日常生活健康小常識，健康生活小常識

根據不同體質選擇養生要點

根據自己的體質選擇不同的養生方法。下面介紹四種體質的養生方法。 一、陰虛體質：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中煩躁，少眠，便干，尿黃，不耐熱，多喜

分類：養生之道

精,氣,神,養生三寶

中醫認為，「欲多則損精」。縱慾不但丟失過多的精液，同時也損及五臟之精，「肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅，齒浮發落。若

分類：養生之道

民間流傳的肝膽內外養生大法

肝有造血之功，怒傷肝，怒極肝損，驚傷膽，肝膽俱傷，「心為肝之子」，肝膽潛伏勞損會引發病患，故保肝膽是我們必須做的養生內容。 小腹的內外養生法 基本理論：小腹

分類：養生之道

中國人的九種體質及其調養

中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養．目前中國人的體質主要有9種，那麼你是那一種呢？北京中醫藥大學王琦教授帶領的體質研究課題組，

分類：養生之道

保持腿腳經絡暢通有助長壽

步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利於精神放鬆，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。 古人有言：「竹從葉上枯，人

分類：養生之道

一年四季中的房事養生

人的性生活，作為一種生命活動，一種自然界中的現象，當然不能例外。那麼究竟如何根據季節的變化，對性生活進行不同調節呢？ 自然界的季節年復一年，週而復始地更替變

分類：養生之道

「一分為二」最初見於中醫典籍

「一分為二」術語的提出，在中國哲學史上具有重大意義。有人著文說，「一分為二」最早見於北宋邵康節《觀物外篇》。現在我們可以有把握地說：「一分為二」始見於中醫

分類：養生之道

清淡才是真

平平淡淡才是真，請客吃飯，重在情意，重在是否真正用心去品嚐佳餚，重在是否用真情溫暖和自己一同就餐的人。清淡的飲食，一如清淡的為人，一如淡如水的君子之交，溫

分類：養生之道

生命的質量：徐文兵大夫談中醫與養生

我從中國傳統醫學的角度，來談一下生命的質和量的問題。很多人說我們現在都是什麼年代了，高科技的時代了，你還翻出傳統的老古董幹什麼？因為，我們從「五四運動」到

分類：養生之道

詩詞歌賦蘊藏養生「方」

在我國傳統文化中，「不為良相，便為良醫」是大多數知識分子的人生理想，像白居易、陸游、袁枚等 「文壇壽星」不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就散落在他們

分類：養生之道

我國古代名人的「數字」養生法

我國古代名人特別注重養生，他們通過實踐和思考，總結出了一些言簡意賅的「數字」養生法，值得我們借鑒和學習。 「一德」養生法 明代養生家呂坤說：「仁者可壽，德可

分類：養生之道

白居易的淡泊人生

白居易（772～846）不但是偉大的詩人，同時對疾並養生也頗有研究。他提出的著名的「十可卻」，「十不治」，從飲食起居、為人處世、修身養性等方面提出了精闢的見解。

分類：養生之道

食物纖維　少女不宜食過多

少女的月經初潮，意味著性器官的逐漸發育成熟。月經初潮的遲與早，與卵巢分泌的女性激素有關，但與食物纖維的攝人量也有著密切關係。 近年來，國外科學家們曾對30個國

分類：養生之道

踢打腿肚養生防病

腿部肌肉每次收縮時，擠壓出的血量，大致相當於心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反覆加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血

分類：養生之道

你知道起床後的養生方法嗎

我們每日早晨起床之前，堅持做幾個簡單易行的動作，不但有助於使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。 日常起居最忌六件事

分類：養生之道

脾胃保養四要訣

人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸」則是保養脾胃的四大要訣。 動為綱 指

分類：養生之道

菊花養生的8種做法

菊花枕：將陰乾的菊花瓣收入枕中，可輔助治療高血壓、頭暈、失眠、眼睛紅血絲。 綠色蔬菜巧養生 嚴格素食者要補維生素 藥食：核桃補腦又長壽 長壽並不難，從豆芽開始

分類：養生之道

切記：芒果不要大塊吃

近日來了很多面部紅腫、身上起紅斑點的求診患者，經診斷這些均屬於食用芒果引起的過敏反應，其中以青少年、老年人居多。 據醫生介紹，芒果中含有較多的果酸、氨基酸等

分類：養生之道

食物補鈣佳品-奶酪

簡介：奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的「黃金」。每公斤奶酪製品濃縮了10

分類：養生之道

找到適合自己的花草茶

花草茶，取之於植物的根、莖、葉、花或皮，多為自然風乾所得，這與現代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合，因此被越來越多的人們所喜愛，也逐漸成為一種時尚。但是，

分類：養生之道

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。