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運動後,如食用過多的糖、甜食,在體內要轉變為能量,需要消耗大量的維生素B1。所以人會感到倦怠和食慾不振等,並且影響體力的恢復。因此,運動後,不宜多吃糖或甜食。 如想吃甜食,可同時服些含維生素Bl較多的食品,就不會感到倦怠了。日常生活中,含維生素B1較多的食品,有蔬菜、肝、蛋等。
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