偷窺劉嘉玲「健美食譜」

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偷窺劉嘉玲「健美食譜」

連續三年被評為香港「十大傑出衣著人士」的影視紅星劉嘉玲,不僅衣著高雅,打扮有方,而且在飲食健美方面也很有一套。雖然近年劉嘉玲片酬很高,片約不斷,其中勞累艱辛可想而知,但伊人卻不見憔悴,反而身材比以往更健美、更性感。那麼,劉嘉玲莫非有什麼「祖傳秘方」?

最近,劉嘉玲向娛樂圈愛美人士公開了她的健美妙方。其實方法很簡單,不論工作多累,一日三餐都按照擬定的「健美食譜」進食,並配以適量的運動,堅持下去,效果很好。

通常,劉嘉玲的早餐較為簡單,只吃些水果或飲料,而且無論什麼時間起床,她都會堅持這種吃法,不會肚子餓時見什麼吃什麼。午餐則以吃蔬菜為主,而且必須是中式煮法,只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。晚餐也較簡單,份量則多些,仍以蔬菜為主,另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多,如魚、雞,有時光吃菜與飯,不吃肉。但從不三種一同吃,或吃肉或吃飯,以菜為主搭配一種即可。

劉嘉玲說每餐勿吃過飽,八成是最好的養生之道。同時,在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。

(羊城晚報)

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