日常生活健康小常識，健康生活小常識

主動養生要勤看「生物鐘」

白天工作不瞌睡；夜間睡覺不起夜；上床很快能入睡，說明生物鐘準時正常，是健康的表現。 每個人都有自己的「生物鐘」。如果人長時間改變自己的生活節律，就會改變體內

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養生經　簡單易行

根據各人不同的環境、條件和需要，應用日常食物的營養來調理養生，從而達到防治疾並促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養或食療（藥膳）。 食養在我國相傳

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養生必補髓

眾所周知，骨為人體的支架。直接影響到人的生命質量。正如我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》裡說：「骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明

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唾沫一口價值千金

諺語：唾沫一口，價值千金。 解釋：古人的養生方法中有「咽津」一法，諸養生學家稱其有「令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色」的作用，並有詩贊曰：「津液頻生在舌端，尋

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草藥助你抗老防衰

長生不老、青春常駐是人類恆久以來的夢想。踏進新千年的第一個春天，也許你和我一樣，長青之夢又在膨脹了。所幸，雖然現在長生不老與青春永駐還只是夢想，但仗著科技

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養生講究常補髓

人們若想延年益壽，身體健康，必須注重經常補充人體精髓的不足。 眾所周知，骨為人體一身之支架。骨骼的狀況如何，將直接影響到人的生命質量。正如我國現存最早的醫學

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名老中醫談養生　養生就要先健腦

談養生就要先健腦，我今年86歲，身體那麼好就是健腦的成效。健腦先要動腦，也就是多思考。有不少年紀比我小的老年朋友因為長期缺乏思考得了癡呆症。縱觀中國五千年，

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中醫和你一起認識亞健康

亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑，也就是很多人提過的「慢性疲勞綜合

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淡泊寧靜　養生有道

每到季節更替，總有一大群人因不適而患玻特別是老年朋友，稍不注意就被「疾病纏身」。怎麼樣才能在季節交替時保護好自己的身體健康？記者採訪了原成都中醫藥大學教授

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秋冬要養生養心擺首位

秋冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。進補適度，注意保溫，保持清潔，適當運動都是十分必要的。但大多數人忽略了養生第一要養心，秋冬養生尤其

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中醫養生防衰五要旨

中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。 一、保養精、氣、神 中

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人生珍貴的寧靜：甘於寂寞

經濟的高速發展使當今的人們生活節奏加快，誘惑增多，麻煩也增多。寂寞的空谷幽蘭似乎抵擋不住喧囂的市場經濟的衝擊，畢竟小轎車比自行車瀟灑，出入高檔酒樓比在家自

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養生方法隨性格各異

中老年人養生，不要忽略了自己的性格特徵。養生方法因個人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養生方法。 抑鬱型性格要開闊胸襟 這種人不足之處是性格內向

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要進補先識藥性

何謂溫熱寒涼？ 溫熱寒涼是藥材的四種藥性，也稱"四氣"。它是從藥物作用在人體方面的表現概括而來的，也就是說，能夠減輕或消除熱證的藥物，一般屬於寒性或涼性。例如

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健身新功法——六字訣

數千年來，祖先給我們留下了許多傳統養生健身功法，比如「五禽戲」、「八段錦」、「六字訣」以及「易筋經」等。隨著時間變遷，這些功法不斷又有新的變化和發展。為了

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日常養肝先護脾胃

醫聖張仲景在《金匾要略》一書中提到：「夫治未病者，見肝之病，知肝傳牌，當先實脾，四季脾旺不受邪，即勿補之。中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，唯治肝也。」 這

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健康身體始於足下

足部保健 讓人人享有健康 千百年前，《黃帝內經》中就已經論述了足部保健養生的理論原則，用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。 腳距離大腦和心臟都很遠，這裡的

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正確選擇一枕無憂

人的一生有近三分之一的時間在床上度過，枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴。但是，這個親密夥伴一旦選擇或使用不當，就會影響身體健康。那麼，我們今天就聊聊枕頭。 枕芯

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養生長壽保持「十心」

老人退休後，有的「心」仍沒退，失落感困擾得心神不安；有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累；有的因喪偶、家庭不和、經濟拮据等，憂心忡忡。長期精

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六類性感穿著損害女性美體

著裝得當，可使女性更漂亮、更健康；如果著裝不當，就有可能受到傷害甚至引起疾玻因此女性著裝有禁忌。 ?1.又緊又窄的胸罩。 女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸

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