日常生活健康小常識，健康生活小常識

白領需警惕心理慢性疲勞

經過幾年的學習和奮鬥，終於成為白領中的一員，使身邊的夥伴們羨慕不已。不過自己卻常常感到沒勁兒，身體上沒有什麼毛病，可就是打不起精神，工作也不詳以前那麼有干

分類：心理健康

白領心態白描

白領是個廣泛的概念，在現代社會中，白領指的是企事業單位的管理階層。在接觸眾多的白領中，我發覺了一些心態問題，把它歸納起來，大致有如下三種： 第一、心累、工作

分類：心理分析

白領要學要正確呼吸

最近，美國健康學家進行了一項最新專題調查，發現不論在發達國家還是不發達國家，城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正確，其典型表現為：呼吸太短促--往往在

分類：日常保健

白領一族如何走出睡眠誤區

現代白領族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠

分類：家庭保健

白領一族十大飲食危機

不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。 國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而

分類：飲食營養

白領女性6招加速能量消耗

如果你準備在下午的時候小憩片刻，那麼你並不是唯一的一個這樣想的人。據報道，一半的女人在下午的能量消耗會減少。下一次，用一個快速、簡單易行的方式來代替你的咖

分類：減肥健身

白領女性面臨3個健康問題

據最新統計表明，許多白領女性在展現自身輝煌與榮耀的同時，其實也在無奈之中付出自己的精力和健康。「恐孩症」、「腸激惹綜合征」與肥胖症這三個健康問題也隨之困擾

分類：日常保健

白領女性如何安排三餐

在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡「早飯要吃飽、午飯要吃好、

分類：健康飲食

白領女性如何健康快樂？

現在一些年輕的白領女性在面對日復一日的繁重工作的同時，常被一些不良的身心症狀所困擾。身體疲憊、面容衰老、精神緊張……不少人擔心這些來自身體內部的危機和沉重

分類：家庭保健

白領女性壓力大抑鬱症患病率高

在各類精神疾病中，以抑鬱症的發病率最高，而女性終生憂鬱症患病率高達20%至26%，是男性的2至3倍，男性患病率只在8%至12%左右。 據瞭解，30歲至40歲這個年齡段的女性

分類：心理健康

白領女性常見病解決之道

成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。於是，

分類：日常保健

白領女性的飲食安排

每個白領女性都希望自己有苗條的身材、充沛的精力和健康的身體，但要實現這一美好的願望，其中一個不可忽視的重要因素便是一日三餐的科學飲食。那麼，怎樣才能做到科

分類：健康飲食

白領女性的營養選擇

在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡「早飯要吃飽、午飯要吃好、

分類：飲食營養

白領女性教你瘦小腹

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下

分類：減肥健身

白領男性更要注重心理減壓？

造成白領男士心理壓力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8?10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一

分類：心理健康

白領男性警惕發胖危機

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性

分類：減肥健身

白領男人要小心

白領男人有以下的情況，對照一下你是不是這樣。 一、工作狂 一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、

分類：心理健康

白領男人的養身學

成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於

分類：日常保健

白領男士看看你的腰帶扣！

辦公室白領男性正在面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，因為心情憂鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園身材的原因

分類：減肥健身

白領「不想工作」以後…

如果被「不想工作」的心理壓抑得喘不過氣來，該怎麼辦？如果說「不想工作」是一個普遍存在的心靈症狀，那麼「先行者」們都採取了哪些自我治療方式呢？也許大多數人還

分類：心理健康

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