日常生活健康小常識，健康生活小常識

老年人吃水果有講究

老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等。因此一次不宜進食大量的水果，可採用「少食多餐」的吃法。 經常胃

分類：健康飲食

老年人吃蜂蜜好處多

蜂蜜，在祖國傳統醫學中一向被視為保健益壽的食品。既有豐富的營養，又有良好的醫療功效。蜂蜜除含20%的水分外，主要含碳水化合物（其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖）

分類：健康飲食

老年人常吃帶餡食品好

老年人常吃水餃、餛飩、包子和餡餅等各種帶餡食品，既能增加各種營養，又有益於身體健康。 各種帶餡食品的餡是油豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木

分類：健康飲食

老年人的護膚訣竅

老年皮膚有3個突出的特徵：萎縮、敏感、增生。 萎縮 人過中年，皮膚開始萎縮。進入老年期即60歲後更是每況愈下。皮膚萎縮波及表皮、真皮和皮下組織。萎縮的表現是多方

分類：時尚美容

老年人多吃草莓和菠菜

美國波士頓人類老年營養研究中心的一名教授，最近在給八名老年婦女飲用草莓與菠菜的提取液後，發現每一種均具有「強力抗氧化活性效果」——可使她們機體的抗氧化能力

分類：飲食營養

老年人冬季上午不宜劇烈活動

國外科學家在一項針對健康老年人和青年人冬、夏季血壓變化的研究中發現，冬季，老年人的收縮壓和舒張壓都比青年人的高。單獨比較，老年人冬季的血壓又持續性地比夏季

分類：家庭保健

老年人感冒忽視不得

感冒通常是指由病毒引起的急性上呼吸道感染。冬天由於冷空氣刺激可削弱上呼吸道的生理防禦機能，使人易患感冒。而老人因為衰老，身體免疫功能下降及自身呼吸道保護機

分類：家庭保健

老年人更應關注口腔健康

妞妞不刷牙不能睡覺。姥姥不刷牙怎麼就可以睡覺呢?姥姥都老掉牙了，不用刷啦。牙掉了怎麼你還有時候牙會痛呢?--- 人老就應該掉牙，牙掉了也就沒必要刷它啦，有這樣舊

分類：時尚美容

老年人骨痛要當心癌症

一位老年病人，因左髖部間歇性疼痛，發熱一周而入院，患者於3個月前漸起左髖間歇性疼痛，影響睡眠。經醫院理療無效，一周前受涼發熱，服消炎藥熱不退。既往曾有慢性腰

分類：家庭保健

老年人幾種常見疾病徵兆

在美國南卡羅來那大學醫學院副院長阿邁拉博士的研究報告中，她為一些經常發生在老年人身上的變化列出了可能的解釋： 精神狀態的改變： 這是「一種普遍的疾並藥物中毒

分類：家庭保健

老年人禁忌的危險動作

老年人，年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些危險動作： 忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使

分類：家庭保健

老年人久坐會傷身

好多退休後的老年人喜歡打牌或下棋，在小區的公園裡、居民樓下甚至馬路邊都可以看到他們熱鬧的身影，老年人聚在一起適度地打打牌或下下棋對益智怡情的確大有好處。然

分類：家庭保健

老年陽痿宜順其自然

柯大夫：我今年60歲，飯量、體質、精神跟以前無多大差別，可是性慾減退，陰莖難以勃起。有時雖勃起，但很快又軟下來了，不能性交。請問這屬於陽痿嗎？如何治療？廣西

分類：綠色生活

老年養生忌傷感

傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面： 懷舊人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和

分類：心理健康

老年抑鬱正是瑣事惹的禍

香港影星林青霞的媽媽自殺的消息被各媒體競相披露之後，引起社會的廣泛關注。許多人感到不解，衣食無憂、地位優越的明星媽媽為什麼突然自殺呢？老年抑鬱症真的這麼厲

分類：心理健康

老年藥膳

藥膳療法是祖國醫學寶貴遺產之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應是具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本和對

分類：健康飲食

老年脾胃保養四訣

人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。」 是保養脾胃的四大要訣。 「動為綱」：

分類：家庭保健

老年伴侶的情愛

老年人的婚姻生活，不像青年人那麼奔放熾熱，也不像中年人那麼曲折迂迴，變得真摯而深沉。兒女長大了，離巢而去，自己體質日見衰退，也由工作單位退到家庭。老夫老妻

分類：綠色生活

老年健康重在營養

在母親節到來之際，記者從中國營養學會獲悉，「關注中老年營養健康」的呼聲越來越高。 據瞭解，目前中國65歲以上的老年人口已超過總人口的7.1％，而50歲以上的人口也

分類：家庭保健

老婆是別人的好

"老婆是別人的好"，這句話絕對是真理。雖然也偶爾有幾個人在報刊上大談特談老婆的好處，那也不過是月明的夜空裡的點點星星而已。 老婆是別人的好，給了許多有膽沒膽的

分類：醫療保健

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