1.以兩手按摩背部脊椎骨兩側,每側各三次,從任一側的頸椎開始按摩,按至尾椎骨時;右手停放在尾椎骨上,左手上移至頸椎;然後再將右手上移回頸椎,與左手會合,開始另一新按摩循環.
2.從被輔導者離輔導者遠側的腳開始,左手放在尾椎骨上,右手握腳踝,將腳半屈成直角,內壓三下,外壓三下,上壓三下,下墜三下.
3.左手放在尾椎骨上,右手放大腿下,抬大腿,內旋轉三圈.
4.請被輔導者頭轉向另一側,同腳,左手放在尾椎骨上,右手放大腿下,抬大腿,內旋轉三圈.
5.輔導者換邊,被輔導者不轉頭,換另一腳,右手放在尾椎骨上,左手握腳踝,將腳半屈成直角,內壓三下,外壓三下,上壓三下,下墜三下.
6.右手放在尾椎骨上,左手放大腿下,抬大腿,內旋轉三圈.
7.請被輔導者頭轉向另一側,同腳,右手放在尾椎骨上,左手放大腿下,抬大腿,內旋轉三圈.