日常生活健康小常識，健康生活小常識

日常飲食的五大誤區

日常 飲食 的五大誤區 誤區一 喝肉骨頭湯補鈣有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實，骨頭湯中的含鈣量並不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克

分類：飲食宜忌

腹脹的食物選擇

1、宜食食物 金橘 能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱止》稱它「下氣快膈。」《隨息居飲食譜》亦云：「橘醒脾，辟穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型

分類：飲食宜忌

早晨含生薑可以防感冒

感冒雖是小病，但對老年人而言，感冒卻是導致身體虛弱、誘發百病的禍根。如何預防感冒，減少感冒或者不患感冒，是提高生活質量、獲得長壽的關鍵。一位80多歲的老伯告

分類：飲食宜忌

秋季腹瀉的飲食調理

秋天的早、中期間，氣溫仍然偏高，加之秋雨偏多，濕度較大，食物放置後容易腐爛和變質，使得致病菌滋生活躍。如果不注意飲食衛生，吃了這些食品常常會引起急性胃腸炎

分類：飲食宜忌

豬肉不適宜和哪些食物同吃

1、豬肉和牛肉 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：「豬肉不可與牛肉同食」。這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，

分類：飲食宜忌

造成女性貧血的五大飲食營養誤區

世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血是嬰幼兒時期的常見病，發病率高達20%至38%。女性的生理特點決定

分類：飲食宜忌

便秘時少喝濃茶

喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會加重便秘。 鄭州市第三人民醫院消化內科主任黃書亮介紹，因為茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響了對食物的消

分類：飲食宜忌

得了結石少吃油膩的食品

膽結石要控制膽固醇腎結石者多吃點細糧 隨著生活水平的提高，營養過剩已經不是什麼新鮮問題了，營養過剩導致的肥胖、高血壓、高血脂等疾病也已為人們所熟知，可另外一

分類：飲食宜忌

經期必須禁忌的食品

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： １、生冷類：既中醫

分類：飲食宜忌

太愛吃蔬菜也有害？

在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基矗營養質量的好壞

分類：飲食宜忌

四種水早上起床不宜喝

自來水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，

分類：飲食宜忌

豆奶：幼兒不宜

豆奶作為嬰幼兒餵養最佳替代品，多年來一直無人質疑。然而，美國科技界近日卻爆出一條新聞，一批專門從事轉基因農產品與人體健康研究的人士指出：喝豆奶長大孩子，成

分類：飲食宜忌

秋季健康飲食的4項注意

秋季天氣乾燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補。 1.不要暴飲暴食 一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩

分類：飲食宜忌

老人飲食養生十不貪

一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用

分類：飲食宜忌

食物營養喝豆漿的七種禁忌

豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。

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哺乳期禁忌食物

哺乳時的飲食 產後餵母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽

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黑芝麻:秋冬益壽養顏佳品

黑芝麻為脂麻科一年生草本脂麻的乾燥成熟種子，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載於《神農本草經》，列為上品，被認為能

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有黑斑的蕃薯忌食

表皮呈褐色或黑色斑點的蕃薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素使蕃薯變硬、發苦，對人體的肝臟有劇毒影響。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能

分類：飲食宜忌

20個你必須學的吃飯法

很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的

分類：飲食宜忌

四種人不宜飲酒

孕婦 孕婦酗酒是胎兒先天性畸形和先天性愚型以及脊髓膜膨出、智力缺陷的原因之一。酒精的危害與飲酒的時間和酒量有關，一般來說，愈是飲酒量多，其危害程度也就愈大。

分類：飲食宜忌

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