生活步調的忙碌，都會生活的快節奏，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力也像雪球一般越滾越大。底下維納斯做了一個檢查你壓力指數的測驗，並提供一些抒解的方法，希望對大家都能有些幫助。

測驗開始：底下有12題，把每一題所得到的分數加總起來，再看看最後的分析結果。

1、你是否常覺得心情很煩悶？

經常 - 5 分

普通 - 3分

偶爾 - 1分

2、你是否會自己一個人自言自語？

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經常 - 5分

偶爾 - 3分

不太會 - 1分

3、心情不好的時候，你會騎車到外頭透透氣嗎？

會 - 1分

偶爾會 - 3分

幾乎不會 - 5分

4、你是否曾動過自殺的念頭？

經常 - 5分

偶爾 - 3分

不會 - 1分

5、覺得電視上的綜藝節目越來越無聊？

很無聊 - 5分

有些很無聊 - 3分

都很有趣 - 1分

6、即使到了度假勝地，依舊沒有很開心的感覺？

不會 - 1分

還好，有時會很開心 - 3分

幾乎開心不起來 - 5分

7、你有沒有想起來很氣憤的人？

2個以內 - 1分

3~5個以內 - 3分

超過5個 - 5分

8、你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力，可是到醫院又檢查不出毛病？

常常會這樣 - 5 分

有時會比較沒幹勁 - 3分

不太會，常常充滿活力 - 1分

9、遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛人，你會有怎樣的反應？

真想斃了那些人渣 - 5分

XXX，為什麼我這麼倒霉？ - 3分

太擠了，真想移民到國外 - 1分

10、覺得每天做同樣的事（例如上班、上課）是一件很煩人的事？

實在很煩，有點不想要 - 5分

不太會，一樣能找到樂趣 - 1分

和計劃衝突時才會覺得煩 - 3分

11、你最討厭底下哪種類型的人？

個性自私自利、小氣摳門的人 - 5 分

喜歡誇大其實、一事無成的人 - 1 分

總是固執己見、不知變通的人 - 3分

12、你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾？

很容易，常常會這樣 - 5分

偶爾會，感情還不錯 - 3分

不太會，感情都很好 - 1分

診斷分析

不到20分，壓力指數：30%

你的思考頗積極、正面，個性也較大而化之，所以就算是生氣也會馬上就反映、發洩，不會在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負面的情緒。 ad_dst = 0; document.write("");ad_dst = ad_dst+1; 有壓力時，聽個輕快的音樂，很快就能恢復你爽朗的一面。

20~30分，壓力指數：50%

你本身較為理性、理智，所以遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事，或是週遭事物，會很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境，例如去郊遊、購物，情緒自然而然就會平靜下來。

30~40分，壓力指數：70%

你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚裡吞；也沒有適當的發洩管道，久而久之累積在心裡的壓力，便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變，例如爬山、到健身房，或是洗搡拿都是很不錯的改善方法。

超過40分，壓力指數：85%以上

你很敏感，也很容易緊張，在意他人對你的看法，常常為了迎合他人強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂鬱症的高危險群。盡可能尋求心理醫生來為你排除、解決。