警惕空調房中的缺水問題
住在廣州天河區的白領王先生這兩天上班老是肩背酸痛、頭疼流鼻涕，而且食慾不振。到中醫院一看，原來是最近貪涼快大開冷氣，「歎」出「空調脖。進入炎夏後幾乎家家戶戶大開空調，溫度降下來了，但身體髮膚卻異常「乾渴」，由此滋生出一系列空調玻
製冷離不開抽濕空調房裡最缺水
盛夏裡，大家都知道大量出汗導致人體失水。但在空調房裡舒服地享受低溫的舒暢，人體也會失水。其中原因，要從空調的製冷原理說起。
空調的製冷原理和冰箱相似。空調裡有個製冷劑，空調開動後，裡面的壓縮機把製冷劑壓縮成高溫高壓的蒸氣，運送到空調箱後面的冷凝器，在此被冷凝成高壓液體，然後被輸送到空調箱前部分的蒸發器裡。這時房間裡的空氣被離心風扇吸進，穿過蒸發器，製冷劑慢慢地由液體蒸發為氣體吸收熱量，把室內進來的空氣降低溫度變為冷風，再經過風道從出風口吹到房間裡，反覆循環達到降溫目的。
開了空調為什麼會幹燥？原來空調在製冷過程中能夠除去空氣中一些水分，因為室內空氣進入空調蒸發器後溫度大幅下降，其相對濕度會進入一個過飽和狀態，這時會在蒸發器翅片上凝結出大量的露水，用製冷專業術語講是「凝露」。因此，製冷的過程就伴隨著抽濕。中山二院呼吸內科主任李建國說，正因為空調的抽濕功能，室內空氣濕度遠低於正常值，空氣乾燥帶走人體水分，在空調房裡呆得久了，就容易出現口渴、皮膚乾燥、口唇眼角乾澀、蛻皮等的不適，這一切都提示：你的身體失水了。
短時的失水不會馬上在身體上形成症狀，但夏天裡很多家庭的空調是「日夜奔忙」。李建國提醒，在空調乾燥環境中呆得時間長，不小心就容易得「空調脖。
人體水分喪失，又不及時補充的話，呼吸道也會缺水，容易造成上呼吸道感染；房間內濕度太低，會降低人體免疫系統保衛能力，有研究結果表明：當空氣濕度低於40%的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生呼吸道的其他疾病；此外，空氣濕度低的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，加上空調環境封閉，病菌和病毒易於在空氣中生存，成為潛伏在人體周圍的「外敵」。
西醫教你：身在室內也要補水
李建國說，吹空調一定要多喝水。據相關統計表明，正常人每天的平均耗水量為2000～2500毫升，除了我們體內物質氧化生成的水分300毫升，其他2200毫升都要從外界補充。夏天水分揮發大，每日補充水分要在3000毫升左右。特別在空調房裡失水比較多，更應該及時喝水。喝水不一定要等到口渴，要定時補充。尤其要注意，不少家庭晚上吹著空調過夜，早上起床身體失水，可能還會有些許脫水，最好先喝一大杯水來緩和。
皮膚也需要補水。長期在空調下工作，請配備保濕的護膚品，均勻塗在臉部和脖子、四肢，讓肌膚更好對抗「旱情」。此外還可以用補水噴霧劑，把水分均勻噴到臉上和四肢。
而在使用空調時，房間的補水也非常重要。一電器城空調專櫃的技術人員楊小姐說，使用空調不能一味貪圖涼快，因為溫度越低，空氣的濕度就會越低，人處於這樣的環境下，失水會越嚴重。一般來說，家庭用的空調溫度在24℃～26℃比較適宜。
在控制溫度的同時，在室內要放置一盆水，利用自然的水蒸發來提高室內的濕度。楊小姐說，放多少問題不是很大，最重要的是容器口，也就是和空氣接觸的表面越大越好，因為這樣可以加強蒸發。此外灑水、用濕布抹地板等增加室內水分的方式都可以增加室內濕度。如果實在覺得乾燥，特別對一些慢性病人和嬰幼兒、老年人，最後可以安裝一台加濕器。