食療治失眠最方便 其他 中醫養生 失眠困擾了很多人，其中不少人都希望看中醫，以求擺脫失眠的痛苦。就此，記者採訪了中國中醫研究院西苑醫院神經科李濤主任。
李主任告訴記者，中醫稱失眠為「不寐」，認為是臟腑陰陽不調導致的。中醫認為，人在白天精神活動活躍，陽氣旺盛；夜晚則是精神活動減少，陰氣旺盛。夜晚人應該由陽轉陰，趨於安靜。如果陽不入陰，人精神活動過於亢奮就會失眠。另外，中醫認為「心藏神」，人的一切精神活動都歸心（古代中醫中的「心」主要是一個功能的概念，並不是現在具體的器官）來管理。因此，中醫治失眠的基本思路是養心安神，瀉熱養陰。
中醫的治療手段有湯藥、針灸和氣功等幾種，以湯藥最常用。李主任說，中醫在給患者開處方，不是千篇一律的，會根據患者的具體病情，對藥方中的藥物有所調整，很難有一個適合每一個人的藥方。
李主任曾有一位40多歲的女患者，失眠1個多月了，剛開始她自己吃安眠藥，1次1片，後來逐漸變成1次2片，於是她開始有了心理壓力，不敢再吃，便轉而求助中醫。李主任認為她屬於心脾兩虛，並夾雜痰熱。
處方以歸脾湯（包含黨參、黃芪、白朮、茯苓、當歸、熟地、龍眼肉等）為主，並添加了一些消熱的酸棗仁、合歡皮、百合、炒梔子等。患者回家後1天1副藥，熬兩次，分兩次服用。一個星期後，她的失眠開始好轉；兩個星期後，基本痊癒。
李主任說，除了歸脾湯，還有黃連阿膠雞子黃湯、酸棗仁湯等，以及中成藥裡的天王補心丹等，都是補益心脾、清心安神，常用來治療失眠。
至於針灸等療法，由於患者要不斷地上醫院，不如湯藥可以在家裡服用，因此，李主任認為不便普及。
另外，食補療法在治療失眠中也應用得比較普遍。目前使用得比較多的原料有百合、大棗、小麥（浮小麥）、蓮子（或蓮子芯）等。這些原料既可以煎湯，也可以煮粥，吃起來比較方便。
李主任還告訴記者，治療時還需要注意睡眠習慣。短時間睡眠不足不會對人體的健康有很大的損害，沒有必要對睡眠產生恐懼。睡不著可以起床，困了再睡，白天盡可能不要睡覺。對於一般人偶爾的失眠來說，只要適當休息，或隨著生活環境改變，症狀就會消失。