日常生活健康小常識，健康生活小常識

常用的降低血糖的中成藥物

中醫治療糖尿病，包括「降糖，調節血脂、減輕體重和解除症狀」等內容。糖尿病中醫稱為消渴病，臨床上分為三個期：早期稱為「脾癉(讀音:dān)」（糖尿病前期）；中期稱

分類：養生之道

要善用飲食療法來降低血壓

常食藥粥 １胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ２芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ３大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再

分類：養生之道

春三月每天早上梳頭一百下

中國古代的《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」說的是兩重意思，一是梳頭可以養生，二是春天這個季節適合梳頭養生。 中醫認為，經絡遍佈人的全身，人體內

分類：養生之道

常喝綠茶紅茶可防記憶衰退

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發表文章說，他們發現喝茶可以阻止一種酶的合成，這種酶可以破壞乙酰膽鹼，而乙酰膽

分類：養生之道

中醫養生學說的幾點摘要

健康長壽是世人共望之事。祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩干多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述

分類：養生之道

愛情菜：滋陰壯陽佳品

「愛情菜」是根據各種食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特別是在滋陰、壯陽，增加性功能方面有一定作用的食品，人們通常稱之為「愛情菜」。 愛情菜：滋陰壯陽的食品

分類：養生之道

心理養生四要素

專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。 善良是心理養生

分類：養生之道

入秋謹防「情緒疲軟」

天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導致人體能量消耗透支，現在必須小心「情緒疲軟」。 有關醫生分析認為，今夏遭遇多年罕見的高溫

分類：養生之道

經期女性飲食禁忌

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。 呵護經期女性健康 這些食物主要由三大類：

分類：養生之道

四招教你擺脫秋乏

秋後天氣逐漸涼爽，許多人都感覺無精打采、神困體乏，做什麼事情都懶洋洋的。本市有關保健專家在此提醒：前段時間本市高溫、高濕、低氣壓的天氣，使人體能消耗透支，

分類：養生之道

初秋之時應「設四防」

秋季乾燥、氣溫多變，應防秋燥、防支氣管哮喘、防鼻炎、防膚損 立秋已有一段時間了。按照節氣，立秋標誌著秋季的開始，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。儘管目

分類：養生之道

百步走不如抖一抖

百步走是中老年人養生的傳統妙方，而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。 抖一抖軀體，在氣功中叫做「斗翎」，即倣傚倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏

分類：養生之道

乾隆怎樣延年益壽

乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然

分類：養生之道

養生：神補最最不能少

都知道養生離不開補：藥補、食補，運動健身也是補。還有一補：神補。最難補，也是最最不能少的補。 神補 什麼叫神補？就是心不旁鶩，情緒勿多。讀起來容易，做起來難

分類：養生之道

巧食五味科學養生

人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。 甜：中醫認為，甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解

分類：養生之道

白露時節好滋陰

時令食療 「陰氣漸重，露凝而白。」今天為廿四氣節的白露，在長江流域以北確是「露凝而白」了，在南方雖秋意未濃，也始見陰氣，早晚已有涼意。此時佐餐的湯品逐漸轉向

分類：養生之道

「四法」養脾有療效

今年夏天，由於炎熱難熬，和許多人一樣，我不得不大量食用冷飲和瓜果以解熱消暑。但由於過食冷飲和瓜果，又隨即出現了不思飲食、全身乏力，甚至消瘦等現象。翻過一些

分類：養生之道

養生學會「冷處理」

在我們的生活中，常有太多的矛盾。如夫妻不和、鄰里不睦、同事不諧等，這時候，可以用「冷處理」的方法，把正在閃射的「火星」冷卻。「冷處理」,不僅是人們處理問題的

分類：養生之道

「四不」益壽又延年

「不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年」，這句諺語聽起來雖然簡單，卻說明了精神養生、運動養生和飲食養生有利於健康長壽的大道理。 「不急不惱百年不老」， 說明了

分類：養生之道

養生新說：像貓咪一樣睡覺

英國貓科動物專家觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裡為身體向右側臥，後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。 這和我國中醫提

分類：養生之道

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。