蕃薯粥養顏烏髮 保健 美容減肥 [組成]蕃薯50克，小米30克[製法與用法]將蕃薯去皮切成小塊，和小米煮粥如常法。早作早餐食用。
[功效與應用]補血紅顏、豐肌澤膚，促進毛髮生長，使其烏黑有光澤，養胃益腎，生津潤燥。適用於胃弱陰虛，形瘦乏力，腰膝酸軟者作為輔助治療。
註：蕃薯又名甘薯、紅薯、白薯。味甘性平，補虛乏、潤肌膚、烏髮須。益氣力，健胃脾，強腎陰，小米味鹹淡，益腎氣，開腸胃，潤肌膚。故兩者合成煮做，可滋陰養顏，烏毛髮，養胃益腎。<養顏>