上班族的減肥小技巧

你是長年坐辦公室的上班族嗎？幾乎每年在增加體重，雖然不多，但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥。

1.每天起床後空腹喝冷開水一大杯。

2.多吃高纖食物：芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。

3.改變用餐順序：先喝湯，再吃青菜，接著吃肉類，最後再吃澱粉類食物。