忘記一個人的8個步驟：治癒一顆受傷的心

戀愛真的是件複雜的事，甚至有些戀愛是以當事人遍體鱗傷而結束。最糟糕的事就是有關那些“悲傷結局”，也就是兩人中至少有一個以心碎而告終戀情。從失戀中走出來也不是件簡單的事。有時，對於雙方都是艱難的，畢竟，分手也不件嘴上說說的事。分手也就意味著你與他或她有關的一切都已結束，包括那美好的記憶、你們之間的夢想、你們精心構建的未來。治癒一顆受傷的心是需要時間和耐心的。你必須得面對你已失戀這個事實。如果你期望事情有所改變或你在後悔曾經所做的，這些其實都沒關係。如果你認為你本就不應該與那個人在一起或者你還在生氣並伺機要報復，這些也都沒沒關係。事實是:你的心已經受傷了！以下就是一些建議，能夠對你有所幫助。

即使你現在只想挽回你另一半的心，另外再順便提一下，當一段感情真的結束時，如果你真的想這麼去做，那麼我強烈建議你讀讀《重歸於好的魔法》，你該是時候進行那心靈癒合了。

那現在該怎麼辦呢？坐在那兒、迫切等待著另一個人的到來或者還是去做點什麼？你們戀情的結束是你的錯還是你是受傷者？你還可以做些什麼去挽回這段情？你是不是真的應該放手了並思考如何經營好下段戀情?一顆受傷的心能否被修復？這個答案是肯定的！從失戀中走出來絕對是可能的。其實你可以做很多去治癒你那受傷的心！其中最重要的事就是：一切取決於你自己！以下就是忘記一個人的8個步驟。

１把心中壓抑的一切都哭出來！當我們受傷時，哭是很常見的是。不要認為哭就代表懦弱，同樣也不要覺得這樣不好意思！哭是很正常的，對於情感的發洩也是很好的！當你哭時，你心中的怨恨和那種傷痛都會減輕。如果你想哭，你可以把自己鎖在一個房間裡，放上那憂傷的音樂…不要刻意迴避，讓自己感受痛、放聲哭出來，你這樣會讓情感更好的發洩。其實最主要的事還是：擺脫痛苦！讓一切隨風而逝！

２讓自己忙碌起來想要把某人的記憶從大腦中清除，你就需要在腦中注入新的東西。換句話說…讓自己忙碌起來！怎樣的忙碌並不重要，你需要的是它能分散你的注意力。比如說，看電影、看演出、旅行。做什麼並不重要，重要的是能找到事情去做。培養一個愛好，做你喜歡的事，做能夠讓你忘我的事。如果你的大腦始終處於忙碌狀態，你就沒有時間和空間去想那個你試著去忘記的人。

３和朋友呆一起在失戀這樣的情況下，朋友對我們就顯得很重要！朋友能讓你感到開心，能簡單的讓你注意力得到分散。他們能讓你開懷大笑，能讓你明白你比自己想像的還要重要！值得提醒的是：讓他們在你面前不要提及那個你苦苦想忘記的人。如果他們每每在談話中提及那個人，你將不可能忘記，你也不會去大笑，你很可能會流淚、哭泣。真誠的讓他們不要提及那個人！

４盡量不要與那個人見面！盡量不要去你們相遇可能性很大的地方。當你試著去忘記某人，彼此最好不要再見面，見面只會讓你更難忘記對方。如果你在某地遇見了他或她，友好點，找一個借口快速離開！如果你工作或學習時遇見了他或她，這時見他或她是不可避免的，你要做的就是試著不要去看對方，不要說太多話。永遠保持禮貌與忙碌，這樣你自己就不會有借口去看看對方或去與對方聊天。

５出去走走，見見不同的人呆在家中，你會有更多的時間去回顧你們之間的關係，但這只會讓你走出失戀更艱難。即使你沒有那麼興奮或者說情緒低落，你都應該穿上漂亮衣服、漂亮鞋子、帶上燦爛微笑、叫上朋友一起去好玩的地方走走，你們可以去跳跳舞、喝喝茶、聽聽歌。其中最重要的是，見見不同的人！當你走出去時，你會發現那個你苦苦不能忘記的人，其實並不是世界上唯一擁有美麗笑容和魅力聲音的人…感謝上蒼，世上還有其他更優秀的人！

６避開一切浪漫場景或事！如果你試著去忘記某人，這時你就不要去看那些浪漫的電影或聽浪漫的歌曲…這些只會讓你覺得悲傷，讓你回憶起那個你嘗試著去忘記的人。如果那是你喜歡的一首歌或者是由電台播放時，這也沒關係…換一個台或做點其他事。放點歡快的音樂、舞曲、看點喜劇、驚悚片等等，你只需避開那些浪漫情節！

７照顧好自己當女人受傷時，她們總會做些自虐的事。認為失戀了，自己就沒必要再去精心修指甲了，整天只會用巧克力和糖來安慰自己。我們所做的這些只會讓自己退減魅力、退減自信。所以如果你受傷了，要學著用疼痛讓自己成長，而不是折磨自己。我們依然要去健身房、多出出差、做做指甲和頭髮，這樣你就會覺得自己更漂亮、更自信。

８接受失戀這個過程！堅強起來，接受疼痛。這個過程需要時間，同時你也必須接受它。你不可能期望在2天內忘記一個你深愛了2年的人…但如果你想要哭也不要假裝著堅強。面對這痛苦並接受現實真的不是件簡單的事，它需要時間。當你對你自己有耐心，一切都會變得簡單…

當然，忘記一個人不是簡單的，同樣它也不能以簡簡單單的8個步驟來闡述。但是我們可以做一些事讓這個過程變得順暢。正如我說，忘記一個人是需要時間，過程並且是艱難的，但我確信你可以的。有一件事是相當重要的：一切取決於你自己！永遠不要忘記這一點。如果你想忘記一個人，你就可以，並且是毫無疑問的！即使這個過程會很長、即使你必須學著堅強…你都是可以的！在這種情況下我們通常比自己想像的要堅強得多。相信我所說的，然後深呼吸、繼續生活！寶貝，你的生活還在等你！