2004年的第一場大雪讓人們感到神清氣爽，北京的氣溫也在直線下降。記者從部分醫院和急救中心瞭解到，由於氣溫很低，昨天上呼吸道感染和心腦血管病人比較多。這兩天，999平均每天出車200多次，很多都是突發心腦血管病的病人。朝陽醫院急診科醫生也表示，冬季是心腦血管病的高發季節，特別是雪後氣溫驟冷，人體血管收縮，血液黏稠，很容易引發心腦血管疾玻
醫學專家提醒，在寒冷的雪天裡，心血管疾並摔傷患者會明顯增加，因此，如何平平安安地度過雪天，顯得特別關鍵。
雪天出門當心誘發心腦血管病
北京安貞醫院心血管病專家溫紹君教授介紹，據北京市74萬人心血管病10年監測結果顯示，氣溫越低，急性心肌梗死與腦卒中發病率越高。研究表明，當人從室內走到室外，受0℃以下的冷空氣直吹面部，可立即引起冠狀動脈痙攣、收縮和血壓升高，造成心絞痛發作。因此，當您雪天外出時，應注意防寒保暖，千萬別忘了戴帽子、圍巾、手套。下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，患有心腦血管病的老人最好不要外出。
雪天鍛煉身體盡量安排在下午
研究發現，心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心臟急症多發生在此時間內。特別是冬季雪天寒冷的氣候會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，這也是秋冬季節心腦血管病高發的原因。
溫教授提醒，老年人體溫調節功能下降，末梢循環差，抗寒免疫能力遠不如年輕時強，若貿然到室外鍛煉，受冷空氣或風寒侵襲，使呼吸道黏膜血管收縮，血液循環受阻，抵抗力降低，致使黏膜發炎、流涕、咳嗽，誘發感冒、胃痛、心絞痛等疾病，因此冬練開始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。經過10分鐘暖身活動後，待身體發熱時再逐漸減衣服。鍛煉結束後，應擦乾身上的汗水，並立即穿上乾淨衣服。
雪天走路小心滑倒
誰都知道雪天路滑，但每年冬季的雪天，都會有不少人被「鏡面冰」暗算摔傷。一到雪天，積水潭醫院的骨科急診就擠滿了摔傷的病號。據醫生介紹，這些骨折傷員摔傷的原因主要有：騎車時不留神上了冰；一些地磚在灑滿雪花後格外地滑，老年人在遛彎、買菜時，不小心踩到上面，就非常容易滑倒。因此醫生建議，人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋。如是突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。
冷天裡應多吃高蛋白、高熱量食品，多喝水
心血管病專家介紹，提高機體防寒能力的飲食原則是高蛋白、高熱量及充足的水分。蛋白質有一種特殊的熱動力作用，使機體不怕寒冷，如魚蝦、肉、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。另外，充足的水分能保證機體有良好的周圍循環，不易發生凍傷。身體是否缺水，可看早晨尿的顏色，如果呈黃顏色，就意味著身體缺水，如果顏色很淡，就說明身體正常。也可測量排尿量，如果每天排尿在1500毫升以上都屬於正常。（趙新培）
來源：北京青年報