日常生活健康小常識，健康生活小常識

科學飲茶的宜忌

茶宜隨泡隨飲，不宜泡而久飲。隨泡隨飲的茶香味濃，營養豐富，有效物質含量多。相隔較長時間的茶，有損於茶的色香味，也降低了飲用效果。 茶宜兼飲，不宜偏飲。茶葉因

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老年朋友吃水果八大注意

水果在我們生活中可謂健康之源。但是對於老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康來。因老年人的身體各器官的功能比較弱，所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水

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食用水果勿過量

我們都知道經常吃點水果，不僅可以補充各種維生素和葡萄糖、果糖、果膠、纖維素等營養物質，而且增加腸蠕動，有助於消化。但吃水果並非多多益善，夏季如暴食水果會帶

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食物「相剋」營養受損

有許多食物，混合進食，就會在人體內引起一系列的反映，使人體內必需的微量元素和維生素吸收大大減少，常見的有下列的幾種食物： 1．有礙銅吸收的食物： 銅是製造紅血

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食物，藥膳搭配禁忌

我們知道食物有相剋的道理，道理雖不充分仍宜慎重從事，把它們作為重要參考為宜。這些禁忌是： 1、豬肉忌蕎麥、鴿肉、鯽魚、黃豆； 2、羊肉忌醋； 3、狗肉忌蒜； 4、

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不宜多吃的幾種食物

松花蛋：松花蛋含鉛元素，經常食用，會引起鉛中毒、缺鈣。 豬肝：豬肝對人體肝臟有裨益，但它含有大量膽固醇，食用太多，容易引起動脈硬化。 方便面：方便麵食用過多

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不能同食的食品

（1）雞蛋和豆漿不能同食 豆漿含有酪蛋白，能抑制人體對雞蛋清中蛋白質的吸收。 （2）牛奶不能與果汁同食 牛奶中的蛋白質80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易

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幾種不宜食用的雞蛋

雞蛋是能提供均衡的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，故有人稱之為「人體營養的寶庫」。但雞蛋儲存、運輸等過程中，會受到溫度、濕度、時間等諸多因素的影響而使一些

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吃魚的禁忌

魚是人們喜歡吃的佳餚，但如加工不當，會給人們帶來許多疾玻 煎焦了的魚不能吃。魚煎焦後會產生較多的苯並芘，它是一種強致癌物質，其毒性超過黃曲黴素。另外，魚肉中

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喝豆漿五不宜

豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。 不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起

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勾兌醬油買不得

醬油是百姓家庭不可缺少的調味品，經黃豆等發酵製成的醬油富含人體所需要的18種氨基酸及多種維生素，長期食用，有益健康。據有關部門統計：目前市場上銷售的醬油中有6

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時至立秋調理有八忌

俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦耽乏力、納呆等。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分必要

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咖啡+牛奶有害健康

民以食為天，人活著，就得吃東西。但只有合理科學的膳食，才能促進健康。反之，飲食不當，則會給身體造成傷害。因此，營養學家告誡廣大消費者，咖啡＋牛奶＝有害健康

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濫用補品有損健康

藥物和保健品進補，只是養生的一種輔助手段，根本途徑在於飲食有節、起居有常和健身鍛煉。有些老年人自認為年老體衰，吃點補藥或保健品有益健康；加之有些廣告誇大其

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食物搭配禁忌32種

、豬肉+菱角，會引起肚子痛； 2、白酒+柿子，會引起中毒； 3、牛肉+粟子，會引起嘔吐； 4、洋蔥+蜂蜜，會傷眼睛； 5、羊肉+西瓜，會傷元氣； 6、蘿蔔+木耳，會引起皮

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食物與食物禁忌

古人對食物與食物的配伍也有一些忌諱，其道理雖不充分，但在藥膳應用中可作參考。這些禁忌是：豬肉忌蕎麥、鴿肉、鯽魚、黃豆；羊肉忌醋；狗肉忌蒜；鯽魚忌芥菜、豬肝

分類：飲食宜忌

「未病」不是「亞健康」

「治未脖即「於病未成時（疾病前期）進行防護調解」，是中醫學的主要衛生理念之一，內容豐富。但「未脖與健康、疾病和目前常說的「亞健康」的區別最終落實在什麼地方

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亞健康常識之心理亞健康

提起心理健康，大家都應當擁有「快樂每一天」。在人的一生中，使你得益最多的是心情，使你倍感痛苦的也是心情。好心情可以讓人朝氣蓬勃，對生活充滿激情；反之則使人

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亞健康常識當心「過勞死」

什麼是亞健康? 亞健康是健康與疾病的中間狀態，無論是身體還是心理均處於一種非健康的狀態。亞健康的危害亞健康狀態容易導致腫瘤、心血管疾並呼吸及消化系統疾病和代

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正確對待亞健康

面對亞健康，有的人注意學習相關醫療保健知識，客觀正確地對待這種現象，通過積極有效的鍛煉、治療，使精神、情緒、陰陽氣血保持於相對平衡狀態，使亞健康向好的方向

分類：亞健康

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