可以使肌膚美麗的食品

不知道您注意到沒有，日常生活中有一些不起眼的食品往往卻有美容美膚的作用。以下幾種就是，常吃既可以補充我們人體所需的維生素，又可以使皮膚變得細膩光亮。

青椒(維他命C)富含維他命A與C.

小黃瓜(維他命C)會破壞其他蔬菜的維他命C,故適宜單吃.

蕃茄(維他命B)一天宜攝取200克的淡色蔬菜,如蕃茄.

牛奶(維他命A和蛋白質)含高量維他命A,以及各種營養.

蛋(維他命A和蛋白質)含各種營養,而且消化率高達97-98%.

蒜頭(維他命B)可消除疲勞.

胡蘿蔔(維他命A)含有豐富的維他命B1,B2,C.

菠菜(維他命A)含維他命A,C,B1,B2.