水療美體DIY

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水療美體DIY

對於不少想排除體內毒素,改善身體浮腫的女性來說,SPA是最好不過的手段和方法,但除了SPA之外,有沒有更經濟、方便一些的方法呢?其實,如果想花費少一點的錢,有能達到一定的效果,不妨自己動手DIY,採用喝、泡雙效合一的水療法,趕快試試偶吧!

喝水法

喝水有2種方式

1.生飲好水

喝法:每天在起床後未刷牙前,喝約1260c.c.水。

功效:早上起床後,未刷牙前,唾液濃度高,所含酵素豐富,這時喝足約1260c.c.的水,可補充水分,又能促進腸道蠕動,具有排毒清宿便作用,體重自然減輕。如果喝不了那麼多,至少喝約500c.c.。

所謂好水是用淨水器過濾的水質,要生飲好水,生飲好水則類似灌腸法,能排除體內毒素,清除堆積的宿便。

2.喝龍鬚水

喝法:口渴就喝,1天要喝約2000c.c.龍鬚水。

材料:生白玉米40g、黃耆(各大中藥有售)20g、水2000c.c.

作法:玉米不剝皮和黃耆放入鍋中,加入水,用大火煮滾轉小火煮20分濾渣取汁。

功效具有利尿消腫,及補氣、提升免疫力作用。

泡澡法

泡澡用粗鹽或備長炭泡澡,就產生類似泡溫泉原理,促進血液循環,代謝體內脂肪,達到瘦身作用。在睡覺前泡粗鹽或備長炭澡,都可促進新陳代謝,消耗體內熱量,具有排毒瘦身作用。泡澡前在蓮蓬頭裝接簡易除氯器,能過濾雜質等。開始可先泡半身浴,再依心跳承受度轉泡全身浴,水位增加到胸部高度,慢慢調節水溫。先泡5-10分後,再慢慢增加到15-20分。

1.泡粗鹽

材料:粗鹽或沐浴鹽1碗。

作法:將粗鹽或沐浴鹽倒入熱水中混合調勻。

功效:粗鹽含有22%礦物質、78%氯化鈉,加入熱水中,有脫水作用,能有效促進血液循環,加速新陳代謝。

2.泡備長炭

材料:備長炭2公斤、洗衣袋1個、洗衣刷子1個

功效備長炭是用30年樹齡樹木,用攝氏1000度燒製而成。備長炭可釋放負離子,使身體新陳代謝變好,皮膚較不會老化,有排毒功效,還能消除疲勞及安眠。另外備長炭可重複使用,放置陰暗處保存即可。

注意事項

水療DIY可把泡澡與喝水2種方法一起搭配起來進行,方式可自行搭配。

有腎臟並肝硬化和心臟病的人,每天不能喝太多水,建議每天喝水量要遵照醫師指示才行。水質一定要選擇無雜質、氯和重金屬的好水,才能真正達到排毒瘦身作用。洗澡時可將蓮蓬頭掛高,將想瘦部位如手、腹、腳等,放置在衝下的水柱下,再搭配按摩,可借由濺出的水花和按摩的刺激,來促進血液循環,達到雕塑局部線條作用。只要1周做2-3次,就能慢慢改善局部線條。另外要注意,皮膚過敏或有傷口的人,不適合使用粗鹽泡澡。

新聞來源:三九健康網

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