日常生活健康小常識，健康生活小常識

中年人的自我心理保健

中年人是家庭和社會的中堅，各種事務的重擔大部 分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的 衝擊迎面而來。自己如何保持良好的心理狀態呢？ 第一，中年時期是人

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專家建議：「自作多情」益健康

在日常生活中，如果某人在言語或行動上流露或表現出超過自身形象的行為，定會被認為是自作多情而受到歧視。然而，老年人多一點「自作多情」則不然，不但會營造歡樂溫

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「空巢老人」新型關照體系急需建立

面對即將到來的「空巢老人」家庭高峰，天津老年問題專家建議應盡快建立一種全新的關照體系。 空巢老人，即子女不在身邊的老人，其中包括無子女的老人和與子女分開居住

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上了年紀勿悲秋

宋代養生學家陳直說過：秋時淒風慘雨，老人多數傷感、苦顏不樂，便須多方誘悅，使役其心神，則愈其秋思。因而，老人秋季養生首先要培養樂觀的情緒。不妨靜想收穫纍纍

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入秋「養身」莫傷身

俗話說：「入夏無病三分虛」，立秋一過，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦耽乏力、訥呆等，根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補顯得十分必

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充滿善意能長壽

健康時報 醫務工作者經調查得到的結論是：易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。 因為心中充滿

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養生：陰和陽哪個更重要

一位83歲的日本老者，總結他的健身之道說：人的生命就像火爐。把火爐放在風口上吹，當然滅得快。可是，你把它搬到屋裡來，護著，讓火燃得小一點、慢一點，生命當然就

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與慢性病患者話養生

俗話說「三分治病七分養「，養病是為了全面提高自身的抗病能力，增強免疫力。對慢性病冶養結合，在某種意義上講，善於「養舶更為重要。養病包括養心、養身、健體三個

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健康出遊更快樂

旅遊是快樂的，能健康地旅遊當然更為重要和快樂。 要出去旅遊，首先要瞭解自己的身體狀況，是否能承受旅途的艱辛。特別是有慢性疾病且上了年紀的人，出遊前最好向醫生

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現代白領的養生之道

隨著現代科學技術的飛速發展和知識信息量的增加，作為「白領階層「的腦力勞動者，其工作和生活節奏亦日趨緊張。由於競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益

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養生請讀《坐忘銘》

明代養生家鄭宣，寫過一本很有名的《昨非庵日纂》，內中有一篇《坐忘銘》云：「常默元氣不傷，少思慧燭閃光；不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無諂無媚，不執可圓可

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「三海」與健美

所謂「三海」，即海水、海風、海灘，包括海邊的陽光。「三海」能使人健美，這已經是沒有異議的事實。 法國人似乎是天生的「模特」——無論男士，還是女郎，大多都有一

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「不服老」者不易老

美國耶魯大學的研究人員最新研究發現，對老齡持消極態度的老年人可能聽力下降更快。這表明關於年齡的成見本身可能影響老人的感官知覺，而那些「不服老」者才不易老。

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老來「牽手」助長壽

健康大師洪昭光曾說過，夫妻牽手走路一舉三得：走路是最好的運動；走路時夫妻說話可增進感情；走路時牽手可肌膚相親。而夫妻心靈上的「牽手」卻與老兩口的健康長壽關

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星期天抑鬱症困擾獨居男女

夫妻長期兩地分居的人可能常有這樣的體會：莫名其妙的抑鬱症，常常會伴隨著星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧。心理學家稱這種現象為：「星期

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夏天人體更需要熱量

人們一般都認為，冬天氣候寒冷，人體需要較多的熱量來保護。但根據有關的研究實驗證明，一個人在冬季所需要的熱量遠沒有夏天多。一位美國科學家研究發現：在零上40度

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夏季請保護好你的腸胃

最近炎熱的天氣不僅使人食慾下降，同時也使抵抗力有所減低。另外，為了消暑，人們喜歡吃涼的食物，喜歡外出就餐，這些喜好的背後就隱藏著令人擔心的問題，夏季胃腸道

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專家夏日健康提醒

提醒1 酷暑天要防外傷、空調病 阿榮前幾天在內環路上開車時，看到前面有部破摩托慢吞吞地走，氣就不打一處來，在大力按了一下喇叭後，加速超車，一超車差點撞到前面的

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夏季生活的十個「最佳」

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。 1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗

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夏季不可貪冷食

昨天白天的氣溫達到了今年入夏以來的最高紀錄，冰涼食品大受歡迎，適量的食用冷食可以消暑降溫，但如果一味貪圖冰涼感覺，那就會對人的身體健康造成危害。 ■冰棍、雪

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