炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。記者近日採訪瞭解到，一種名為「夏季情感障礙症」的心理疾病正越來越引起人們的關注。有16％的正常人會因高溫而亂發脾氣。炎夏正來臨，專家請您調整好自己的情緒，做好夏季養生重要一環。
患者擠滿急診室
去年七八月間，國內好幾個城市有這樣的報道，在最熱的那幾天，「120」每天出車200多趟，接回來的病人中暑的不多，心腦血管突發意外的病人卻不少，車禍、酒精中毒、因打架鬥毆導致外傷的患者也有明顯增加。每天，急診室裡都有一些不該發生的故事：一位外地女乘客只因在公共汽車上被人踩了一腳，從破口大罵到大打出手，結果雙方都掛了彩；一位非職業司機因開鬥氣車，撞上了隔離墩造成骨折；一位老人因家庭瑣事與兒子發生口角，突發腦溢血死亡；幾個年輕人深夜酗酒後滋事，造成外傷。
高溫影響情緒調節中樞
專家們認為，這些不幸的罪魁禍首是高溫天氣。
人的情緒與氣候有密切關係，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強。而精神病學家的研究也發現，當暖流入侵時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、躁動不安、叫罵、摔東西、自虐（含自殺）的幾率也比平常高出許多。當環境氣溫低於30℃，日照時間低於12小時以下，情感障礙症的發生率就會明顯減少。
據測算，在如今正常的人群中，約有16％的人會在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常。
還有專家解釋說，這種夏季情感障礙的發生，除了氣溫的變化以外，還與人的出汗多少，以及睡眠時間和飲食不足有關。因為這時人容易出汗，加上睡眠和食慾不好，使得體內電解質代謝產生障礙，因而影響大腦神經活動，令人發生情緒和行為方面的異常。
「情緒中暑」四種症狀
一是情緒煩躁，動輒發火。
二是內心烘熱，思維紊亂，不能安下心來思考問題，還健忘。
三是心情低落，對什麼都不感興趣，對同事和家人缺乏熱情，此種情況早晨稍好，下午變壞，晚上更甚。
四是行為異常，常會固執地重複一些生活動作，如反覆洗澡、洗臉、洗手、甚至擦洗鼻子。
防病三大處方
特別是老年人，由於「發火」會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因此發生猝死，故防止「情緒中暑」，乃夏季養生的重要一環。造成「情緒中暑」的內因，歸根結底，還是人體對環境的適應性差。
因此，一、要重視夏季的飲食起居。大熱天時，應盡量增加休息時間。飲食宜清淡，少吃油膩。要多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多吃「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶、啤酒、咖啡、菊花、金銀花露等，都有良好的「清火」作用。同時，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙。
二、要避免在最炎熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中呆得過久。居室要注意通風，通風可以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染，使人產生「涼快」的感覺。特別是早晚室外氣溫相對低時，宜打開門窗。中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調。
三、還要注意心理調節，《內經》主張，在炎炎夏季要「靜心、安神、戒躁、息怒」。俗話說：「心靜自然涼」，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，「冷處理」。
此外，夏日裡不要濫服補藥，有助於避免「夏季情感障礙」症狀的發生。