睡眠不足你會變老變胖
美國芝加哥大學的研究人員在他們的研究中發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老症狀，嚴重者會患上心臟並糖尿病等疾玻這是科學家們首次發現衰老與睡眠不足有關。
長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部。芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現，在研究工作結束後，全部測試對象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品後，他們需要比正常人多四成的時間，才能調節血糖濃度。此外，這些人的荷爾蒙也出現失調。所出現的這些情況，都是衰老的徵兆。
看來，人要防止疾並永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡點覺，也是有效的方法之一。