1.通過不斷的讀書~沒有比這個更直接的。 2.多看傳記。 3.一個人有氣質的話一定有能力。got it。 4.多疑和自私。。 承認自己的缺點就在往好的地方去。 有自己不喜歡的特質。 不要去總是想。慢慢去做。 5.跳舞的時候會感觸自己的身體。靜下來。 6.眼神是很安定的。沒有可以去躲避什麼。 會讓人覺得很安定。很安全。 對著鏡子練習。 7.氣質不能是做作。 8.氣質與高調無關。讓人如沐春風。 9.氣質跟美麗完全無關 10.我要求我的背一直都很挺直的。 11.當你氣定神閒的時候。看起來就有氣質了。 當你知識面很廣的時候。你就很安定了。安定~！ 當你有一定只是積累後。就要多看其他的書。 專業的書也要看。但是其他的書也要看。 12.她是一週一本書。~~這是讀書的速度啦。不是說要求啊什麼的。 13.禮儀跟氣質是風馬牛不相及。 教養是一種發自內心的尊重別人。 14.閉目入定。 讓人覺得安心。就會人緣好。 只要人還沒有行將就木。就會有焦躁的時候。重點是讓自己安定下來。 15.讀書的過程是一個洗滌的過程。滌淨。 16.小時候。氣質來自教養。 17.氣質跟母親很大關係。培養。 18.想像自己在 19·~！~！~我們希望我們的人際關係是什麼樣子。取決於我是一個什麼樣子的人。 20.就像。你發球過來。我只能接到直線球。於是你覺得別的求都借不到。那麼。好，你去找別人了。所以有時候。是自己捕捉能力太強。我們對好入座了。 21。心定能讓自己安定。 22.情緒上的七個層次。 a。哀莫大於心死。b。無所謂。c。恐懼。害怕自己不配。或者是我沒有能力。 d。生氣。重要的臨界點。之後開始有作為。允許自己生氣。但是不要停留太久。發出來。用聲音發出來。 e。之後你會有勇氣。f。敢做。g。敢負責任。 情緒是有上下的哦、 越獄麥克。英雄綜合症。 23.我可以生氣。 不是說有情緒就是不對的。我們一定要有情緒。我們很多時候覺得我們生氣是不對的。 24.相由心生。是構成臉上的線條。 25.太極。敢於柔軟是因為相信自己。至柔至剛。 相信自己有能力。柔軟不是懦弱。 26。同齡人可能不一定能完全理解。因為大家都是一樣的。 27。人生導師的重要性。 28.偶爾發洩情緒是可以的。但是不要太過分就好。 偶爾溺愛自己啦。 29.作為一個朋友。你沒有辦法拒絕別人的抱怨。我可以同理但不能同情。 同理就是站在上面給你一個繩子。 同情就是跟他一起掉下去了。 30.作為一個年輕人。順勢而為~ 31.發現自己的優點。會更堅強。 32.別人讚美你的時候欣然接受。 謝謝~~~ 接受。積存喜歡自己的能量。 33.別人不喜歡我們的原因是。我們把自己看的太大。 34.不是每一件事情都要直面一對。可以採取一些迂迴的方法。 35.人變得寬容是因為老了。 36.特別特別緊張的時候。可以暫時離開一下。再回來面對。 比如喝一杯水。假裝拿個東西。 37.愛自己是一些行為。 愛上自己跟愛自己不一樣哦。 38,。拿一張紙寫出自己的優點。一面。哦。寫滿。寫密密麻麻。 39.勾畫出一個我最崇拜的人。 為什麼崇拜。 三個特質。 你為什麼會看見。是因為你自己有這些特質。 40。愛自己會自戀。愛上自己不會自戀。 41.允許自己散漫。但是給自己一段時間。比如一天兩天。 但是不能拖。墮落到自己都唾棄自己。 42。二十歲到三十歲。要讓自己開心~ 43.我開始認識到要開始運用自己的優點。只是我反敗為勝的開始。當然這條路我走了很久。