人生不是杯具，最大的杯具是死亡，死亡是非常不合理的事情，你創造生命美好最後有一天全沒了，死亡人不能回答為什麼死亡這個問題，之所以就是一個杯具，所以莎士比亞哈姆萊特就說“這是一個脫節的世界”世界是脫節的，最後是沒法解釋。但杯具是由很多喜劇構成的，人生是大杯具但由無數小的戲劇構成，有無數的好玩的事情，有無數的笑話。這個杯具本身是很可笑的，小孩兒就懂這個道理，在海邊建了一個沙子塔，吹倒了小孩歡呼雀躍，建了以後消滅了，建了以後消滅了，這本身是無數的小戲劇。貝多芬臨死的時候，他在迴光返照看見大家站在旁邊，他說現在喜劇已經結束請大家鼓掌。他認為人生是一個喜劇，喜劇悲到一定程度就是喜劇，人生我總結總體是一個悲劇，最後要消亡，但你可以把它分成很多浪漫劇、喜劇構成一個總的悲劇。讓生之花像春天一樣綻放，像死之葉像秋天一樣飄零。所以人生是美好的，如果人生不死也是挺難受的，永遠活下去也沒意思。

他說到精神危機的問題，每個人都會經受一個精神危機，一次、兩次、三次不一定，這個人經受精神危機思想有了進一步的發展，存在就是有意義的，跟法國的存在主義類似，在精神危機之後對人生有的重新認識，這是一個循環，但這種循環要進行多次，所以出現了精神危機不可怕，精神危機本身是提高的一個過程，是一個蛻變的過程。所以這個過程本身是快樂的、幸福的。

我覺得是一件好事，他進入哲學思辨思考問題，如果懵懵懂懂不如這個人做的好，你想了也可以，但不要讓這種思想吞食你，人總是積極快樂的想法，你這樣想了之後要從中解脫出來，反觀它，人生總是不快樂，快樂，但要把快樂積極的因素作為主導。大家認為是思想問題是對的，但還和身體有關係，健康的思想基於健康的身體。特別是我們青年人在體育鍛煉方面太少，如果你不鍛煉身體，上網再聊天吃飯然後睡覺，這種生活方式必然造成不快樂。

所以，我國人對體育鍛煉比較缺乏，這個可能是造成不快樂的重要原因之一，現在世界盃大家都高高興興的看，我覺得全民看人家吃宴會一樣，別人大魚大肉在那吃我們在這看，看完之後評論一番，沒有人出去鍛煉身體，比較少。精神健康和身體健康是密切相連的，如果你的身體缺乏鍛煉、缺乏陽光、缺乏維生素D。

有五個原因：第一是思想問題，思想對不對培養正確的思想正確的人生觀，思想是我們第一個要說的可以使你快樂。

第二，健康的身體，要通過鍛煉身體，經常體育鍛煉，你散步、打球、玩一玩，這可以使你身體健康，營養問題也很關鍵，我們維生素B的大量缺乏造成精神的萎靡，維生素B在粗糧、玉米裡都含有，你認為是思想問題，其實是身體問題，我們睡覺經常做惡夢，好像掉深淵裡了，這就是你身體某些部位缺氧，你以為是思想問題，其實是身體問題，還有缺乏一陽光照射，缺乏維生素D，北歐人、俄國人、瑞典人比較鬱悶，因為他們住在寒帶，住在回歸線以南的人比較快樂，我從明尼蘇達來的，明尼蘇達的人比較憂鬱，大家都承認，挪威人阻滯的人很多，挪威人是不快樂的，他們自己也承認，有什麼事心理不說，這和他身體狀況有關係，思想的健康不光是思想問題，也是社會交往的問題，也是身體健康的問題，也是你身體各個機能的問題，所以健康，首先要想思想健康，要身體健康，然後思想問題要對，我們現在主要是談思想，談講的對，另外身體本身要健康起來。

現在的人火急火燎急功近利很著急。這首先是一個社會問題，因為中國現代化太快了，很少有國家在這麼短的時間內，在這麼大的廣度和深度上實現現代化，別人都在進步，我們覺得自己落後了，大家一起往前跑這個路又很窄，大家一起拚命往前衝，你覺得旁邊的人都比你快，這個首先是有社會的原因。

當然你這種情況下應該怎麼辦呢？首先你要端正想法，第一不一定非得跟別人比。第二個，即便是比賽長跑，你要給自己輕鬆的時間，放鬆的時間。我們可以做體育鍛煉、看書、跟朋友聊一聊，然後自己每天給自己一個修整的時間，即便在每一天做每一樣事的時候，在做這件事以前可以給自己創造一個空靈的思想境界。我自己寫一本書叫《無為和無不為》，所以你要想無為，你必須無不為，你給自己一個無的過程，給自己一個空的過程，哪怕這個時間很短，哪怕30分鐘、20分鐘，你自己排除一下平常交流的事情，比如現在你這個事不想，你不可能每件事都解決，你必須給自己一段時間，說這個現在我不想，我就自己享受現在。這個時間可長可短，哪怕是做一件小事甚至是先深呼吸，你都可以放鬆一下，給自己大的空隙，小的空隙結合起來。

不要把自己塞的滿滿的，給自己一個空檔。英國人有的時候煩了，交給他任務或讓他辦事，他就說給我一個空檔。這句話已經失去了他原來的意義了，原來的意義是說讓我歇一下，讓我停頓一下，你往前跑應該有停頓的過程，我自己是短跑運動員，我年輕的時候跑百米跑11秒左右，我意識到跑百米的時候，任何人都知道拚命往前衝，放鬆反而是最好的效果，一說各就各位大家就跑在起跑線上了，我想我一定要跑第一。第二我一定要放鬆，特別是脛骨這個地方要放鬆。第三起跑的時候轉入中途跑的時候，我讓慣性前進，我跑短跑教程上說的，有一個放鬆的過程。

所以，你人生是長跑更有放鬆的過程，你必須有跑和不跑放鬆的過程，你一定要給自己一段時間，在人生職場競爭中要給自己三個追求。

第一，一定要讀一些書，你與其跟你不喜歡的人，一天想你不喜歡的事，讓他們吞噬你的思想，你就是一個失敗者，你只有同意你是失敗者的時候你才是失敗者，你同意讓你不快樂的事和人佔用你的時間你就不快樂了，你就變成俘虜了。你有一個空檔，要可以看一些書，你與其跟這些人，考慮誰對不起你了，你不如跟古人談話，跟世界的哲人談話，跟智者交流。你怎麼想，你也想不過這個問題來，他想了2000多年，事實證明是一個篩選過程，大家都說好，哲學、科學什麼都好你看看書，你至少可以發現別人是有同樣的問題，你會看到托爾斯泰說了，“幸福的家庭都是一樣的，不幸的家庭是千奇百怪的”，所以你的不幸是千奇百怪的，你可以講不一樣的故事。

第二，我剛才反覆的強調的要鍛煉身體，你不鍛煉身體思想是不會健康的，無論如何要活動一下，你智力不活動，你拿腦袋活動，你拿腦袋拿大頂是支不住的，中國糖尿病患者是1億人，精神病患者也是1億人，我們精神健康已經到了危險的境地，在高速的飛速的列車的情況下，我們只用腦袋做思考，用功利做訴求，所以一定要精神身體雙重健康，剛才說的看書鍛煉身體。

第三，我想應該追求美好，追求美一種美感，欣賞自然也好、欣賞音樂也好，你可能會有一些運動、遊戲什麼都好，美和好結合起來，作為好人不僅只是索取給出一點，給多給少你給出一點，你今天出門你看人家扔垃圾你撿起來，你做一點小的貢獻，你看見老太太過馬路你幫拎行李，你看不太喜歡的人你主動說話，追求美好，看書、培養美感、追求美好，美還包括追求大自然，我們城市自然被剝奪了，如果在鄭州到黃河邊上看一看，週末你到嵩山玩玩得到了一個解脫。

雖然現在很多人說自己窮，但總是有時間給你和自然接觸，人是自然的動物，人和自然脫節是非常痛苦的事情，任何事情脫節是很痛苦的，人本來屬於自然，你把動物園籠子裡的動物最難受，你看狼最焦躁，我們現在全體都焦躁來回走，沒有人不允許你出去轉一轉。你就打開籠子，這是思想牢籠，鑰匙在自己手裡，我們大家都不開，所以我一開我就落後了，我決不允許我放鬆的機會，我放鬆了對不起我媽對不起我自己，對不起我們家二姨她們對我都寄寓了希望，所以我就得在籠子裡呆著。不對，你出去之後哪怕你再回來會有全新的收穫。