赤腳走走「卵石路」，讓凸凹不平的路面按摩按摩腳板，對解除病痛和健身很有益處。而坐在室內的椅子上，讓赤裸的腳板踩在一段圓木或一段竹筒上，反覆地搓動，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。
我們知道，人體的各個器官在腳底部都有自己的「壓覺點」和「投射區」。中醫認為，人體的生理機能正常與否、器官的健康與否，取決於氣血運動是否暢通。當某個器官受到病毒的侵入，或由於其他因素得病時，會產生一種叫尿晶酸的物質，這種物質散發在血液中，並隨著人體由上而下沉積在腳底慢慢變成硬結，發生滯淤堵塞，使該器官的氣血循環不暢，人就會生病。赤腳頻頻搓動圓木時，使腳底受到刺激，就會將「硬結」在腳底的沉積物碾碎驅散，使之進入血液，經肝膽腸或腎臟膀胱排出。腳底的淤滯物被碾碎驅散，人體氣血暢通，血液循環好了，器官就能得到豐富的營養和補充，並且把廢物和毒素排除掉。這樣，人的病體就會康復。