春天送來增高器：日照

近日，北京艷陽普照，氣溫回升，不少楊樹開始吐蕊，正是「萬物生長靠太陽」。就連人體的身高長短也與陽光有關。原來，太陽光中的紫外線，可使人體皮膚和皮下組織中的麥角固醇和7—脫氫膽固醇轉變為維生素D2和D3，以此來調控肌體內鈣、磷的吸收和利用，並使骨骺軟骨細胞分裂、鈣化，從而促使人體骨骼變長。人體經常進行這種「吐故納新」，新陳代謝「自我轉化」，身體發育特別是身高便會加速。

根據有關部門測定，中國現在平均個子最高者是東北、華北地區，男子1．693米，女子1．586米；最低者是貴州、四川、雲南，男子1．647米，女子1．546米。高低相差是，男子4．6厘米，女子4厘米，造成相差懸殊的主要原因便是當地太陽光照時間的長短所致。貴州、四川、雲南是中國總雲量、霧日最多的中心，所以，也是全國日照時數最少的中心。年平均日照時數，如四川成都市為1228．3小時，貴州貴陽市1371小時，日照百分率僅約30％，故有「蜀犬吠日」、「天無三日晴」之說。而東北、華北地區年日照時數為2500至2800小時，日照百分率為58％至63％。北京年日照時數2780．2小時，日照百分率63％；哈爾濱市2641小時，日照百分率60％。武漢市2085．3小時，廣州市1945．3小時。據有關部門1979年對16個省市20萬名兒童青少年身高調查時發現，孩子們的身高排列順序與該城市日照時數排列順序吻合。

可見，人體不能缺少太陽光中紫外線的照射。正如諺云：陽光不照臨，醫生常進門。每人每天需要的照射劑量，一般為1／8至1／4紅斑劑量（皮膚經紫外線照射之後，經過一定時間，皮膚上即可出現剛可辨別的紅斑，引起這一紅斑的紫外線劑量稱為一個紅斑劑量，也叫紅斑單位）。不同地區，不同季節，由於太陽高度角的不同，造成太陽輻射強度和紫外線波長的變化，因而紅斑劑量也有較大的差別。如上海5月至8月為最高，佔全年75％至76％，而2月與12月，則小於1％。另外，紫外線通過玻璃窗後，雖說強度有所削弱，但仍具有生物學作用。

所以，若想個子壯大，尤其是少兒、少年，應較多地接受些大自然的恩賜———日光裕（謝在永）