日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏季房事養生忌汗

沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體；薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味；光照甚至會抑制大腦內褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻

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用睡覺來養生最省事！

有沒有最省事的養生方式？不吃不動，閉上眼睛，一覺醒來就能達到養生效果，相信這對於怕麻煩的都市人非常吸引。其實，人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良

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中醫養生文化

醫學有兩個目標，一是治病，二是防玻目前的趨勢，正由指向疾病的醫學轉向指向人的健康的醫學。這正契合了中醫養生「治未脖的思想。 「十一五」期間，國家提出把「疾病

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淺談中醫養生

中醫學除了運用藥物、針灸治療調整人體臟腑經絡平衡以外，尤其強調以養生來預防疾病，從而達到健康目的。早在《黃帝內經》中就提出「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，

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中醫減肥七法

中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。為虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有氣陽虛，或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏洩失調亦可見。標

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中草藥減肥

自古中藥書中並沒有提到減肥問題，但文獻記載中「令人瘦」和「消人脂肉」的觀點，卻從另一個角度記錄了這些藥物的消脂肪效果。諸如海藻、昆布、荷葉、澤瀉、大黃、赤

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中藥減肥的方劑

與減肥西藥的病因治療不同，減肥中藥的配方原則是根據八綱辨證的結果。從前文中可見，存在多種分型結果，所得方劑就更多了，加上近年來又不斷配出不少新方劑，據不完

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「三寡」養「三寶」

中醫認為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標誌。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫家孫思邈曾指出：「精、氣、神不可損也，損之則傷

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養生益壽文摘之一

人到年老應護嗓 人到老年後，機體各器官功能都會衰退，發音器官——喉也是一樣，如果不注意保護嗓子，發音過多、過勞，會出現聲音嘶啞，形成啞喉嚨。 聲音嘶啞是嗓音

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越快樂越長壽

英國科學家霍金在輪椅上坐了30年，只有3個手指會動，又不能說話。但他挺會給自己找樂。在他的臥室裡，貼有性感女神夢露的巨幅畫像，他喜歡看「007」系列電影，酷愛貓

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養生之情志調攝篇

養生，又稱攝生。生，是生命、生存、生長；養，即保養、補養、攝養。養生就是調攝生命、保持健康以達到長壽。 養生的實質就是要做到「形體不蔽、精神不散」，養生的核

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敲打揉搓也能養生？

雙手拍頭 取坐位，頭身正直，然後用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向後，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。 按摩後腦 兩手指交叉，抱在後頸枕下部，左右來回

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喜暖怕涼者如何調理？

現實生活中有一些人平素怕寒喜暖，這種人多為陽虛體質。陽虛體質的人還同時伴有以下症狀：面色淡白無華、四肢倦耽常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。 陽虛者

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怎樣活到100歲

醫學專家指出，人要活動一百歲，除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅持鍛煉等長壽秘訣之外，以下三點也十分重要，那就是：終生學習、積極參與社會活動和保持有希望。

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動則不衰樂則長壽

叩響張開濟的家門，開門的是他的夫人。「你看，我們家都成琉璃廠了１她笑著把我迎進屋裡。 張家的佈置別具一格，木雕、竹雕、銅雕、玉雕令人目不暇接，給現代化的住宅

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常翹二郎腿　易患腰腿病

在社交場合翹二郎腿常被認為是一種不太禮貌的坐法。但愛翹二朗腿的人很多，據調查，美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿，男性則有21%時不時翹起二郎腿。他們這

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練「趴」功可治腰腿疼

0年前，花甲之年的我游安徽黃山，走山路有如足下生風，健步如飛，始終走在同伴們的最前列，連續步行8小時，並不覺得有多累。可65歲之後走路差勁多了，走著，走著，感

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腹式呼吸強身延齡

我國古代醫家早就認識到腹式呼吸有祛病延年的奇功，並創造了「吐納」、「龜息」、「氣沉丹田」、「胎息」等健身方法。唐代名醫孫思邈對腹式呼吸尤為推崇，他每天於黎

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護好您的腳　百病不來找

早晨洗腳，如吃補藥； 晚上泡腳，消除疲勞。 傷風燙腳，發汗開竅； 天寒暖腳，預防感冒。 多走練腳，體形健俏； 養心盤腳，安神益腦。 臨睡搓腳，疏通經絡； 甩臂踢腳

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從木桶理論談養生

隨著科學技術的進步，人類對衰老的認識也不斷深化了。醫學上一般把衰老分為兩類：即生理性衰老和病理性衰老。從生命發展規律來看，衰老是必然的，生命總要死亡，而衰

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