日常生活健康小常識，健康生活小常識

吃橘子應注意到的幾點

又到了食用橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜

分類：飲食營養

吃瘦豬肉就不會胖嗎?

喝咖啡能減肥嗎 有人認為， 咖啡能「刮」油水，又有興奮作用，多喝咖啡可能有助於減肥。其實不然，第一，咖啡能刺激胃腸分泌，增加食慾。第二，咖啡含咖啡因，能促使

分類：健康飲食

吃柚子可防心臟病

柚子通過降低人體膽固醇可以防心臟病發作，這是科學家們的一項最新發現。 大家知道，膽固醇是一種脂肪物質，是細胞的重要組成部分。體內膽固醇過高可使人患心臟病的幾

分類：飲食營養

吃水果小心患結石

北京60歲的林女士前不久買了兩斤冬棗，美食一通。這中間她又吃了些桔子、獼猴桃等。正巧家裡來了客人，又到飯店吃了些魚和肉。飯後，林女士上腹突然劇痛，嘔吐不止，

分類：飲食營養

吃素油也會高血脂

由于先生患有高血壓高血脂，所以鍾太太做飯時都用素油不用葷油，然而，鍾先生的龐大身軀並沒有因此而「苗條」起來，高血壓高血脂卻越來越嚴重，終於住進了中山大學附

分類：飲食營養

吃素能否降低血液粘稠度

血液是一種由水、無機化合物、可溶解氣體、大小不同的有機化合物以及蛋白質、脂肪和糖類等高分子組成的複雜液體，其中還懸浮著大量紅細胞和血小板等。正因為血液構成

分類：健康飲食

吃素吃出營養來

儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至

分類：時尚美容

吃蔬菜講究五多五少

一、多吃綠葉類少吃根莖類。試驗證明，越是得到陽光充分照射到的蔬菜，對健康的好處越大，應列為進食首眩 二、多吃生少蒸煮。有些綠色蔬菜可以生吃，如柿子椒、黃瓜、

分類：飲食營養

吃桃要注意什麼？

桃子有很多吃法，可以鮮食，由於不易保存，也可以加工製成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。 1.桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生

分類：飲食營養

初夏與耐熱鍛煉

夏天的評定標準是日平均氣溫穩定在22℃以上。依據這個標準，我國大部分地區從5月開始就進入夏季了。這當然是初夏，而最熱的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子裡，高溫

分類：減肥健身

初夏謹防口瘡、紅眼病

我國幅員遼闊，氣候複雜。各地各季的各種氣像要素，常常差異都很大。尤其在四季氣候轉換的時節，氣像要素的南北差異表現得更為顯著。以春末夏初為例，北方大部分地區

分類：家庭保健

初為人師

幾年前，伴著濃濃的紫荊花香，懷著對校園的絲絲眷戀和更多對未來的憧憬，我離開了學習、生活四年的大學校園，成為一名人類靈魂的工程師。應該說，我是幸運的，比起復

分類：醫療保健

吃西瓜也有注意事項

西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。 一、不要吃得過多，

分類：飲食營養

吃羊肉有禁忌

羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲

分類：飲食營養

吃芽菜，要小心防中毒

健康意識抬頭，許多人的飲食方式都有了改變，開始吃得清淡、吃得簡單，從生機飲食中尋找健康的生機；有人找到了，體質漸漸獲得改善，免疫力也增強了，有人卻不得其法

分類：健康飲食

吃這些蔬菜時要多加小心

鮮芸豆 鮮芸豆又名四季豆、刀豆。鮮芸豆中含皂甙和血球凝集素，前者存於豆莢表皮，後者存於豆粒中。食生或半生不熟者都易中毒。 秋扁豆 特別是經過霜打的鮮扁豆，含有

分類：飲食營養

吃魚頭有講究

隨著天氣的轉冷，魚頭又成了人們餐桌上的熱門貨。尤其是在飯店裡，魚頭湯、魚頭沙鍋、魚頭火鍋更是成了點擊率很高的菜餚。然而近來有種說法很流行，這種說法認為魚頭

分類：飲食營養

吃魚真讓我們健康嗎？

水銀，毒性物質，大量存在於魚類和貝類動物體內。古人吞水銀自盡，現在會有人吃魚自盡嗎!你是瘋狂的魚類愛好者嗎？那麼，所有把魚類、貝類當作健康食品的人們，很抱歉

分類：飲食營養

吃魚真的健康嗎?

水銀，毒性物質，大量存在於魚類和貝類動物體內。 古人吞水銀自盡，現在會有人吃魚自盡嗎! 你是瘋狂的魚類愛好者嗎？ 那麼，所有把魚類、貝類當作健康食品的人們，很

分類：健康飲食

吃魚也需「忌口」

吃魚能健腦益智，益壽延年，是人所共知的。但吃魚也有「忌口」，不可掉以輕心。 帶魚：性溫、味甘、鹹，古稱發物，多食動風發疥，過敏體質者應慎食。有麻疹、風疹及原

分類：飲食營養

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