日常生活健康小常識，健康生活小常識

OFFICE十大臉譜人物

OFFICE中各種各樣的人都有，想要成為OFFICE中成為人人都喜歡的「交際花」嗎？首先，你要認清與你共事的人的類型，做到「知己知彼」。下面我們為各色的人物勾畫了不同

分類：心理健康

office中修煉纖腿

每天早晨一進辦公室，你就坐進椅子裡不再起來，同事們都羨慕你的工作不用跑跑顛顛，老闆也喜歡休息時，欣賞一下桌子後面那個優雅的上半身。可是，你真的這麼幸運嗎？

分類：減肥健身

office就餐5點建議

注重早餐 一般建議早餐應該包括一杯熱飲、一個乳製品、一個水果和一個穀物食品。營養專家認為一天中所需能量的20－25％都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個小時

分類：健康飲食

異性密友之親密接觸

都市裡正在流行這樣一種關係：一對男女白天是很好的朋友，夜晚寂靜的角落裡他們可能會在一起。他們不是情侶，但這樣的關係甚至比情侶還穩固…… 我們之間沒有愛情 張

分類：圍城內外

油性頭髮的養護

主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。盡可能做到每天洗頭2次，選用較為溫和的洗髮劑。可按配方自製綠皂洗髮劑，用於油發的清洗養護。即用450克軟綠皂，2

分類：時尚美容

油性頭髮的護理

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人。即使

分類：時尚美容

油性皮膚的保養

油性皮膚，由於皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。 選擇去除油性污垢能力強的清潔霜卸妝，然

分類：時尚美容

異性間的友誼是什麼感覺？

異性朋友之間的友誼究竟是一種什麼樣的感覺？在近日召開的美國心理學協會年會上，研究者發表的一份報告表明，72%的人有被異性朋友的身體吸引的感覺。 「儘管如此，大

分類：圍城內外

跆拳道圓您瘦身夢

提起時尚健身，許多人都會如數家珍：青鳥、捨賓、壁球、瑜珈等等，很少有人能想到如今方興未艾的跆拳道。去跆拳道館看一場表演吧，紅男綠女在白色道服的裝扮下，格外

分類：減肥健身

異維A酸治痤瘡

維生素A是維持人體上皮組織正常功能的必需物質，人體缺乏它時，可引起皮膚乾燥、毛周角化、眼結膜角化等問題。異維A酸是維生素A的衍生物，對於一般療法治療無效的嚴重

分類：時尚美容

枕頭沒選對越睡會越累

人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的

分類：家庭保健

枕頭也要常晾曬

枕頭，人們每晚都離不開，但人們通常只注意晾曬被褥，很少把枕頭也「請」到外面透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是褥裡污濁氣息通過的「咽喉要道」，加之人睡覺

分類：家庭保健

枕頭多高算合適?

一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。 ■西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不

分類：日常保健

游泳傷害與健康隱患就在身邊

游泳是夏日消暑、健身減肥的最佳方式之一，也是暑假青少年兒童首選的娛樂項目。但是這段時期以來，游泳引發的溺水事件頻頻見諸報端，因游泳「惹病上身」者明顯增加，

分類：家庭保健

游泳的時候保護好耳朵

這些天持續高溫，泳池吸引了越來越多愛好游泳的人們。記者從本市各大醫院耳鼻喉科瞭解到，游泳後導致耳朵不適前往醫院就診的病人明顯增多，天津中醫二附院耳鼻喉科主

分類：家庭保健

游泳減肥為何效果不佳

新華網（記者董振國、蘇萬明）相對其他一些運動而言，游泳既能健身又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。但經常聽到有人抱怨

分類：減肥健身

游泳禁忌要記牢

??忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。?? ?? 忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進

分類：減肥健身

游泳健身常識

抽筋 如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裡時間別太長。 一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將

分類：醫療保健

游泳健身常識

游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。 進到水裡也難免出一些

分類：減肥健身

油膩食物引發高燒

本報訊近日高溫，江先生的體溫也和外面的氣溫一樣，直上不下。吊了幾天鹽水，體溫反倒越升越高，最後醫生發現，原來他的高燒都是油膩食物惹的禍。 幾個月前，江先生染

分類：飲食營養

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。