解「秋乏」有哪些妙法

解「秋乏」有哪些妙法

解「秋乏」有妙法：運動＋食療＝解秋乏

人們常說春困秋乏，的確，秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺。

炎熱的夏季使人食慾不振，睡眠不足，精神容易緊張，身體的能量消耗也較大。秋天來臨，氣溫冷熱適中，人體的生理系統也相應進入一種休整階段。睡眠深沉的秋乏其實是機體為補償夏季的過度消耗而產生的一種保護性反應。

但是，秋乏易使人精神不振，還是應設法消除。解除秋乏的方法有很多，不過運動應該是一種比較有效的方式。經常進行晨跑、散步、做操等簡單運動，輔以自己有規律的生活習慣，有助於情緒平靜，振作精神。

另外要在飲食上加以注意，秋季較為乾燥，所以應該多食用一些清熱潤肺的食物，例如紅棗、蓮子、蜜糖、銀耳等，有利於補充因夏天消耗所引起的身體虛弱，改善胃腸功能，適當進補，有利於緩解秋乏。