日常生活健康小常識，健康生活小常識

居家巧做低熱飲食

??現代人飲食最常見的問題是高脂高醣。高脂飲食,與多種癌症、糖尿並心血管疾並痛風等病症的發生有關。因此,專家建議,日常生活中最好多吃「低熱量」飲食。 ??所謂

分類：飲食營養

居家、旅途、運動-春節美麗三方案

過春節了,忙碌了一年的人們該放鬆一下,或出去旅遊度假,或在家與親朋好友一聚,或到運動場上痛快拼打一番。但無論怎樣,請您別忘了自己的「美麗計劃」。 美麗A方案：(美

分類：減肥健身

居家防「非典」五「不如」

一、熏香不如通風 空氣消毒可以分為物理消毒和化學消毒兩類方法。物理方法包括紫外線燈照射、靜電吸附和空氣過濾等方法。化學消毒主要包括用消毒劑熏蒸，如過氧乙酸熏

分類：家庭保健

舉手投足亦養生

長壽八字訣 ■童心：人到老年，容易為煩惱所困擾，這樣勢必會影響食慾與睡眠，於是免疫系統的功能減弱，疾病自然乘虛而入。所以，老年人要盡量使自己童心萌發，天真、

分類：家庭保健

沮喪有時也得治

沮喪症也稱「精神萎靡症」，是常見的一種輕微發作的抑鬱症。一般來說，自尊心極強、缺乏抑制力或對不幸和生活的艱難缺乏準備的人，都會有不同程度的沮喪表現。 沮喪症

分類：心理分析

均衡飲食八原則

主食不一定必須吃 一般肥胖者，都認為自己肥胖，是因為攝食過量的食物，而且消化功能特佳的關係。當然肥胖者的胃腸功能較好，是不容置疑的事實，但是肥胖者卻不盡然是

分類：時尚美容

聚焦新型婚姻關係

婚姻的功能是什麼？ 長期以來，婚姻已經不再是一種選擇，而被定義為生命的一個過程。人類將其作為習慣接受的時候，往往不會思考婚姻的本質與意義。但這種公式化人生已

分類：圍城內外

拒收「紅包」學五招

1．運動後應盡快洗澡，保持皮膚清爽。天熱流汗多，要及時用紙巾、手絹擦去汗液。 2．如果日常活動場所內的蚊子較多，應身著長袖衣服。這倒不是因為身上多了層布，蚊子

分類：家庭保健

拒絕滿臉油光

油臉妹的夏天簡直是惡夢!約會到一半就驚覺油光滿面，美麗的化妝剎時像麵糊。吸油面紙隨身帶，別人用一張你要用好幾張，感覺又油又髒。 當皮脂不聽話，夏天的控油行動

分類：時尚美容

拒絕秋冬干手干腳

乾燥的氣候、風吹日曬都容易讓肌膚呈現「飢渴」狀態，尤其是秋冬季節，是最容易流失水分的時節，除了臉部的保濕工作，手腳也同樣暴露在外，面對粗糙、乾燥、脫皮、甚

分類：日常保健

拒絕禽流感侵害不能掉以輕心

目前尚未研製出預防人類H5N1型禽流感病毒感染疫苗 目前，東南亞等國家和地區的禽流感流行，1月27日,中國國家禽流感參考實驗室最終確診發生在廣西隆安縣丁當鎮的禽只死

分類：家庭保健

拒絕小肚子10大妙計

夏之腳步總是緊緊地攆著春天，眼看著泳裝、露臍裝、吊帶裝等大肆來臨，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入

分類：減肥健身

拒絕小肚子具體行動

露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院，就來看看下面這些快樂的、

分類：減肥健身

拒絕生育要付出代價

記者（以下簡稱記）：如今不少學歷高、事業成功的女性都決定不生孩子，覺得這樣很瀟灑，沒有負擔，你覺得這樣好嗎？ 林其德（以下簡稱林）：生活方式是個人的，別人不

分類：孕育生殖

拒絕生育也是一種「病」

時下，幾乎每天都有夫婦表示要加入不要孩子，或稱所謂「丁克家庭」的行列，過兩人世界的生活。專家們對此表示擔憂，因為拒絕生育對女性的健康極為不利。 專家們指出，

分類：心理分析

拒絕生育兒女「丁克族」有隱患

在女性知識分子特別是一部分白領中，工作、事業及個人的生活質量往往都排在十分重要的位置，她們中的很多人崇尚單身貴族或兩人世界的生活，拒絕生育兒女。是否生育，

分類：孕育生殖

拒絕感冒妙方總動員

季節變換很容易感冒，讀者提供不少感冒偏方，本版特別邀請專家加以解析說明： 熱檸檬水 檸檬搾汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。 感冒時一天喝上500至1000cc，

分類：家庭保健

拒絕高血壓新解吃喝玩樂

高血壓容易引發各種疾病，甚至導致死亡，這個「無聲的殺手」真是夠恐怖的。不過，魔高一尺，道高一丈，我們也有高招。只要嚴格遵守，絕對可以把這個「殺手」彈到南天

分類：家庭保健

君子才子公子到底嫁誰？

君子是為一種信念而活，他們只做自己應該做的事，而不是自己想做的事；才子是恃才而生，才子只做自己做想的事，而不是應該做的事。孔子云：「仁者樂山，智者樂水。」

分類：圍城內外

九日瘦身秘訣

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材、甚至不用節食

分類：減肥健身

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