日常生活健康小常識，健康生活小常識

數管齊下遠離「亞健康」

躺在床上睡意全無 一起來又昏昏欲睡 最近，我國衛生部對十大城市上班族的調查表明，上班族中處於「亞健康」狀態的人已達49％。「亞健康」是指人體界於健康與疾病之間

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膳食補充劑可防亞健康

保健食品在國際上一般被稱為功能性食品，在美國則被稱為膳食營養補充劑，據估計美國有1.08億人口在服用膳食營養補充劑，老年人中則有高達50%的人群在服用維生素E、復

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脊背推拿法治療亞健康

科技的發達，使腦力勞動多於體力勞動，現代社會競爭加劇，工作壓力、心理壓力不斷增加，機體處於緊張、疲勞狀態，大腦、內臟器官會出現功能失調或功能減退，機體組織

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亞健康之主要保健穴位

湧泉穴: 是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾屈時，足底前凹陷處。 湧泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發

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逃離亞健康狀態的捷徑

亞健康是一種新的概念，它不是疾病，但如果輕視它，就有可能向病態轉化，要是能夠主動養生，就能預防、消除亞健康，向健康狀態轉化。 走出亞健康的主要措施便是科學地

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中藥有利緩亞健康狀態

中國工程院院士姚新生說，中藥的多樣性對調節「亞健康」狀態有好處。 在大連舉行的第二屆全國天然活性物質生物轉化學術研討會上，這位中國著名的藥學專家說，中醫中藥

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傳統推拿來治療亞健康

現代社會的發展迅速，科學技術的發達，人們的腦力勞動多於體力勞動，社會壓力、心理壓力的不斷增加，使機體處於緊張、競爭等疲勞狀態，大腦、內臟器官就會出現功能失

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亞健康狀況應該早治療

因為亞健康是健康和疾病的臨界點，它的症狀在醫學診斷上沒有任何與它相吻合的器質性改變，就是說沒有疾病，如有些患者心慌、氣短、憋氣，卻沒有發生器質性的改變，所

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對付亞健康中醫有辦法

自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖放晴」。中醫專

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用少林功夫治療亞健康

記者從近日結束的「少林養生文化遺產專家研討會」上瞭解到，河南嵩山少林寺正在準備籌建「醫禪院」，將千百年來密不外傳的少林武功向普通百姓公開，幫助現代人保健身

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巧用中成藥調理亞健康

亞健康是當今人們談說的熱門話題之一。那麼，什麼是亞健康呢？河南中醫學院第一附屬醫院馬雲枝主任醫師介紹說，亞健康狀態是世界衛生組織提出的一組介於健康與疾病邊

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以針灸療法告別亞健康

頸椎並腰腿痛、坐骨神經痛、呼吸道傳染病以及內分泌失調引起的黃褐斑、青春痘等問題困擾著政府官員、公司高級管理人員、公務員等——他們缺少運動鍛煉，沒有很強的意

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中藥多樣性有利調節亞健康

中國工程院院士姚新生說，中藥的多樣性對調節「亞健康」狀態有好處。 在大連舉行的第二屆全國天然活性物質生物轉化學術研討會上，這位中國著名的藥學專家說，中醫中藥

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亞健康治療之行為療法

行為療法亦稱矯正療法。此法源於行為主義理論，並運用行為主義方法來進行咨詢和治療。俄國著名生理學家巴甫洛夫（1849-1936年）的條件反射理論及其發現的條件反射作用

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支招：中醫趕跑亞健康

失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？ 這些問題您都有嗎？中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市「亞健康一族」的成員了———

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中藥浴療使您遠離亞健康

信息時代，緊張的工作節奏，超負荷的腦力勞動，使很多人走近亞健康狀態，每天不定時的頭痛，無限疲勞、心悸、長時間失眠、肩背酸痛、脫髮等，而各項醫學檢查指標均正

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人生中有利的10種情緒

(一)愛與溫情 任何負面的情緒在與愛接觸後，就如冰雪遇上了陽光，很容易就水融了。如果現在有個人跟你發脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最後他們便會改變先前的

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七招幫您輕鬆擺脫亞健康

一、均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食， 因為脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯

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亞健康者最宜旅遊

「我活得真累１這是都市人現在常對知心朋友講的一句話。商海的沉涪工作的壓力、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數時間和精力都用在了工作上，導致對自

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吸氧有利改善亞健康

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛玻在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還

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