災難來臨之際我們需要懂得如何自救。為此，記者採訪了野外救生專家、上海市長海醫院血管外科主治醫生湯敬東博士，請他教我們幾招自救妙法。

湯醫生告訴記者，一般災害來臨之前都會有些預兆，而動物往往對災害有獨特的感應力，所以在災害發生前，動物都會出現一些異常反應：比如天氣炎熱魚卻在水面；清澈井水突變渾濁；螞蟻往高處搬家，老鼠成群出洞，且反應緩慢、不怕人等。如觀察到這些現象，應事先做好準備。

但是，如果沒有觀察到這些異象，在面臨災害的時候，最重要的是沉著冷靜，千萬不能慌張。如果面臨海嘯，我們應該盡量牢牢抓住能夠固定自己的東西，而不要到處亂跑。因為海嘯發生的時間往往很短，人是跑不過海浪的。在浪頭襲來的時候，要屏住一口氣，盡量抓牢不要被海浪捲走，等海浪退去後，再向高處轉移。

萬一不幸被海浪捲入海中，湯醫生說，我們需要的還是冷靜。關鍵要確信自己一定能夠活下去。同時，盡量用手向四處亂抓，最好能抓住漂浮物，但不要亂掙扎，以免浪費體力。人盡量放鬆，努力使自己漂浮在海面，因為海水的浮力較大，人一般都可以浮起來的。如果在海上漂浮，要盡量使自己的鼻子露在水面或者改用嘴呼吸。能夠漂浮在水面上後，要馬上向岸邊移動。海洋一望無際，該如何判斷哪邊是靠近岸邊呢？湯醫生指出，我們應該觀察漂浮物，漂浮物越密集代表離岸越近，漂浮物越稀疏說明離岸越遠。