日常生活健康小常識，健康生活小常識

冬季飲紅茶最相宜

據《揚子晚報》報道，秋去冬來，氣溫驟降，寒氣逼人，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，具體地說，在農曆的十月、十一月、十二月這三個月裡，養生

分類：飲食營養

冬季應該早睡晚起

在傳統養生學中十分強調人體要「順應自然」的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己

分類：日常保健

冬季藥膳大盤點

秋冬季是呼吸道、心腦血管疾病的高發期，特別是感冒、流感、支氣管炎等最易罹患的季節。為防治疾病，及早做好預防工作，未雨綢繆，吃點藥膳，可有一定的效果。 「春夏

分類：健康飲食

冬季要消除室內過敏源

隨著秋冬季節的來臨，過敏性鼻炎和哮喘疾病越來越多。上海仁愛醫院專家認為，這與室內空氣的質量關係密切。為了提高能源利用率，一些在寫字樓工作的人呼吸著越來越多

分類：家庭保健

冬季要注意室內濕度

儘管南方的冬季不如北方那樣乾燥，但我們居室內的乾燥程度還是在大大提高。進入冬天以後，很多人在辦公室和家裡都會經常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，生病

分類：家庭保健

冬季也別和陽光太「親近」

晨報訊正值冬日「孵太陽」季節，但專家卻提醒市民，長時間「孵太陽」、戶外活動，也要塗抹防曬霜，避免皮膚過度的紫外線照射。近日，上海市皮膚病醫院副院長王學民教

分類：家庭保健

冬季也別和陽光太「近」

正值冬日「孵太陽」季節，但專家卻提醒市民，長時間「孵太陽」、戶外活動，也要塗抹防曬霜，避免皮膚過度的紫外線照射。近日，上海市皮膚病醫院副院長王學民教授在接

分類：日常保健

冬季你一定要關注的16個問題

隨著漫長冬天的到來，人們感冒著涼的情況時有發生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？ 【抗生素】 醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多

分類：日常保健

冬季皮膚需要你特別服務

在寒冷的冬天，大多數人都知道要不斷地添加衣物來防凍保暖，也不會忘記給自己家的窗戶貼上密封條，或給自己的私家車買上一瓶防凍液。然而，當問及在冬季需要給自己的

分類：日常保健

冬季，請給室內空氣消毒

冬季氣溫較低，人們往往只注意保溫而減少了室內的通風換氣，從而造成空氣中的污染物質大量積聚。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。 冬季因為原始的取暖，

分類：健康飲食

冬季，洗出健康來

我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：「冷水洗臉，美容保獎；「溫水刷牙，牙齒喜歡」；「熱水洗腳，如吃補藥」。這些諺語都是有一定科學道理的，尤其在冬季，更不要

分類：家庭保健

冬季：皮膚需要特別服務

在寒冷的冬天，大多數人都知道要不斷地添加衣物來防凍保暖，也不會忘記給自己家的窗戶貼上密封條，或給自己的私家車買上一瓶防凍液。然而，當問及在冬季需要給自己的

分類：家庭保健

冬季：吃好零食益處多

冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量

分類：健康飲食

冬季保暖：關乎寶寶發育大事

隆冬時節，保暖對於嬰幼兒來說尤為重要。但是，保暖要講科學性，不宜過暖，因為後者的危害性有時會更大。 首先，嬰幼兒衣物穿得過多，勢必會限制其手足的活動，甚至影

分類：家庭保健

冬季保健切忌「想當然」

人們在冬季的保健觀念上仍有不少誤區。 御寒保暖是許多人冬季保健的主要目標。不過在衣食住行等方面，人們還會「想當然」而產生一些不當的保健觀念，如果不加以糾正，

分類：家庭保健

冬季保健完全手冊

冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。「冬者，天地閉藏，水冰地坼」。從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰

分類：家庭保健

冬季保健：適當「吃冷」

進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健

分類：健康飲食

冬季保健：家庭足浴正當時

中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的「投影」，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體，祛除病邪的目的。若

分類：家庭保健

冬季保健的八大誤區

林水淼上海市中醫藥研究院老年醫學研究所所長、博士生導師、教授陸金寶上海市中醫藥研究院老年醫學研究所副研究員王健上海市中醫藥研究院老年醫學研究所博士兩千多年

分類：家庭保健

冬季保健的幾個誤區

冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認為是正確的。 戴口罩防冷 鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般

分類：日常保健

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