日常生活健康小常識，健康生活小常識

亞健康處方：補鈣，午睡，曬太陽

醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神；或者長期心緒不寧、失眠、健忘；或者長期食慾不振、精神萎靡、焦慮憂鬱；或感到身體虛弱、心

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物理治療亞健康

「亞健康」狀態持續過久，將直接引起某些嚴重的精神和軀體疾病，甚至危及生命。 亞健康狀態已成為大眾關注的焦點，各種營養品和藥品應運而生，然而我們也應看到目前營

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中藥有利於調節「亞健康」狀態

中國工程院院士姚新生說，中藥的多樣性對調節「亞健康」狀態有好處。 這位中國著名的藥學專家說，中國的中醫中藥有著優秀的哲學思想，例如個性化治療和辯證看病用藥，

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給「亞健康」人開個運動處方

人患上了病痛理所當然上醫院找醫生診治，然而有更多的人，每當工作疲勞，家務繁多，精神壓力過重產生身體或精神疲憊處於亞健康狀態時，大多不會去找醫生，就是找醫生

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克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

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亞健康狀態的推拿治療

現代社會的發展迅速，科學技術的發達，人們的腦力勞動多於體力勞動，社會壓力、心理壓力的不斷增加，使機體處於緊張、競爭等疲勞狀態，大腦、內臟器官就會出現功能失

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如何改變亞健康狀態

1.均衡營養 沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合

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最好的醫生是你自己

在日前上海市舉辦的一次「亞健康」問題研討會上，預防醫學專家傅善來教授激動地拿出一張大報頭版的剪報「示眾」；「大家看看，這真是誤導啊！這篇文章告訴大家一個『

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修身養性用「格式塔療法」

「格式塔心理療法」簡稱「格式塔療法」，是由美國精神病學專家弗雷德裡克·S·珀爾斯博士創立的。根據珀爾斯的最簡明的解釋，格式塔療法是自己對自己疾病的覺察，也就

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對付亞健康，中醫也有辦法

針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧、中藥…… 失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？這些問題您都有嗎？最近天氣越來越好，可是有些人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖」。

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緩解壓力「三部曲」

沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然

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亞健康：我能對付你

我今年37歲，任一家大型企業的副廠長。多年來，我的工作都是千頭萬緒的，上要應付領導，下要管理部門，外要協調關係，總之是裡裡外外一大攤子，有時，一天工作十幾個

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亞健康的防治

針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧、中藥…… 失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？這些問題您都有嗎？最近天氣越來越好，可是有些人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖」。

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黃牌警告：女性早查卵巢癌！

編輯同志：您好！我有一位同事最近得了卵巢癌，聽說這種癌女性常見，但不容易被人發覺，等有了感覺時已屬晚期。這種情況引起了我的顧慮，因為我也和這位同事一樣，平

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助你遠離夏日體臭的尷尬

高溫季節，在空氣流通較差的公共汽車上、在人流擁擠的超市、或者在辦公室、在會議廳，體臭的蔓延往往讓人噁心難忍，避而遠之，唯恐因「臭」窒息。那「臭源」在眾人異

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警惕：六類年輕球迷容易猝死

世界盃開賽首日，長沙一名24歲男子就在熬夜看球後猝死。昨天，北京市紅十字會衛生救護培訓中心主任李福興提醒六類看似健康的年輕球迷：「推銷員、司機、交警、設計人

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以平常心預防「知分抑鬱症」

華東師大心理咨詢中心主任葉斌提醒家長和考生，應以平常心看待高考成績。專家表示，家長不應有過高的期望值，用激烈的言語指責孩子，而應從孩子健康成長的角度出發，

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物理療法

物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用於機體，進行保健和疾病治療，就是物理因子治療，簡稱理療。 50年代初，人們注意到物理因子在保健和疾病治療方

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精神療法

精神療法（psychotherapy)又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動

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森田療法

森田療法(Ｍoritatherapy)由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身

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