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一是座高，適宜的高度應與膝蓋高度相當。可以用手將座墊壓至極限，手的位置應略低於膝蓋骨為宜。
二是深度，當最大限度靠坐在沙發上時，以膝關節仍在沙發面以外為宜。
三是夾角，如果夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。
四是靠背的高度，坐下時達到肩與耳之間為宜。
選擇沙發的軟硬因人而異，沒有一個絕對的標準。不過，一般來說，年輕人在外忙碌了一天，身體的每個關節都需要輕鬆舒展一下，此時坐在鬆軟舒適的沙發上是最適宜的。而中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，不適合長時間坐鬆軟的沙發，應選擇硬一些的沙發。