日常生活健康小常識，健康生活小常識

白領女性面臨3個健康問題

據最新統計表明，許多白領女性在展現自身輝煌與榮耀的同時，其實也在無奈之中付出自己的精力和健康。「恐孩症」、「腸激惹綜合征」與肥胖症這三個健康問題也隨之困擾

分類：日常保健

白領女性如何安排三餐

在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡「早飯要吃飽、午飯要吃好、

分類：健康飲食

白領女性如何健康快樂？

現在一些年輕的白領女性在面對日復一日的繁重工作的同時，常被一些不良的身心症狀所困擾。身體疲憊、面容衰老、精神緊張……不少人擔心這些來自身體內部的危機和沉重

分類：家庭保健

白領女性壓力大抑鬱症患病率高

在各類精神疾病中，以抑鬱症的發病率最高，而女性終生憂鬱症患病率高達20%至26%，是男性的2至3倍，男性患病率只在8%至12%左右。 據瞭解，30歲至40歲這個年齡段的女性

分類：心理健康

白領女性常見病解決之道

成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。於是，

分類：日常保健

白領女性的飲食安排

每個白領女性都希望自己有苗條的身材、充沛的精力和健康的身體，但要實現這一美好的願望，其中一個不可忽視的重要因素便是一日三餐的科學飲食。那麼，怎樣才能做到科

分類：健康飲食

白領女性的營養選擇

在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡「早飯要吃飽、午飯要吃好、

分類：飲食營養

白領女性教你瘦小腹

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下

分類：減肥健身

白領男性更要注重心理減壓？

造成白領男士心理壓力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8?10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一

分類：心理健康

白領男性警惕發胖危機

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性

分類：減肥健身

白領男人要小心

白領男人有以下的情況，對照一下你是不是這樣。 一、工作狂 一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、

分類：心理健康

白領男人的養身學

成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於

分類：日常保健

白領男士看看你的腰帶扣！

辦公室白領男性正在面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，因為心情憂鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園身材的原因

分類：減肥健身

白領「不想工作」以後…

如果被「不想工作」的心理壓抑得喘不過氣來，該怎麼辦？如果說「不想工作」是一個普遍存在的心靈症狀，那麼「先行者」們都採取了哪些自我治療方式呢？也許大多數人還

分類：心理健康

白領：午飯最好「換」著吃

如果您是中午在外就餐的上班族，不知你有沒有這樣的經歷：午餐時面對各色快餐都感到沒有胃口，最後只是隨便買點什麼填飽肚子。「為了吃飯而吃飯」可能意味著您已經患

分類：健康飲食

白領別讓自己老得太快

現在一些年輕的白領女性在面對日復一日的繁重工作的同時，還被一些不良的身心症狀所困擾。身體疲憊、面容衰老、精神緊張……不少人擔心這些來自身體內部的危機和沉重

分類：日常保健

白領不要只顧形象不顧命

根據歐美最新資料統計：「青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。」什麼是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿

分類：日常保健

白領當心辦公室隱患

很多人都很羨慕白領麗人，認為她們工作在高檔寫字樓裡，那裡乾淨舒適，收入也高，殊不知就在白領麗人整天出入的辦公室裡潛伏了許多對健康非常不利的隱患。 辦公室的隱

分類：家庭保健

白領當防焦慮症

張先生在公司裡是以能力強而出名的。他才華橫溢、經驗豐富，公司裡有了難題，總讓他帶著人去解決，年近中年的他已是公司的副總經理了。但最近他總感到在開車或辦公時

分類：心理分析

白領健身「秘笈」

寫字樓裡的小姐、先生們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管並糖尿並骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動

分類：醫療保健

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