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1.多吃深海魚類,如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。
2.烹調的時候盡量採用水煮的方式,清淡飲食比較好。
3.對於魚類過敏的孕婦,不妨改吃孕婦專用的營養配方食品,以減少嬰幼兒過敏體質的產生。千萬不要勉強攝取魚類,以免造成身體不適。
4.特別提醒的是:孕婦要吃魚,但是最好不要吃魚油,因為魚油會影響凝血機能,孕婦吃多了可能會增加出血幾率。