每年快到過節的時候，大夫就借媒體之口，提醒人們放長假也不能放縱———不能睡懶覺、一日三餐不要少、不要熬夜、不要在人多的地方久留、別撐著、別醉了等等。既然是大夫說的，肯定沒錯，但實際生活中，又有幾個人真能做到？尤其是年少輕狂的一代，熬過了一個漫長的苦夏，好容易能休息幾天，豈有不徹底放鬆的道理？說實話，放鬆的尺度並不好把握，稍不留神就松大發了。那麼我們又該怎麼辦呢？
「OK繃」是南方某地給創可貼起的別稱，後來又延伸到汽車安全帶、電燈保險絲等生活中常用的東西。意思是在危險臨近時起到一點阻擋作用。我們在此借用這個概念，介紹10條對策對付節日中容易出現的問題，幫助大家安心過節。
■放縱一：掛在網上
有長假了，終於能長地泡在網上不下來，打遊戲、聊天，過足了癮，兩隻眼睛紅得像「兔爺」。
科學研究證實，電腦的螢光屏能產生一種叫溴化二苯並夫喃的致癌物質。據測試，一台計算機連續使用3天，室內空氣中對人體有害的溴化二苯並夫喃的含量可達每立方米2.7微克。
OK繃：
上網時間別超過4小時。因為長時間上網，人腦也長時間地處於「工作」狀態，由此便產生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的症狀。放置電腦的房間一定要注意通風。在網上呆了很長時間，下來後最好洗個熱水澡，喝一杯牛奶等，盡早去休息。
■放縱二：狂逛商場
很多商場在假期都有促銷活動，這下可找到瘋狂購物的理由了，尤其是女性，僅在一家店，就能逛上大半天。其實商場內人流量大，空氣污染，皮革，化妝品和塗料等都有異味不斷散發於空氣中，商場內許多電子設備會產生電磁輻射污染，導致人體植物神經功能紊亂。此外，人們在商場裡走動，身上常攜帶著泥土、灰塵等懸浮顆粒物，雖然它們通過肉眼看不見，卻大量存在，並可以誘發呼吸道疾玻
商場在營業時常用特殊擴音設備播放分貝過大的音樂，顧客購物時如常聽這種音樂，會在一定程度上造成精神萎靡不振。
OK繃：
在商場裡的逗留時間最好不要超過2個小時，如果覺得沒過夠癮，可去室外呼吸些新鮮空氣後再繼續購物。一旦出現頭暈、胸悶、噁心、呼吸不暢和睏倦乏力等現象，應盡快走出商場，到露天的場所呼吸一下新鮮空氣，待難受的感覺稍緩之後可以回家進行休息便可。
■放縱三：吃「撐著」了
如今這年月，即使不過節，美味佳餚我們平時並不少吃。可節日裡家人、朋友歡聚，大家說的最多的話還是「多吃點」，盛情難卻，一不留神，就吃撐著了。
OK繃：
醫生建議，過節往往出現一天不停嘴的現象，吃雜了，可以適當吃一些健胃消食片或山楂片等幫助消化。吃了過多的東西不要坐著不動，就算吃得再多也要站起來走一走。
■放縱四：大吃火鍋
又到了吃火鍋的季節，北京人尤其愛這一口兒，但有不少人吃了火鍋後就「上火」甚至腹瀉。
OK繃：
涮肉的同時加些蔬菜、豆腐、姜，餐後再喝杯清茶、吃點水果，效果應該不錯。
蔬菜裡含大量維生素及葉綠素，不僅能消除肉、魚、動物內臟等食物中的油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
豆腐是含有石膏的一種豆製品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量
元素的攝入，而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
生薑能調味、抗寒，火鍋內可放點不去皮的生薑，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
吃火鍋後喝杯清茶。可以解膩清口，而且還有清火作用，但在吃過大魚大肉的火鍋後，也別馬上喝茶，因為茶中鞣酸與蛋白質結合，會影響營養物質的吸收及發生便秘。
吃火鍋三四十分鐘後可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐後只要吃上一兩個水果就可防止「上火」。
■放縱五：睡不好排不通
出外旅遊，可能每天住的都不是一個酒店，換地兒就便秘，不少人會出現這個問題。還有就是「認床」睡不著。
OK繃：
喝些「葛根粉紅茶」。「葛根粉」對胃的經絡與脾的經絡會發生作用，使食物迅速進入腸胃。吃飯前先喝一杯葛根粉紅茶，每天通便就會順暢。這種飲料還有安神的作用。晚飯後喝，
可幫助睡眠；白天喝，可以消除浮躁的精神狀態。
■放縱六：要美麗穿得單薄
雖說10月初的中午，北京的氣溫還挺高，人們免不了「亂穿衣」，但畢竟早晚的溫差已經很大，美眉們為了追求美麗，當然是捨不得換下裙子。可受涼容易感冒或染上流感又咋辦？
OK繃：
用綠茶漱口、吃香醋加香蕉。綠茶中的兒茶酸的抗病毒作用和殺菌作用都很好。泡綠茶的水溫不要過高，最好在40度左右，這樣的溫度最能釋放出兒茶酸，新茶和喝過的舊茶都可以用於漱口。香醋和香蕉能夠增加人體白血球的數量，並且提高白血球的品質，而所謂免疫力就是要依靠血液中的白血球。吃香蕉應該選擇熟透的效果更好。
■放縱七：熬夜
很久沒有和好朋友聚會了，既然大家都放長假，一聊就到了後半夜。可第二天還有排得滿滿的一堆節目，哪個都不願放棄，所以不免白天常常哈欠連天、無精打采。
OK繃：
利用中午打盹10分鐘。小睡10分鐘後，人的靈敏度和辦事效率有明顯提高，並且這種狀態可以持續兩個小時。
■放縱八：忘了儲物櫃裡的食物
年輕人即使結了婚也很少在家吃飯，更別提是放長假了。冰箱裡的蔬菜、牛奶、饅頭等可以根據保質期和顏色等及時處理。最容易忽略的是放在儲物櫃裡，可長期保存的東西。
OK繃：
記住1年這個期限。麵粉、罐頭、大米、麥片、乾果、咖啡等食品的保質期都是一年左右，現在剛剛過了夏天，你也該清理一下自家的這些「陳年老貨」了。
■放縱九：不知如何搞定他
戀愛中的人一定會利用假期讓兩人增溫，男人的招數有很多，可作為女性該如何出擊搞定他，又不露聲色呢？
OK繃：
讓他喝兩杯紅酒。科學家的實驗發現，喝完兩杯酒後，男人更容易覺得異性有吸引力。因為酒精會刺激大腦評估臉部吸引力的部分。而選擇紅酒是由於它對健康有利。
■放縱十：歇過頭後
平時工作緊張慣了，適應了快節奏的生活，忽然來到的長假讓人一旦徹底放鬆，生活規律就被打破了。當7天長假畫上句號時，一部分上班族再次面對上班時就會出現焦慮、恐懼的情緒。
人們之所以在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在於個人自我心態的調節，有的人會休息，探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時精神煥發，而有的人對休假沒什麼安排，一放假把原來的生物鐘全打亂了，喝酒、熬夜，假期結束了，人也精疲力竭了。
OK繃：
假日最後一晚應保持充足的睡眠。除此之外，平日裡做開心的事，找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想煩心的事，多留意一下自己的精神狀況，多讓自己開心，或經常去空氣清新的地方走走換換環境。最後，也可以在醫生的指導下進行心理調節，消除恐懼。