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腦力勞動者都很珍惜夜晚的黃金時間,但也常為疲倦瞌睡所困擾。有人為了提神常採用抽煙或用冷水沖頭的方式,這都有害健康,不宜提倡。也有一些正確方法可以抑制瞌睡,如開窗呼吸清新空氣、聽一段舒緩的音樂等,但這些辦法均不如刷刷牙、漱漱口來得快且有效。
因為,當人感到疲倦想睡覺時,嘴裡就會發粘,這時若刷牙漱口清潔口腔,便可以發揮醒腦功效,使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體,如果能順便洗一下臉,則更有助消除睡意。
(生活時報)