隨著秋冬季節的來臨，氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。在這個時候進行有效的養生保健是十分必要的。下面就向大家介紹幾招中醫冬季養生保健食療方法，幫您健康度過冬季。

第一招是給孩子們準備的。在冬季，兒童易咳嗽，呼吸系統容易產生疾病，家長不妨給孩子們服用一些用梨煮過的水，能起到很好的保健作用。具體方法如下：京白梨兩個，不去皮洗淨，去核切成塊，然後用川貝三錢（９克），加適量冰糖，用一千毫升開水將川貝、梨和冰糖一起水煮。水開後晾涼即可服用。在秋冬季節，孩子經常飲用川貝梨糖水，有非常好的止咳、化痰、平喘作用。

第二招是給女士們準備的。冬季寒冷乾燥，許多女士皮膚脆弱易損，而且食慾經常不佳。在此向您推薦「薏米粥」。方法十分簡單，每天用一兩薏仁米熬粥做早點喝，長期喝「薏米粥」不僅能夠調節食慾，保護皮膚，對一些皮膚疾病如扁平疣等也有一定的治療效果。

老年人在秋冬季節常易發生氣短、憋悶、咳嗽、睡眠不好、心慌等症狀。下面這一招對老年人具有較好的保健作用，方法如下：核桃仁二份，黑芝麻二份，阿膠四份，黃酒六份，加水適量，做之前將阿膠砸碎，核桃仁最好也要搗碎。混合後放上黃酒和水，用籠屜蒸，蒸到阿膠溶化成糊狀，晾涼即食。老年人每天吃一勺，有補心、補肺、調血止咳的作用。長期服用，療效明顯。