天冷勿坐著不動

日常生活健康小常識,健康生活小常識

請輸入查詢關鍵詞:

天冷勿坐著不動

隨著氣溫的降低,人們每天出去轉悠走動的機會越來越少了。供暖時間沒到,屋裡冷,抱著被子窩在家裡看電視的人急劇增加。人們突然減少了活動,身體會有何反應呢?

西醫:不會致病,但降低抵抗力

北京普仁醫院劉銳醫生講,人們在一年四季當中,都應該做適當的運動,來增強自身的體質。該活動的時候必須要活動,即便是健康人為了躲避寒冷,整日坐著,也不會有任何好處,那樣雖然不會直接導致疾病產生,但會降低人們對外界環境的適應力,降低自身的抵抗力。

西醫建議:

1.應該長久的堅持活動鍛煉,調整機能,即便是在氣溫較低的情況下,尤其是兒童,需要通過曬太陽增加維生素D的補充和吸收,只要注意保暖,外出活動有益無害。

2.秋冬季節,人們在室內的時間會增多,室內通風應該重視。

中醫:當心「內熱外感」

北京中醫醫院王國偉醫生介紹,人們外出的活動驟然減少,必然會增加在室內停留的時間,這時候如果換氣不足,如果再加上有人吸煙、室內外溫差大,很容易引起呼吸系統的疾玻

另一方面,人的運動量減少,必然會影響消化系統的功能,如果有脾虛、腹脹的人更要注意這一點。同時,秋冬正是進補的時節,倘若吃得腸胃過於肥厚(例如人們喜愛的麻辣火鍋等),加上活動少,外出遇到冷空氣,中醫講「內熱外感」,很容易生玻

中醫建議:

1.天氣變涼,應注意保暖,但不要突然減少活動,應開始準備冬練。

2.注意室內通風,在人多密集的室內環境下(如辦公室),2小時左右就應該通一次風;人口不算密集的地方(如家裡),每天早、晚各通一次風。

健康小常識
實用查詢
文學資料
健康知識
起名參考
每日黃歷
黃歷查詢