日常生活健康小常識，健康生活小常識

秋天如何防止寶寶上火

近來許多年輕母親反映：母乳餵養時寶寶大便稀糊柔軟，當開始吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉後，孩子大便比過去少了，而且變硬，大便中含皂塊顆粒較多較大，甚至出現便秘。媽

分類：家庭保健

秋天正是瘦身好時節

每年夏天，許多肥胖者都暗暗自喜：既沒有吃什麼減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦了，是因為夏季炎熱的氣候所致。夏季氣

分類：減肥健身

秋天咋洗澡醫生有忠告

西醫建議： 1、進入秋季以後，應該減少洗澡的次數。 2、沐浴液選用中性的為好。 3、浴後可以抹上一些保濕護膚品。 中醫建議： 1、不要過度清潔，兩天一澡為宜。 2、切

分類：日常保健

秋天應減少洗澡次數

天氣變涼了，但很多人依然堅持每天洗澡的習慣；隨著暴曬的日子越走越遠，被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現在終於可以解放了；再說這時候，離冬天寒風呼嘯的日子也還遠

分類：家庭保健

秋天不要讓情緒著涼

最近，從本市各大醫院心理科傳來消息，入秋後，各醫院心理科的門診量顯著增加。心理學家認為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產生淒涼、苦悶、垂暮

分類：心理健康

秋天吃南瓜的重要理由

理由一：應景 源自於古英格蘭和愛爾蘭的塞爾特民族的萬聖節， 這項在當時稱作Samhain的慶典意謂著收成的結束與冬季的來臨。在這一天小朋友們會穿著女巫、精靈等特異的

分類：健康飲食

秋天多喝蜜、少吃姜

營養學家提出，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。這是什麼道理呢？ 這因為，秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特

分類：飲食營養

秋天防靜電傷身

在乾燥和多風的秋天，在日常生活中，我們常常會碰到這種現象：晚上脫衣服睡覺時，黑暗中常聽到辟啪的聲響，而且伴有藍光，見面握手時，手指剛一接觸到對方，會突然感

分類：家庭保健

秋養切莫「饑餐渴飲」

不渴也要喝水。秋燥耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體液大量丟失。按照醫學要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補充1500毫升的水，這對中老年人來說更為重要。如果中老

分類：日常保健

秋宜養肺

秋風瑟瑟，萬物收斂，草木枯萎，花葉凋落，大自然呈現出一派蕭索之景。作為與大自然同呼吸、共命運的人來講，肺應於秋。因而，在暑往寒來、氣候變化無常的「多事之秋

分類：家庭保健

秋燥巧防「爛嘴角」

「爛嘴角」，醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。患者張口易出血，連吃飯說話都受影響。秋冬季是小兒患口角炎的高發季節，家長應

分類：日常保健

慶元宵：健康新煮張

元宵是元宵節最為人所知的應節食品。元宵以糯米粉為主材料，一般可分無餡料小湯圓及包餡料湯圓，無論蒸、水煮或油炸等料理方式，均各有風味。 快樂元宵健康過節 為求

分類：健康飲食

秋末兒童防哮喘

兒童支氣管哮喘的發病與氣候有密切的關係。醫學統計資料表明，在哮喘患者中，60%以上在12歲之前發病，而80%以上又在秋末時節發病或復發，故醫學專家們稱之為「兒童秋

分類：日常保健

秋吃蘿蔔就熱茶

從炎熱的暑夏走進清爽的涼秋之際，朋友提醒我：「別忘了吃蘿蔔１其實這是用不著他來說的，那一闋「天交九月九，大夫犯了愁，家家吃蘿蔔，病從何處有」的竹枝詞，他還

分類：飲食營養

秋吃螃蟹你不一定適合

秋季，菊香蟹肥，正是人們品嚐螃蟹的最好時光。螃蟹，肉質細嫩，味道鮮美，為上等名貴水產。螃蟹的營養也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、

分類：飲食營養

秋冬流行的五大元素

秋季在人們的翹首等待中送來涼風，展開了一幅屬於秋冬季節的時尚畫卷。這個季節的時尚延續了夏季的時尚元素：鱷魚皮的圖案、紗質打褶的衣裙、繡花七分褲，玫瑰紅，潑

分類：時尚美容

秋冬時節話調補

編者按：今年秋來晚，中秋節桂花未香，霜降時汗流浹背，中醫學叫「時令不正，至而不至」，要當心身體。未雨綢繆是對的，應防患於未然，於是自然而然地想到進補與調補

分類：日常保健

秋冬食棗應注意

大棗入藥常用黑棗、南棗、紅棗、蜜棗等，其中以黑棗、南棗養血補中作用較強。紅棗性溫，補養力較薄；蜜棗味清長而厚爽、滋潤解毒較好。大棗雖然營養豐富，但在食用時

分類：飲食營養

秋冬養生粥

○山芋粥 山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。 ○芝麻粥 搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。 ○牛肉粥 切碎牛肉與粥同煮

分類：健康飲食

秋冬之時體不虛者別亂補

「煲老火湯補一補」是廣州人常掛在嘴邊的一句話，逢此秋冬季節，進補更成為許多老廣的日常功課。但記者在採訪廣州中醫藥大學第一附屬醫院有關專家時獲悉，原來不少人

分類：飲食營養

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