日常生活健康小常識，健康生活小常識

成功減肥的25種小竅門

成功減肥的25種小竅門想不想「身輕如燕」且決不「反彈」？試試如下小竅門，真是有效看得見！ 1．每次就餐前至少要喝1杯水。 2．早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主

分類：減肥健身

成功減肥的小竅門

想不想「身輕如燕」且決不「反彈」？試試如下小竅門，真是有效看得見！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥

分類：減肥健身

成家有沒有「先來後到」？

口述者：小曄女27歲技術人員上周的某晚10點多，本報「新聞尋呼」上突然顯示出這樣一條信息：「我正面臨著在兩個『丈夫』中抉擇的難題……小曄」。可當記者按上面的手

分類：圍城內外

橙子香蕉和薑黃可防白血病

近日的研究表明，橙子、香蕉和調味品薑黃都會對防止患白血病有一定的效果，這對於現在急劇增加的白血病病例來說無疑是好消息。 雖然現在白血病患者的增多被認為是由於

分類：健康飲食

懲罰會影響孩子的身心健康

如今，在現實生活中，父母給孩子們的鼓勵、支持和諄諄教導實在太少，而責罵、嘲諷和懲罰的次數卻往往很多。有的父母奉行"孩子不打不成器"或者"棒頭出孝子"的信條，使

分類：兒童保健

逞強好勝易患「嗜貪症」

「白領嗜貪症」是強迫症的一種，一旦受挫很快表現出明顯的歇斯底里，甚至自虐自傷。易患此症的往往是性格內向、脾氣怪異、抑鬱寡歡的白領人士。 隨著社會競爭的加劇、

分類：心理健康

吃零食有哪些好處？

在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：

分類：飲食營養

吃料理來減肥

有人認為減重這條路「食」在很難搞？想盡辦法，怎麼樣轉，怎麼樣繞，就是無法達到目標；但也有人任為，其「食」很簡單，就像過馬路一樣，紅燈停，綠燈行，黃燈多注意

分類：減肥健身

吃荔枝減肥不成反染病

白領小姐夏天不吃飯，光靠吃荔枝來減肥。正逢荔枝上市，26歲的李小姐每天吃1斤荔枝，想以此減肥、美容。沒有想到的是，才短短1個星期，她就出現舌頭上火、口腔潰瘍、

分類：健康飲食

吃冷食有益健康

全國著名老中醫干祖望教授冬季的早晨可吃下10個從冰箱裡拿出的熟元宵，並喝涼開水。冷食的好處有三： 增強胃、腸功能。「脾胃為後天之本」，這個「本」需要強壯、正常

分類：飲食營養

吃藍苺好處多

最近市面上有好多含藍莓的食物出現，如口香糖、飲用水等。藍苺是什麼呢？藍苺是一種含有豐富的花青甘色素類成分的水果。花青甘色素存在花或果實中，在酸性的環境下成

分類：飲食營養

吃糧的流行與安全

祖國養生學說，五穀能養五臟之真氣，西方營養學說，微量元素，優質蛋白都靠糧食。由國家藥品監督管理局食品安全監察司主辦的公益讀物《食品安全與顧問》就社會特別關

分類：飲食營養

吃米帶點糠有利於健康

去年12月，在市場上出現了摻油大米，今年8月初，武漢又發現了摻有礦物油的大米。不法商販正是利用人們越來越喜歡好米、精白米的心理。那麼，究竟吃什麼樣的米面才對健

分類：健康飲食

吃巧克力有講究

上海人每人年均吃巧克力1.75公斤，在全國名列前茅，但比較英國人年均消費巧克力13公斤的水平，仍有很大距離。在昨日召開的糖果巧克力市場高層研討會上，與會專家指出

分類：健康飲食

吃巧克力會讓人發胖嗎?

巧克力可緩解憂鬱，利於快感刺激，具有理想的興奮作用，它含有豐富的鎂元素，而且又不會令人發胖，時下的巧克力禮盒品種繁多，價格適宜，是節日理想的禮品！看看有關

分類：減肥健身

初秋時節要重視午休

剛立秋，「秋老虎」說來就來了。近幾天，悶熱的天氣讓人們心煩意亂，晚間難以入睡。專家提醒市民注意預防各種睡眠障礙。 在睡眠前開空調使臥室達到容易入睡的溫度，但

分類：家庭保健

初秋健康大行動

就快進入秋天了，烈日仍然猶如一把「雙刃劍」既有微風的美麗、輕鬆，也有狂暴的日曬、雨淋，還可能有措不及防的各種疾玻那我們就先來個健康大行動，防患於未然。讓這

分類：家庭保健

初秋進補食蓮藕

初秋，又到了進補的季節。有些人習慣用動物食品來進補，其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，蓮藕就是一種理想的素食。 蓮藕又名蓮根，含大量澱粉、蛋白質、維生

分類：飲食營養

吃芹菜可使男人避孕?

古代醫學中從食物經驗到避孕的處方，也是現代避孕藥靈感的來源。例如美洲印地安人最早將紫草用在避孕上，後來研究出紫草酸至少含三種物質的混合物，可抑制小鼠促性腺

分類：孕育生殖

吃些鮮玉米好處多

夏季正是新鮮玉米上市的時候，中老年人常吃些新鮮玉米對健康大有益處。這是因為： 鮮玉米中所含的大量天然維生素E， 有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，

分類：健康飲食

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