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2.攝取鋅,可縮短感冒時間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒。
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
6.注意保暖
7.散步或快走,以改善血液循環,有助於感冒的康復。
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力。
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌。
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質。
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
12.以鹽水漱口,可緩解不適
13.淺啜半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒藥,如阿司匹林
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應盡速就醫
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診
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