已經立冬了，不少在冬季異常活躍的病毒又開始蠢蠢欲動了。北方的冬天本來就冷，一不小心再中了這些「健康殺手」的毒，這個冬天就更不好過了。日前本報記者專門走訪了有關專家，將冬季易發疾病進行了盤點，以使人們認清這些「殺手」的特徵，及時防範。

頭號殺手：呼吸道疾病

殺傷力：北京醫院急診科副主任張新超教授指出，秋冬交替時北京最大的生活變化無疑就是氣溫降低、晝夜溫差變大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾玻呼吸道疾病主要分為流感和普通性感冒兩種。流感的最大危害是引發併發症甚至危及生命，它會加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感後容易出現嚴重併發症，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。

感染信號：流感，起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和乾咳，發燒在39攝氏度以上，還會引發肺炎等併發症。普通性感冒，喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。

重點攻擊對像：年老者、體弱者、兒童、患有糖尿病或腫瘤等慢性病者、長期服用免疫抑制劑導致免疫力低下的人群。

危險指數：★★★★★

對抗招數：

◆要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。

◆增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。

◆多飲水，多吃水果，多服用維生素C。

◆注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。

◆盡量避免出入公共場所等。其中流感主要通過飛沫傳播，預防的最好方法是接種疫苗，到「高危場所」最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手。

心腦血管疾病

殺傷力：寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，容易發生腦血管玻

感染信號：數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況。

重點攻擊對像：老年人。

危險指數：★★★★★

對抗招數：

◆要知冷知熱，盡可能保持身體的恆溫。

◆保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。