這讓我心裡痛苦萬分。我並不想離開他，可是，我該怎麼辦呢--把他交給她嗎？

【過來人言】

丈夫越軌的真相被發現之後，我曾經有過我可以改變他的自信和計劃，但結果是你費盡心機阻止他，他卻認為你想控制他，最終導致他的出軌行徑更猖狂。改變不是一件容易的事。我們都曾經試著戒掉喝咖啡、抽煙或盲目購物的行為，但結果怎麼樣了呢？要一個人成功地改掉不容易改變的行為，通常都是在他們已經對於自己不滿意的時候。那時候，我丈夫作為這種三角關係中的一角，至少表面上看起來他不忍心傷害另外兩個人，他不斷地向我道歉發誓，卻又不斷絕與另一個女人的聯繫。也許別的女人肯付出相當高的心理和情感代價繼續等待丈夫的回心轉意，可我實在沒了耐心，所以我果斷地放棄了他。

【旁觀者言】

對於一個常常欺騙你的男人，你必須問自己：我怎麼做才能和他有親密的感覺？我可以同一個每天都騙我的男人一起生活嗎？你的心會告訴你正確的答案。如果你真的決定待在出軌男人身邊，而對這麼做覺得相當不舒服的時候，你其實已背叛了自己。你會越來越不喜歡自己，而慢慢地你的自信與自尊就會崩潰，還會發現自己的生活越來越糟糕。難道這就是你這一輩子要過的生活嗎？當然，如果你有足夠的心理準備想等待他下決心和你在一起，也許你等上--段相當長的時間後情況會如你所願。但更多時候只要你裝作不知道，而讓他同時擁有妻子和情人，他就不會做任何改變來結束這場婚外情。你必須在心中設定一個期限--而且時間一到就採取行動。你不必告訴丈夫等待的期限，如果你沒有在期限一結束就有所行動，他會認為你只是嚇嚇他而已，那你的威脅也就變得毫無意義。

如果我留在丈夫身邊，並將他從婚外情中拉回來，以後我怎麼能夠信任他呢？我怎麼才能知道他不會再欺騙我？

【過來人言】

花心男人一旦發生過一次外遇，就很容易發生第二次，甚至是第三次。而一個女人只要被自己的丈夫所欺騙，她就會一直尋找丈夫欺騙她的徵兆。所以，我那時將精力全部投注在監督出過軌的丈夫，以及我認為他正在交往的女人身上，我根本沒有任何時間留給自己和我的生活。

然而，即使他向我一而再再而三地保證說我是他生命中最重要的人，就算他對我有過欺瞞，可他絕對不會離開我，我還是充滿著被他拋棄的擔憂。我一直生活在這種不確定感之中，而這種不確定感消耗掉我的健康、自尊，以致最終徹底瓦解掉我的婚姻。

【旁觀者言】

這是所有女人面臨的最棘手的問題。對於一段長久、快樂、不斷成長的婚姻關係而言，信任是必不可少的因素。一旦信任被打破(這個情況常常發生在婚外情被發現之後)，要在完全不受到這些碎片的影響，而撼動了你的婚姻基石的情況下重建信任，確實是很困難的，但你一旦決定留下來，你就必須盡一切努力去信任他，並讓他受益於你的信任。

如果你對這個一起睡覺過來人言】

被丈夫的婚外情所傷時，我心情確實是相當複雜的，既感到憤怒與憎恨，同時也會想到過去的快樂時光。內心這種矛盾的感受正是讓我繼續維持與丈夫的婚姻關係的原因。我那時很痛苦，但我以建設性的方式來釋放自己的真實感受。我敲打枕頭、尖叫、嘶吼、跑步、跳舞。我還寫了一封辱罵他的信，但是沒給他，而是鎖進我的抽屜裡。寫信是渲洩不良情緒的好方法，會讓人覺得好過一點。

我當時記住了這樣一句話：你可以發洩憤怒，但千萬不要讓怒氣傷害到自己以及婚姻關係。

【旁觀者言】

你所經歷的愛恨交加的情緒變化，其實是我們在面對創傷與沮喪時所有的正常反應。愛與恨只是一枚硬幣的兩面罷了，所以不用對憤怒太在意--你之所以生氣，是因為你還在乎他。

我們對於自己不在乎的人，根本就不會有任何憤怒。許多人認為愛與恨是相反的，但愛的相反其實是漠不關心。當你不再關心、在乎一個人的時候，當一段婚姻到了幾乎沒有生機的時候，你對於他就已經沒有了任何愛恨情仇，也就是說，你再也不會跟他有任何感情上的牽扯，對他與誰發生關係一律感到無所謂。

我應該向誰求助？如果連我自己的丈夫都不會告訴我真話，我還能相信誰？

【過來人言】

當我知道自己的丈夫在我的背後做了不該做的事，然後用欺騙的手法掩飾自己的行為時，我甚至有過自殺的念頭。更讓我痛苦的是，所有的人都比我早知道真相。我還能相信誰呢？向父母親尋求幫助，兩位老人通常都會鼓勵作妻子的原諒丈夫，因為這個丈夫可以提供給女兒一份生活保障。向一位心理醫生尋求幫助，她反問我：聽了這句話，我精神差一點徹底崩潰。幸好冷靜下來之後，我覺得必須相信自己。於是，我請了假，跑去杭州兩天，散散步，想想自己所遭遇的狀況，在西湖邊把心中的悶氣一吐而荊我發現這麼做對化解內心鬱悶非常有效，而且我也不必擔心再被另外一個信任的人所背叛。

【旁觀者言】

有太多的女人在作決定時，習慣聽命於丈夫或其他有權威的人，而不相信來自自己內心深處的聲音。在感情遭受創傷時，大部分的女人在意別人的想法遠遠超過對自己內心的感受。

可其實只有你才知道什麼樣的情況對你最好，別人的想法對你而言都不是重要的。想想自己的狀況，做一些讓自己高興的事來轉換一下心情。至於尋求專業的協助，如果你決定這麼求援，請先瞭解這個人的理念如何。有一些人本身就不贊成外遇行為，而有一些人卻寬容這樣的行為。你必須先知道你所找的求助對像對這個問題的觀念，當他的觀念與你一致的時候，他才有辦法幫助你。

我是否應該給他最後的通牒？如果我懷疑丈夫正在欺騙我，我是否應該暗地調查和跟蹤他呢？我是否該與他正面衝突呢？

、一起分享家庭、小孩、金錢和你自己的男人產生了不信任，而盡了努力之後這種不信任仍根深蒂固無法消除，那你就必須嚴肅地問自己：為什麼要留在這段婚姻當中？你還有很多其他的生活方式，只要你下定決心要讓自己快樂，並且付諸行動。

我仍然愛我丈夫，但是自從我知道他出軌的事之後，有時候會感覺自己很恨他。我怎麼會同時愛他又恨他呢？

【過來人言】

我是從同事嘴裡聽說丈夫出軌的事情的。一開始我甚至不敢跟丈夫正面交鋒，也沒敢去查他的手機通話記錄、信用卡帳單，因為我根本不知道應該如何應對。那時我害怕實情知道得愈多，心理負擔會愈發沉重。我沉默的結果是他們兩個樂在其中。直到丈夫徹底背棄了我，這時候我才明白，一味地假裝什麼也沒發生，根本無法解決問題。

【旁觀者言】

如果你強烈地懷疑丈夫正在欺騙你，你絕對擁有找出他不忠證據的權利。資訊就是力量。你所知道的越多，你對於婚姻所做的決定就有越充足的心理準備。除了婚姻之外，你還把自己的心理及生理的健康全都押上了賭注，因此當你擁有相當確鑿的理由，懷疑丈夫正在背叛你，你就有權利發掘出事情的真相。

如果你用跟蹤、檢查他的信用卡帳單、收據或其他的方法確定丈夫真的出了軌，並不代表你必須與他發生衝突或立刻離開他。除非你選擇怎麼做，否則你並不一定要去做什麼。只要掌握了丈夫在你的背後做了些什麼事情，就會讓你感覺好一點。是的，對事實的瞭解的確可以幫助你從失落悲傷的心理狀態中解脫出來。

如果你已經決定要和丈夫正面溝通這個問題，請務必先瞭解自己的感受，並且決定是否要繼續待在婚姻中，為挽救婚姻而努力。你丈夫一定會否認、責罵你或離家出走，因此你必須先做好心理準備。

還有，你應該明白，當你越想緊緊抓住一樣東西的時候，它反而離你越遠。所以說，下最後通牒的方式太愚蠢，很多人這麼做了之後反而讓情況更糟糕，倒不如開始致力於自己的事業和生活，尤其是心理重建。

這時候，要對自己的信念保持忠實，而且所作所為要能夠讓自己覺得越來越好。當你丈夫有了外遇，他就是不尊重你的感覺以及你們的婚姻，而你必須借助保障自己的權益來善待自己。