曬傷的營養防治

營養防治

注意對皮膚的營養保護，採用高蛋白飲食能使受到傷害的皮膚組織恢復。

酒後不宜曬太陽，因為酒後皮膚發熱，這時曬太陽，無疑是火上加油，易促成曬傷。

大量飲水能預防陽光灼傷而引起的脫水。

曬傷後，可多吃偏涼性食物，比如綠豆粥、鮮竹葉熬汁做湯等；可吃些涼性水果，如蘋果、梨等。這時，忌食辛辣、油膩及海腥發物等。

營養食譜

竹葉綠豆粥

[用料]粳米、白糖適量，竹葉一把，綠豆適量。

[製作]以竹葉、綠豆下鍋加水熬，燒開片刻後把竹葉撈出，放入適量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依個人口味，可加入適量白糖。

[功效]能消火清肺，有助於治療曬傷。

金銀菊花飲

[用料]金銀花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。

[製作]前三料加水熬湯，湯成後放入冰糖，涼後作為茶飲。

[功效]消暑解熱，有助於防治曬傷。