日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏天吃水果先分寒與熱

儘管初夏很多水果剛上市，卻已經有不少人吃出問題。如吃杏過多而上火，出現頭暈、胃疼、流鼻血等症狀而前來就診。雖說夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的維生素

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過夏天，流汗保康健

夏日，許多人不愛活動，生怕出汗，殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，則會影響健康。 在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負著機體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時

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散步可以緩解夏季煩躁

夏天來臨，高溫天氣越來越多，不少人感到煩躁、疲乏無力、食慾減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等不適症狀。 保健專家指出，擺脫「苦夏」的最好方法是自我調理與保健，

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夏季養生有些講究可講

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、

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夏季剩菜別熱熱就吃

典型案例：日前，張老太中午炒了一盤青菜，沒有吃完。老太太覺得丟了可惜，就放進了冰箱裡。晚上拿出來又加熱一下吃了。飯後不久，張老太就感到四肢無力，昏睡過去。

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夏日防病別忘家庭消毒

夏天氣溫高，細菌更易繁殖，大量致並致腐的有害微生物會通過多種途徑傳染給人體，危害人類健康。因此，有關專家提醒：一定要對家庭環境和物品定期進行消毒，以遏止傳

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夏季別忽視廚房衛生

夏季天氣炎熱，由於細菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高發季節，因此大家要格外注意以下幾個方面的廚房衛生： 一、防黴菌污染。 室溫25—35攝氏度，相對濕度在70%左

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夏季不讓頭疼纏身

有些人一到夏季就經常發生頭痛，原因是夏日氣溫攀高不下，加之現代都市生活的快節奏迫使人們投入緊張的工作和學習之中。頭痛，已成為一種在暑期發病率極高的「都市脖

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夏天有十件事一定不要做

盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。 不宜坐木 俗話說：「冬不

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夏季如何選購冷飲食品？

一、冷食類：包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰塊等。 它們不僅能消曙降溫，還含有乳、蛋、糖及澱粉等營養物質，有一定的營養價值。但正是因為這個特徵，它也容易滋生細菌，

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夏季防暑你會嗎？

清潤瓜絲 ·用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。 ·製法：天冬、麥冬用水浸泡發胖後，剖開，除去內芯，再切成細絲。將

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夏日酷暑睡涼席有講究

夏日酷暑使得涼席終於又歡天喜地唱起主角。這些天，解決清涼入夢的涼席、涼枕受到大眾的喜愛，但是為了你的健康，選用涼席還是要注意幾個問題。 睡涼席先滅螨 入夏以

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花露水如何使用才正確？

花露水是傳統的夏季護理產品，祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬，花露水的這些功能已被人們所廣為應用。此外，花露水還可用作除菌產品，擦拭電話、手機；清洗內衣褲、

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教你全面阻擊中暑的突襲

進入6月份以來，北京遭遇20年來最高氣溫，而且持續時間也比往年長3-5天，尤其是近幾天氣溫居高不下，室外氣溫高達38度左右，這樣炎熱的天氣，最容易導致中暑。據解放

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夏天要防四大健康危機

連日來的高溫天氣，使本市的急診人數猛增。日前，第六人民醫院急診科主任郁曉明、華山醫院急診科主任曹同瓦、普陀區中心醫院急救中心主任王毅鑫分別向記者談到，胃腸

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健康專家教您16種避暑方法

持續幾天地高溫，大家都在為如何度過漫長的盛夏而發愁吧！據《每日郵報》報道，英國專家特意為酷暑提出了16種避暑方法，幫你度過一個清涼的夏季。 1.少吃多餐 一頓飯

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炎夏及時給身體補水

炎熱的夏天，人體排汗多，相對其餘季節而言，需要補充更多水分。這些水分的來源除了人們從食物中攝取少量的水外，大部分還得靠飲水來補充。那麼，夏季該如何飲水才有

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夏季別吃醉蝦醉蟹

上海市質監部門最近發出「封殺令」：「嚴禁進入夏季的5月1日至10月30日期間，生產醉蝦、醉蟹、醉泥螺等生食水產品」。其原因在於，夏季各種致病微生物、病原體繁殖得

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防中暑：飲水睡眠是關鍵

北方連日高溫天氣，北京友誼醫院急診科主任楊立沛提醒讀者，預防中暑首先應養成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。 因為當人自覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。

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心靜自然涼

夏季天氣燥熱，令人們夜不能寐、食慾不振。怎麼辦呢？您不妨試試下面的方法：暗示降溫法： 曾經有一人無意中被關進了冷藏室，在裡面，他越想越怕，越怕越冷，最後在驚

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