養生：三月早春需要預防風邪 其他 中醫養生 風為春天的主令，居風、寒、暑、濕、燥、火六氣之首，正常情況下對人體是無害的。然而，「春天孩兒面，一天變三變」。若是風太過，則成為風邪，易引發疾病，影響健康。
風邪易傷肺中醫認為，肺主一身之氣，朝百脈，外合皮毛。皮毛腠理為肺的屏障，一旦受到風邪侵襲後，衛氣不固，進而使肺受到傷害，導致肺氣失宣，肅降失職，不能行氣以溫煦全身，引起發熱頭痛、鼻塞流涕、打噴嚏、咽喉疼痛、咯痰、氣喘等病症。
風邪為百病之長《黃帝內經·素問·風論》中說：「風者，善行而數變。故風者，百病之長也。」風邪為患，常是侵犯人體肌表，引起惡風畏寒、頭項疼痛等症狀；風邪稽留於皮毛或肌肉腠理之間，會引發瘙癢難忍的風疹疙瘩；風邪上竄達巔頂易引起頭痛頭暈等症狀，素有高血壓的病人血壓也隨之升高，甚至發生中風；風邪下行侵及腰膝脛腓等處，可引發風痺、行痺、痛痺等；風邪遊走於經脈之中，可導致脈痺、面癱等。此外，風邪還易使人的肢體運動出現抽搐、痙攣、顫抖、蠕動、角弓反張、頸項僵直等異常現象。
風邪易與熱、寒、濕等邪合而為病春天常見的感冒，往往以風為先導，人體受風與熱合邪侵襲，易患風熱外感，風與寒合邪則為風寒外感。若濕盛陽微，腠理不密，常引發風濕痺痛。脾為一身氣機運化轉輸的樞紐，受到風寒濕三邪夾雜侵害，消化吸收水谷精微失司，可引起噁心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道症狀，有胃病者易復發。
風邪影響肝氣疏洩中醫認為，風為木之氣，風氣通於肝。肝喜條達，與春天升發之氣相應。和風麗日的天氣，肝氣順暢，人們會感到心情歡快，精神振奮。若是狂風肆虐的天氣，肝氣抑鬱，人們會覺得情志不舒，心煩意亂，脾氣暴躁。有肝病、心臟病、精神病的患者，到了春天如不注意調攝情志，常因心情不好而復發犯病。
注重保暖二月春寒料峭，應根據天氣變化來增減衣服，愛美的姑娘不要過早地換上裙裝，以免受寒風侵害。尤其是年老體弱、大病後、過度疲勞、酒後以及有心腦血管病、關節炎、神經痛等慢性疾病患者，在寒潮大風過境的日子裡，盡量少出門，以免遭受風邪之害。
調節情緒變化無常的天氣容易擾亂人體的生理功能，妨礙肝氣的疏洩，產生煩躁惱怒、焦慮抑鬱等不良情緒，特別是精神分裂症患者易犯病。因此，人們在春季要調控好自己的情緒，放鬆心靈，樂觀開朗。精神病患者要避免各種刺激，注意緩解心理壓力，保持心理平衡。
生活規律平時起居有常，作息有時，保證睡眠。
膳食合理春季飲食上宜清淡，多吃些新鮮蔬菜和水果，每天要補足水分，以喝白開水或淡茶為好。
堅持運動「正氣存內，邪不可干」。是抵禦風邪的法寶。因此，每個人都要根據自己的體質狀況，選擇好適合自身的鍛煉項目，持之以恆地進行有氧運動，以增強機體對氣候變化的適應能力和抵抗力，方可不為風邪所害。