腦力勞動者五戒
一戒久坐
腦力工作者常在電腦前工作而忘記時間。殊不知，長時間坐著，胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發揮，久之會使心血管和肺部患病的幾率增多，痔瘡也會與你同行。
二戒小病不治
很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯，尤其是慢性病，如高血壓、潰瘍並心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發展。很多人因工作繁忙而忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。要知道，一旦機體抵抗力降低，小病就會變成大病，甚至失去治療的機會。
三戒常開「夜車」
這是因為體內的兩種激素——「生長激素」和「腎上腺皮質激素」只有在夜間睡眠時才會分泌。久開「夜車」，會使這兩種激素的分泌功能紊亂，從而出現食慾不振、失眠多夢、精神萎靡、思維能力遲鈍等症狀。嚴重時還可導致機體健康水平下降。
四戒用腦過度
醫學專家指出：從事緊張的腦力勞動時，大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多，達到一定程度時，興奮還會轉為抑制，表現為注意力不集中、頭昏腦疼、反應不靈敏等，嚴重者還會出現神經衰弱和腦功能紊亂。
五戒生活無規律
飽一頓，饑一頓：想睡就睡，想吃就吃，這樣無規律的生活會破壞人體的「生物鐘」，從而使身體各器官得不到恢復和及時補充，造成體虛並招來各種疾病的乘虛而入。