般說來

分類：健康飲食

食物:長期食用紅色肉類會增加患結腸癌的危險

據外電12日報道，最新一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉類可能會使消費者患直腸癌和結腸癌的可能性增加。 邁克爾·特胡恩博士及同事與美國癌症

分類：健康飲食

食物纖維--人體健康的多面手

當人們提到「營養」二字，就自然想到雞、鴨，魚、肉，其實這是很不全面的。營養通常是指能滿足人體生長發育和維持各組織器官活動所需要的養料。這種營養是多樣的，缺

分類：健康飲食

食物無好壞搭配要合理

目前，我國居民在飲食與健康問題上普遍存在著以下誤解： 誤解1：食物分好壞 人們往往簡單地把食物（包括飲料）分為好的和不好的兩大類，認為好的食物應該多吃，不好的

分類：飲食營養

食物無好壞搭配要合理

目前，我國居民在飲食與健康問題上普遍存在著以下誤解： 誤解1：食物分好壞人們往往簡單地把食物（包括飲料）分為好的和不好的兩大類，認為好的食物應該多吃，不好的

分類：健康飲食

食物與女性乳房健美

女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關係，這一點已為現代醫學研究所證實。 一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體

分類：時尚美容

食物鴛鴦配

時下市面上流傳的有些食物不能混在一起吃的說法，究竟可不可信呢？吃火腿三明治配優酪乳會致癌？吃肉又喝茶容易便秘？檸檬蝦裡有砒霜？究竟這些食物真是「錯配鴛鴦」

分類：飲食營養

食物配錯也會中毒

學生出現中毒症狀很可能是因為食譜組合不當所致，比如民間早有「土豆+蛋」一起吃會嘔吐、「蜂蜜+蔥」吃了也會不適等說法。昨日，有關醫生就此接受記者採訪時提醒市民

分類：健康飲食

食物中的鴛鴦配

?飲食中「食物相剋」的說法，意思是說兩食物放在一起食用，如搭配不當，極容易導致生病或中毒。但從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅

分類：飲食營養

食物中的滋陰養顏佳品

●雞蛋 雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質

分類：飲食營養

食物、營養與癌症預防

美國癌症研究所與世界癌症研究基金會研究會邀集了來自8個國家的15名著名營養學流行病學和腫瘤學專家組成國際專家小組,對1982年以來公開發表的4500多篇文獻進行了分析,

分類：飲食營養

食物：十大平衡不可缺

人每天應該吃多少糧食、蔬菜、水果、魚蝦呢？李教授說，動物學家在判定生物攝食狀況時，首先要看其牙齒。大多數人有32顆牙齒，其中臼齒20顆、切齒8顆、犬齒4顆。臼齒

分類：飲食營養

食物幫你驅除口臭

你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因為你患上了口臭病，讓人不敢與你「零距離」接觸了。 中西情人節已近，若你不幸有了

分類：飲食營養

食物幫你改變性格弱項

■內向，沉默少言 要因:鹽分攝取過量致使水分代謝異常，常有一餐不吃，吃飯速度過快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。 處方:改變飲食習慣的著眼點是從安定精

分類：飲食營養

食物搭配不當也有副作用

一般情況下，人們每頓飯不可能只吃一種食物，餐桌上總要有葷有素，有涼有熱，常常將不同食物搭配起來食用。而有些食物是不宜同時吃的，吃了不但營養效果沒達到，反而

分類：飲食營養

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