日常生活健康小常識，健康生活小常識

快樂減肥新方法

減肥過程總是艱難又枯燥，節食、減肥藥、單調的運動，天天如此，日復一日，真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋，嘗試幾種好玩的減肥方法，或許會有不錯的效

分類：減肥健身

快樂減肥新方法

減肥過程總是艱難又枯燥，節食、減肥藥、單調的運動，天天如此，日復一日，真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋，嘗試幾種好玩的減肥方法，或許會有不錯的效

分類：減肥健身

快樂減肥紅唇族

在當今這個「瘦≒美」的年代，「胖」成了所有女人最怕聽到的字眼兒，而減肥又無疑是最痛苦的。我們終日兢兢業業地算計著各種食物的卡路里，小心翼翼地稱量著體重，垂

分類：減肥健身

快樂健美吃早餐

你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉？ 筆者在上海、廣州、南京等地做過調研，現代人的早餐為六大類：奶瓶族、走餐族、早餐店族、燒餅油條族、素食族、清粥小菜族。

分類：飲食營養

快熱減肥法

減肥很難，但是看到有人半年成功減重25公斤的案例，你心動了嗎？利用「快熱減肥法」來減肥，減輕體重就成了快樂的例行公事。 快熱減肥法原理：運用體內調息熱結合現代

分類：減肥健身

快速卸妝法

許多女性對化妝很重視，但對卸妝卻不那麼重視。實際上，卸妝也是很重要的，不正確的卸妝會嚴重影響皮膚的健美。據生物學家研究發現，晚上10點至次日凌晨4點這段時間，

分類：時尚美容

快速補妝秘訣

化好的妝面，很容易被外界的環境損壞，因此，隨時補妝對保持妝面的完整是非常必要的。 及時補妝要注意以下幾個方面： * 隨身備帶吸面油紙，方便迅速去除分泌的面油；

分類：時尚美容

快速耗脂之道

你知道嗎？奮力跳有氧舞蹈一小時，所消耗的脂肪還不及進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。美國達拉斯有氧研究協會研究證明「一磅肌肉每日維持活

分類：減肥健身

快速耗脂之道--重量訓練

專業人士近日指出，奮力跳有氧舞蹈一小時，所消耗的脂肪還不及進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。美國達拉斯有氧研究協會研究證明「一磅肌肉每

分類：減肥健身

快速減肥熱門建議

1、必須堅定信心，不要輕易聽取旁人的閒言碎語，要明確減肥是為了自身身體的健康，當然也可隨之帶來漂亮的身材。每當你動搖時就應想到：「我的心臟負擔過重」。「我經

分類：減肥健身

快速減肥　容易復胖

現代人想瘦又偷懶，許多減肥法標榜在短時間即可減輕體重，殊不知肥胖的元兇是攝取過多的熱量而消耗的熱量過少，羅馬不是一天造成的，想要減重也不是一、二天內就可達

分類：減肥健身

快速減肥的合理飲食

控制熱能攝入。根據肥胖程度，每日熱量攝入比平時減少500一1000千卡。如果每日減少熱能500千卡，7天即可減輕休重0.5公斤(0.5公斤體脂約含熱能3500千卡)，但成人每日不

分類：減肥健身

快、快、快，讓堵塞的腦血管通暢

中風是一種殘酷的疾病，患者也許不會因此而丟掉性命，但卻永遠無法像以前那樣健康快樂地生活了。可能無法行走、無法站立、無法穿衣、無法說話、無法自己方便，甚至連

分類：醫療保健

快餐是否導致肥胖?

吃快餐一定會發胖嗎？對於這個長期困擾人們的快餐健康問題，眾多營養學專家均指出，發胖的禍首是不良的飲食和生活習慣，而並非某種食品。美國已明確提出肥胖的關鍵原

分類：健康飲食

快餐時代的健康生存

幾乎每個現代都市人的辦公桌旁，都有幾份快餐店的菜單或者幾個快餐店的訂餐電話。快餐，隨著現代都市生活節奏的加快應運而生，並迅速成為現代人生活中不可缺少的重要

分類：健康飲食

快餐與痤瘡

有資料顯示：在快餐店從事烹飪工作的年輕人，夏季常常會在面部及胸部出現痤瘡或使原有的痤瘡病情加重，當離開類似的工作環境後痤瘡很快減輕甚至痊癒。 痤瘡是一種多因

分類：時尚美容

快餐在召喚

前文提要： 我的舅舅余教授是一位"醫學專家兼雜家"。他對生活中的醫學問題很感興趣，見解頗多。在這裡，我把一次與他共進午餐時所聽到和所討論的寫了下來。 快餐在召

分類：醫療保健

快餐到底有沒有營養？

不久前，香港消委會調查發現，很多人喜歡以快餐解決日常三餐，而中式的白粥加點心營養最高，西式快餐最沒營養。香港消委會比較過市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質

分類：飲食營養

快步下山有助降糖

據新華社電 奧地利福拉爾貝格研究所的海因茨·德雷克斯勒博士及其同事說服了45位身體健康、但平時很少活動的人參加了為期4個月的登山活動。結果顯示，快步下山特別有

分類：日常保健

快點「走」起來！

有位朋友從美國回來，說不少美國人週末特意開車找地方去「走路」。 在我們身邊，越來越多的人捨得花錢「買」健康，購買的產品之一是一張健身會員卡。在四季恆溫的健身

分類：減肥健身

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。