春天瘦身挑食總動員

春天的最佳減肥方法莫過於飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節，而蔬果是絕對的減肥佳品，所以春天不減，還待何時？

每天一杯果蔬汁

製法：可以購買一台質量較好的搾汁機。在搾汁之前將蔬果沖洗乾淨，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。

喝法：剛開始時每天飲用一兩杯就可以了，隨後再慢慢增加。一旦你的身體適應了，再在某一天試著執行一種「完全解毒」法，就是在24小時到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物。

每天一盤健康沙拉

在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽)，會給你帶來千萬種好處。種子食物大多有香味，能幫你提神，解決「春困」問題，而且含有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的營養物質，保持心臟健康，調節膽固醇。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料，製作沙拉，一舉幾得。水果沙拉推薦：

材料：2只桔子、1只柚子、1只蘋果、1根香蕉、1只梨、半個菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；

製法：剝掉所有水果皮，並且切成一片一片，混勻所有水果，除了芝麻和桔子，壓出一個桔子的汁並倒入沙拉中拌勻，每個盤裡放一點，再在上面撒上芝麻。

吃法：分成八份吃。

來源：新民晚報