秋燥蠢蠢欲動潤燥立即行動 其他 中醫養生 人與自然界的氣候息息相關，又由於南方地處亞熱帶地區，多火、濕熱，當氣候、地理環境，再加上常常山珍海味、煎炒燜燉炸等飲食方式，造成人體乾燥易上火，此時一個「潤燥」便成了廣東人甫一入秋就掛在嘴邊的不能鬆懈的工作。
秋天怎一個「燥」字了得
阿寧向來都愛在長假往外跑，不是去這裡旅遊就是去那裡探望朋友，這不，國慶節她又跑江西玩了6天。又是火車又是長途汽車的，玩起來還挺辛苦，本身休息就不大好，再加上當地天氣寒冷又乾燥，看她從江西回來的樣子真是又「殘」又沒精神，不能不說她的確是「花錢買了難受」。阿寧也很苦惱啊，就6天，臉皮變得又乾又黃，還脫皮，喉嚨又痛，反正，渾身都感到不舒服，話也不想說了。
廣東省第二中醫院內科的李愛華主任醫師說，秋天一來，人們首先就容易感覺到皮膚繃緊了、口乾了、舌燥了、喉嚨也容易發痛了，她認為，秋天的天氣特點就是「燥」。燥邪易傷津液，使人體皮膚乾燥皸裂，也使口鼻乾燥，還會有咽干口渴的感覺。燥邪又易傷肺，肺失宣降，繼而出現以少痰為特徵的乾咳，或痰中帶血等症狀。
外燥內燥、早秋晚秋均需潤燥
不少中藥的藥膳、涼茶方，都是秋季潤燥的可選方法，李愛華醫生說。燥邪可致病，不潤則易生病。秋燥分內燥、外燥兩類。外燥是由於感受了外界乾燥的氣候而發病，由於外燥多從口鼻進入體內，它首先多表現為口、鼻等部位的乾燥，而所致病多從肺部開始。內燥則是內臟津液虧損所致，多表現為高熱、嘔吐、腹瀉、出汗，及發生在出血過多之後。由於成因不同，治療方法也就不一樣：治療外燥宜輕宣，對付內燥則宜滋潤。
除此之外，外燥也有溫燥和涼燥之分，早秋有夏火之餘氣，此時多為溫燥，晚秋則接近冬天，寒氣漸逼，此時空氣中水分也會減少，多表現為涼燥。
秋季涼茶重養陰
李愛華醫生指出，秋季與春夏、長夏、冬季所選用的涼茶不同。春夏兩季陽氣升發，此時應選用輕清的涼茶。以免過度發散，耗損氣陰；長夏則易感暑而濕，選擇涼茶以清熱消暑祛濕為主；冬季陰氣至盛，人體腠理緻密，陽氣內斂，選用涼茶時不應過寒過猛，以防傷及陽氣。至於當季正值一年之秋，秋季多燥邪，燥易傷肺，因此該飲的是清肺潤燥養陰的涼茶。