捶背可提高免疫力
經常看到一些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕鬆愉快。文學名著《紅樓夢》中也有很多這方面的描寫。例如在賈府中，丫環們就經常為賈母、王夫人等人捶背，使她們感覺鬆快，減輕病中疼痛症狀。
祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能，可治療某些疾玻
現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於自己的雙手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處於「休眠」狀態。捶背時，刺激這些細胞，激活了它們的功能，通過神經系統和經絡傳導，促進全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力。
捶背方法簡單，通常有拍打法和擊法兩種，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法要均勻，宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻和著力富有彈性。如此自上而下或由下向上輕拍輕叩。可自己操作，也可請別人幫忙，每分鐘60至100下，每日一至二次，每次捶背時間以30分鐘為限。