日常生活健康小常識，健康生活小常識

學會擁抱自己的幸福

一青年總是埋怨自己時運不濟，生活不幸福，終日愁眉不展。 這一天，走過一個鬚髮俱白的老人，問：「年輕人，幹嗎不高興？」 「我不明白我為什麼老是這麼窮。」「窮？

分類：心理健康

學會幫食物找搭檔

不同的食物含有人體所需的不同營養成分，如果你學會搭配，那你的身體將更加健康。 蘋果＋洋蔥＋茶葉。荷蘭醫學研究者認為，蘋果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類物質，可

分類：飲食營養

學會給孩子補點「維生素N」

近日讀到一則文章，說是美國心理學家湯姆生將拒絕、否定兒童的某些要求，稱作「維生素N（NO）」，建議多給兒童補充點這種「營養品」。此見解頗有意思，我們的孩子時下

分類：日常保健

學會給自己的病「分流」

一直以來，去大醫院看病給人們留下的印象就是人多，醫院裡經常被擠得滿滿噹噹的，等候的時間有時比看病的時間長得多，就算想跟醫生多聊兩句也顯得匆匆忙忙，看病成了

分類：家庭保健

學會繪畫與剪紙

孕婦繪畫剪紙也是胎教的內容之一。心理學家認為，畫畫不僅能提高人的審美能力，產生美的感受，還能通過筆觸和線條，釋放內心情感，調節心緒平衡。畫畫具有和音樂治療

分類：兒童保健

學會科學吃飯

一日三餐誰也離不了，可是，有些人吃東西很隨意，對健康無益。下面是總結出的科學用餐原則，看你能做到多少。 1.就餐姿勢須正確 進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食

分類：日常保健

學會控制情緒

心態平和，沉著冷靜：一切感覺良好。科學家們斷言，「我能控制好自己的情緒」的說法是一種有教養的表現。 失去控制時：你總說「是」。不論在家裡還是在工作單位，你總

分類：心理健康

學做家常菜

在「紅太陽美食生態園」留了張影，看到照片的第一反應是自己需要減肥了。於是四處淘換，找尋減肥的菜單。抗癌防老，去脂消化，降低膽固醇 原料：山楂５錢，牛蒡１斤，

分類：飲食營養

學做自己的推拿師

都市人工作緊張壓力大，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始——— 推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，

分類：家庭保健

學做自己的「心理醫生」

其實，生活中的每一個人，承擔各自的社會責任，都存在不同程度的心理衛生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問

分類：心理健康

雪耳燉木瓜——潤肺養顏

原料 ：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。 方法 ：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一起放人燉盅內，加適量冰

分類：時尚美容

血脈通暢生命才健康

生活水平逐步提高後，作為子女，我們都希望能夠給家中的老人一個幸福美滿的晚年，但是「血瘀症」卻嚴重影響著老年人的健康，成了許多老人的健康大敵。臨床流行學研究

分類：日常保健

血型飲食減肥法

最近一項有關防止體重過重的新理論問世，引起了醫學界的廣泛注意。它就是康涅狄格州自然療法專家比德.達丹莫醫生倡導的血型飲食減服法。比德.達丹莫剛剛出版一本書，

分類：時尚美容

血型「決定」你的胖瘦

為什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點米飯就胖起來了呢？為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加？原因之一是血型差異造成的。美國著名的「自

分類：減肥健身

血壓測量發生誤差的常見原因是什麼

測量血壓雖是一項較簡單的技術，但若操作不規範，所測血壓數值與實際血壓相比也常出現誤差，不能客觀真實地反映病人的血壓情況。那麼，造成血壓誤差的常見原因有哪些

分類：醫療保健

血壓會波動嗎

答案是肯定的。在不同時間測量血壓往往讀數不同，有時差異還相當大。這是為什麼呢?其原因是受測者自身內在血壓自然變異和外界環境因素影響，或者由測量誤差所造成的。

分類：醫療保健

血友病的家庭應急處理

血友病(hemophilia)是先天性因子Ⅷ、Ⅸ、Ⅺ缺乏，可分為血友病甲、乙、丙。 血友病甲發病率最高、症狀最重，其次為血友病乙，血友病丙發病率低且症狀輕。 血友病甲、

分類：醫療保健

血液病病人的飲食宜忌

血液病病人由於造血系統及血液異常，往往有貧血、出血、容易感染等臨床表現。除去看醫生、接受藥物治療外，飲食上的調理也是十分重要的。 血液病病病人血液中的白細胞

分類：醫療保健

血尿的家庭應急處理

正常人尿液中無紅細胞或偶見個別紅細胞。如離心沉澱後的尿液，鏡 檢下每高倍視野有紅細胞2個以上，可稱為血尿(hematuria)。血尿輕者尿色正常，須經顯微鏡檢查方能確定

分類：醫療保健

血管「年輕」人不老

人們常說，人老腳先老；還有的說，眼睛先老，牙齒先老，腸胃先老。而最確切的說法應該是，人體最容易衰老的是血管。 人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來運送

分類：家庭保健

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。