日常生活健康小常識，健康生活小常識

常吃水果為何還缺維生素C

一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素

分類：飲食營養

常吃土豆預防腦中風

首先，土豆富含鉀，鉀在人體中主要分佈在細胞內，維持著細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，調節心腦血管的正常舒縮功能，具有抗動脈硬化

分類：飲食營養

常吃西式快餐易患哮喘

英國和沙特阿拉伯科學家最近說，兒童經常吃營養不均衡的西式快餐，容易患哮喘玻 據新華社報道，科學家在新一期英國醫學雜誌《胸腔》上報告說，他們對沙特兒童的飲食習

分類：飲食營養

常吃夜宵有「四害」

經常吃夜宵對人的身體有四大害處： 危害一 人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿

分類：飲食營養

常吃菠菜健腦又明目

美國專家研究發現，菠菜有助於防止大腦的老化。研究者對老鼠進行了為期8個月的飲食控制試驗後發現，老鼠的神經細胞通訊傳遞有了明顯的增強，而這種通訊傳遞對於運動、

分類：健康飲食

常吃大豆防四病

1、癌症大豆異黃酮對乳腺癌、前列腺癌及其他一些癌症的發生、發展具有顯著的防治效果。通過比較研究說明，人們攝入豆製品及異黃酮的水平愈高，這些癌症發病率就愈低。

分類：健康飲食

常吃大豆可預防多種疾病

寒天是小兒哮喘病的多發季節。小兒哮喘一般都來得比較急，多數在夜間睡眠時發作，小兒多表現呼吸費力，呼吸出現哮鳴音，氣促得唇青面紫，使孩子坐臥不安。那麼，家長

分類：飲食營養

常吃粗糧有益健康

現在生活條件好了，許多人長年吃精糧、細菜、高蛋白，其實這對身體並不好。實踐證實，多吃一些粗糧（指含植物纖維多的食物），對身體大有好處，可預防許多疾病的發生

分類：健康飲食

常吃紫菜增強記憶

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為

分類：飲食營養

常戴耳機易損兒童聽力

兒童不宜經常戴耳機聽音樂，這對聽力是有害的。因為戴耳機收聽時，音頻都集中的小小耳塞機的振動片上，耳膜接受的音頻效應比揚聲器放音時集中，且伴隨著音樂的起伏，

分類：家庭保健

常對電腦勤護眼

電腦前的你容易感覺疲勞，而最疲勞的就是你可憐的眼睛了，你一定要好好保護一下辛勞的雙眸！ 預防眼部浮腫 平時應避免攝取過多的鹽，因為鹽會導致水份屯積，另外循環

分類：時尚美容

常發無名火提防腦動脈硬化

進入老年後很容易發生動脈硬化。腦動脈硬化引起的精神症狀，大多起病緩慢，多數先出現頭痛、頭暈、失眠，繼而出現記憶減退，尤以近事記憶障礙為明顯，對新事物的領悟

分類：家庭保健

常服七星茶有好處嗎

在醫療工作中，常有一些家長反映說："我家小孩幾乎是隔日服一次七星茶，但還是經常鬧病，真沒辦法。」那麼，七星茶到底有沒有防治疾病的作用？要如何用才能防病？這是

分類：兒童保健

常喝脫脂牛奶可防癌

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。市售牛奶有鮮牛奶和奶粉，鮮牛奶多為全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。 據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具

分類：健康飲食

常喝豆漿也有弊

豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。 然而專家指出， 豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害

分類：健康飲食

常見食物給你優質睡眠

小米：性微寒，具「健胃、和脾、安眠」之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經

分類：飲食營養

常見菜根的藥用價值

菜根是日常生活中的一種常見「廢物」，許多人都將其扔掉，但是這些菜根卻有許多不為人知的藥用價值。 蔥根：具有解熱、瀉火、止血和鎮咳之功效，適用於傷風感冒、皮膚

分類：飲食營養

常見的眼瞼皮膚病有哪些，病因是什麼

常見的眼瞼皮膚病根據致病原因可分為： 細菌感染性瞼皮膚病： １丹毒，為鏈球菌感染所致的皮下組織炎症，多同時累及上下瞼，原發性感染少見，多自面部或附近組織蔓延

分類：醫療保健

常見的家庭誤治

口苦刮舌苔：有的人得了病，特別是肝膽胃腸疾病，常見舌上長有黃白苔，自覺口苦厲害。於是，便於每日起床後，用竹片或小刀，輕輕將舌苔刮掉。這種辦法，也許會使口苦

分類：家庭保健

常嚼硬食有助於大腦不早衰

隨著生活水平的日益提高，人們越來越講究「食不厭精」。食物一精，就變得細膩、柔軟、口感好，便於咀嚼和吞嚥。然而，專門吃柔軟的食物對人體並無好處。大腦不加刺激

分類：飲食營養

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