日常生活健康小常識，健康生活小常識

一碗薄粥給你健康

食粥本是廣東人的嗜好，如今在上海、北京等一些大城市也流行開來。走在街頭，大小餐館前的粥廣告隨處可見：果汁粥、菜汁粥、雞汁粥、什錦粥、大眾粥……數不勝數，且

分類：健康飲食

一天素食如何吃

A、麵包、穀類和根莖類食品 應為一天食物的1／3。包括各種麵包、雜糧、芋頭、蓮藕等。這類食物可提供充足的蛋白質、鐵、鋅、B族維生素、纖維素和礦物質。 B、蔬菜與水

分類：飲食營養

一天一萬步走出好身材

走路也能減肥？可能會令許多人大跌眼鏡！他們會不相信：如果這個說法成立的話，這個世界就不會有這麼多的胖子了。 但這的確是事實！ 步行，是目前最科學、最有效的減

分類：減肥健身

一天的喝水行程表

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 當然，所謂一次過飲水並非

分類：健康飲食

一天該喂幾次奶

嬰兒每次吃進的奶汁，在胃裡要經過3~4小時才能排空，所以一般按每隔3~4小時餵奶一次為適宜。但在l~6個月齡期，餵奶間隔也稍有變化。 未滿月的嬰兒胃容量很小，吸入的

分類：兒童保健

一位怕見男性的女大學生

目前，在性心理障礙中，除已婚者表現的性功能障礙外，對那些未婚者要屬恐男恐女症為普遍。所謂恐男恐女症，其實就是社交恐怖症的一種特異形式。有些男性特別怕見女性

分類：綠色生活

一夜能有多少情？

「一夜情」是一個外來語，但對於大多數中國人來說，這已不是一個陌生的概念。在世紀末的今天，「一夜情」這種以前只能在電影電視中看到的事情，現正真真切切地在我們

分類：圍城內外

一年中孩子哪時高得快

一位家長拿了他孩子幼兒園的健康記錄表來問我，說孩子上學期（暑假後開課到放寒假）身高僅長２厘米，而下學期即長高了４厘米，這種現象是否屬正常？ 我告訴他，這是正

分類：兒童保健

一年之始：安排整年生活

女人30歲專家給你有益提示 女性30歲其實也不必太傷感，輕浮的青年時代即將過去，代之以成熟的魅力，生活經驗越來越豐富，待人處事越來越老練，有一種與以往不同的吸引

分類：健康飲食

一年健美套餐

據人人都渴望有一副健壯的身體和青一春靚麗的容顏，有的人甚至不惜花高昂的費用進美容院或購買一些強身、健體的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我們將一些普通

分類：健康飲食

一捻一揉治風濕

風濕病是最常見的老年病，常見的表現就是關節疼痛。治療此病除要注意防寒保暖、不受涼、注意休息、不能太累外，還可採取捻法、揉法等按摩方法治療。捻法是用拇指和食

分類：家庭保健

一周健康述評:吃出毛病誰負責醫生挨打沒人管

食用油被曝光，廠家招回，消費者不敢購買，一下子食用油成了老百姓的熱門話題。醫生診治時違規操作，正常行醫慘遭挨打，醫療責任事故等現象也屢見不鮮。除此之外也讓

分類：健康飲食

一支煙的「身體旅程」

??據世界衛生組織的調查顯示：全球每年死於與吸煙相關疾病的人達４００萬，到２０２０年預計將達到１０００萬人。在我國至少有３．２億的煙民，並且每年仍在遞增。

分類：家庭保健

一把鎖和一把鑰匙

故事的開頭似乎是大家聽了一千遍也都煩了膩了的那種。某某男人原本貧困，下海後幾經努力終於發了財。發了財就飽暖思淫慾地越看自己原來的妻子越難看。男人說咱倆離了

分類：圍城內外

一側卵巢損傷還能生育嗎?

柯大夫：我有一個感情很好的女朋友，已經準備結婚了，但前些日子她才告訴我說她以前曾動過手術，切除了一側的卵巢。我擔心這會影響以後的生育，卻又不捨得和她分手，

分類：綠色生活

一波三折話避孕

讀研究生期間，為把女友麗追到手，我真可謂跑斷了一雙腿，磨薄了一張嘴。不過有了第一次之後，我們的激情如放閘的水一瀉千里，麗直誇我是一個真正的男人。可是有一天

分類：醫療保健

一步一步走出健康來

你肯定知道體育運動和健康兩者之間的關係。那麼，如果你沒有充足的時間進行運動，而又想保持健康的話，不妨聽聽專家的意見：體育運動不是保持健康的唯一途徑。實際上

分類：家庭保健

一場小龍蝦的革命

生活在廣州的人需要味蕾的刺激，巴辣巴辣的香味，激起食慾，也刺激著每個人疲憊的味覺。鮮紅的麻辣小龍蝦，點綴少許蒜末，嗆人的辣香味，指尖在躍躍欲試地抖動。不同

分類：飲食營養

一床被子蓋不出兩種人

夫妻間相處久了自然對各自的習慣、愛好、脾氣和為人處世摸得很透，這種通過長期夫妻生活磨合出來的彼此熟悉會產生一種「氣味「。所謂夫妻間有種感應，在很大程度上與

分類：圍城內外

一點一滴積累健康

許多自然療法做起來非常方便，如均衡飲食、調整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累那些點點滴滴有利於健康的好習慣，做一個持之以恆的有心人，就會發現，滴水能成河，

分類：家庭保健

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