褲腰帶越長壽命就越短
很多高血壓病人認為，夏季血壓低了，以為正常了，就擅自停藥。其實，這是非常錯誤的。著名高血壓專家郭冀珍教授一語中的。炎炎夏日，血壓會相對降低，但中風的危險並不會減少。在拉響高溫警報的炎熱天氣，極易出現腦溢血。
不減體重五桶降壓藥也沒用
在門診中，郭教授經常遇到不少「大胖子」，基本都是中年高血壓病人。「我警告他們，你們不把體重減輕，給你吃五桶降壓藥也沒用１
郭教授特別指出，腰圍和壽命成反比。因此，減肥是高血壓病人最需要關注的問題，高血壓的年輕化大多也是由肥胖造成的。
「一卡、兩機」主動控制血壓
「在有條件的情況下，高血壓病人可以辦一張游泳卡、買一台走步機、配一個電子血壓器。」郭教授建議，游泳是夏季最適宜高血壓病人的運動。「有的胖子體重負荷重，長期運動會磨損關節，而游泳是一項均衡性運動，不會造成損傷。另外，游泳也是降低腹圍的最好方法。」
「有些人住得高，把登樓當作運動是錯誤的１郭教授說，「適合高血壓病人的運動方式是平地快步走，夏季可買一台有記心率功能的走步機。因為夏天外出走步鍛煉受天氣影響過大，在空調房內就很適宜，比如：可控制在21至22度之間，還可放點音樂。60歲左右的老年人心率應控制在每分鐘100次左右，貴在每天堅持。
郭教授特別強調，適量運動能起到降壓作用。運動後的血壓肯定比之前的血壓要低。此外，在清晨和下午4至8點血壓的兩個高峰時段進行自我測量，做到實時監控，很有好處。
無需刻意吃鹽夏季飲食清淡為主
睡前2小時，郭教授從不吃東西，即使加班也不吃夜宵，日常飲食口味還以清淡為主。「這是最簡單的養生之道，但現代人很多都做不到。」郭教授指出：「普遍認為夏季飲食需要口味重一點，這完全沒必要。中國人本身口味已經夠鹹了！每天少吃一克鹽，可以大大減少中風的幾率。」
由於高血壓病人對環境適應能力減低，血壓波動大，尤其是老年人在某些環境下血壓還會驟升，因此，夏天也應堅持服用降壓藥。