下午3點，工作了大半天的白領，開始有點頭昏腦漲。每天，「3點綜合症」在寫字樓裡發生著———提起精神，還有最後3小時。
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薄荷、咖啡與茶
Kelly是一位客戶主任，每天都要接聽無數的電話，繁忙的工作，壓力頗大。每到下午三點整，如果不用見客，在公司裡，總覺昏頭昏腦。最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。「這些飲料提神醒腦，從我開始工作到現在都很有效。」Kelly從起來、洗杯、到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給她帶來片刻的清醒。
Kelly在中午飯後，遇上同事，會每人發一片香口膠或者薄荷糖。「嚼著嚼著，一是提神，二是口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會去犯困。」吃東西，無疑也有助於提神醒腦。
天天天然
Winne，身為秘書，整天對著電腦，脖子經常僵硬。「生命在於運動，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。」Winne有一套椅子操，每天都堅持運動十五分鐘。
對著辦公桌上那些清新怡人的香氛飾品或者干花，慢慢運動，呼吸一下清新的空氣，清香的氣味也有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。「在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運動，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發起來。」
Winne的一位男同事，則非常討厭寫字樓的中央空調，總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。「本來嘛，這樣的溫度人是舒服，卻免不了昏昏欲睡。」
惟一的辦法就是：降溫，開窗透氣。外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。可是，會不會有一些怕冷的同事抱怨？「沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的就是你已經度過了瞌睡危險期。」
異性相吸
Bobo手頭上的工作告一段落，便在電腦前裝模作樣。「這不算開小差吧。」回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。「但想那些煩心勞神的事情的時候，千萬不要表露出來，別讓人發現你變幻的表情，否則你集中精神工作的狀態就會受到懷疑。」
打私人電話本來並不允許，但其實這是office中最屢禁不止的事，每間辦公室裡都會有人拿著電話，用細若蚊蚋的聲音在「煲電話粥」。所以，Lion已經學會掌握時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的女朋友打個慰問電話。「只是時間不宜過長，待到睏倦一過，就得馬上加倍努力幹活。」
Lion有時精神不好，打電話時間又不能長，便就近在辦公室裡找個人說說話。「但是，說話聊天也許會給你帶來負面作用。」所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神就是一件功力深厚的事情。「找你在辦公室裡比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。你知道嗎？在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神，聊得特別的起勁。」