我來告訴你，如何讓人生更多快樂

　　據美國一家調查機構對全世界22個國家人們的快樂水平指數進行調查，結果顯示，美國人的快樂水平最高，有46%的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人快樂地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9%的中國人覺得自己活得快樂。

　　雖然我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情，與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。如何製造快樂，享受快樂，分享快樂，營造快樂的生活氣氛是多麼有意義的事。快樂有益健康，讓我們一起來尋找快樂吧！

　　　1、家庭的和睦相處

　　家庭幸福的港灣，是溫暖的被褥，是受傷時的“創口貼”，是握在手裡盈盈一脈的馨香，是一座愛的城堡……，唯有家庭成員的和睦相處，溫馨的家庭氣氛才能讓人心情愉悅，從內心深處感覺到快樂和幸福。

　　　2、人生有理想抱負

　　人是要有精神的，有事業的成就感，不可或缺的經濟基礎是快樂的原動力。人生活在社會上，不可能沒有金錢，但金錢也不是萬能的，金錢與快樂是不能劃等號的，一個人有時擁有億萬財富也不見得有多快樂，但整天為了生存而奔波只能讓人鬱鬱寡歡。有調查資料表明，人擁有一定的財富時，才能有奮鬥目標，生活起來才會最幸福最快樂。當人們對賺錢不再是一個純粹的目標，而是達到目的方式時，煩惱也就不請自來。

　　　3、良好的人際關係

　　人不是生活上真空中，必須要與社會廣泛接觸。學生時代要老師和同學建立良好的關係，心情舒暢對學生提高學習的效率會有極大的幫助；進入社會後要與同事和朋友建立深厚的友情，特別是在一個單位，同事之間沒有建立良好的人際關係對自己的事業發展有害而無益處。朋友不再多而在於精，整天一起玩鬧，一起吃喝的朋友不一定會成為真正的朋友，心靈的默切，煩惱時的撫慰，開心時的分享，危機時的關愛，才能真正體現朋友們的真情友愛，俗話說：患難見真情，這是建立良好健康關係後的成果。

　　　4、做人坦然處事

　　人活一世，誰能背後不說人，誰人背後不是被人說，有時遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤，別人說的對你認真接受,說的不對你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有快樂的心情呢！因此做人要坦然處事，心胸狹窄的人永遠生活在憂鬱和苦惱之中。

　　　5、尋找美好閃光點

　　人不可能每天快樂地生活，有時一件事，別人的一句話讓你鬱悶煩躁一天。要善於籌劃，善於思考，特別是早晨的心情會影響一個人一天的心情，家庭成員、同學、同事和朋友的一句玩笑話，有時不經意的一個幽默，讓人笑容滿面，回味無窮，只要抓住快樂的閃光點，人就會活的很輕鬆，即刻忘記不愉快的人和事，一天心裡就會甜滋滋，樂融融。

　　　6、做個有意義的白日夢

　　清晨起來，首先回顧你多年來對生活的感悟，回想起曾經美好和浪漫的生活畫面，提醒自己，生活在這個世界裡有多少人關注和關愛自己，世界不管如何變化，不管昨天發生了什麼事，畢竟已成為過去，無法改變,要認為今天是最美好的一天，太陽每天都是新的，一切從現在開始！

　　　7、積極參加集體活動

　　人有時顯得特別的孤獨無助，而這種莫名的孤獨又尋找不出原因，雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

　　　8、專注自己的愛好

　　每個人都有自己的興趣和愛好，只要有益於身心健康的娛樂活動，針對自身的興趣和愛好，陶冶自己的情趣，有時翻開自己的回憶錄，日記本，看一場電影，寫一封郵件，發一發短信，反映一下潛意識中的心理狀態，不僅能幫助你放下心裡的煩躁的事情，還能幫助你加深人與人之間的感情。

　　　9、浪漫地調節心態

　　說起浪漫就聯想起戀人之間的事，這只是影片和文學作品中的事，雨中散步，海邊的激情，咖啡屋裡的情調多浪漫啊，為此有人認為浪漫是要有金錢代價的，更有人說浪漫不適合常人的，誰不喜歡浪漫，又有多少人會浪漫。其實浪漫是靠每個人去品嚐，口味越深越讓人陶醉，平凡的事對於有些人來說也是多麼的浪漫的事。如週末邀請朋友幽靜的小道上、溪流間水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閒；帶著家人和孩子到郊外去兜風，看見路邊的行人和景色，一邊開車，一邊聆聽音樂，也是多麼浪漫的事，浪漫的生活確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　　另外7個生活習慣，不妨從現在開始嘗試——

　　1.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

　　2.一邊打電話，一邊信手塗鴉。

　　3.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價簽和包裝盒。

　　4.一邊洗澡，一邊吟唱歌曲。

　　5.穿讓你感覺最舒服的內衣。

　　6.定期有夜生活，朋友聚會聊天。

　　7.在酸奶上撒少許乾果，偶爾吃上一頓西餐。