口臭煩惱六招輕鬆搞定

口臭煩惱六招輕鬆搞定

口臭誰都會或輕或重、或長或短、此一時彼一時碰到，因為造成口臭的原因實在太多。各種口腔疾並鼻部炎症、腸胃疾並消化不良或消化系統紊亂、慢性全身性疾病等會引起口臭；不好的口腔衛生習慣及飲食習慣也會造成口臭；即便習慣好身體也沒毛病，口臭還是防不勝防——比如女性因為經期內分泌紊亂會導致唾液分泌減少、厭氧菌生長，發生口臭；青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力不足，一樣會感染病菌從而產生口臭。

特別關照——6招趕走口臭：

◆1.清淡的飲食是口臭的基本食療原則，比如多吃蔬菜和水果及豆類。

◆2.多飲茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。

◆3.忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。迴避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。

◆4.養成細嚼慢咽的好習慣，飯後漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

◆5.有口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發口氣問題。

◆6.學會放鬆心情，不與焦躁為伴。

口臭食療方——薄荷粥：

功效：利咽喉，令人口香。還兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效。

原料：薄荷葉10克，大米100克。

做法：

1.把薄荷葉洗淨，入鍋，加水煮汁待用。

2.大米淘淨，加水大火煮開轉小火慢熬。

3.快熟時到入薄荷汁，燒沸即成。