教你10招不做他的「創可貼」

1、改變「我這一切都是為了他好」的觀念，換個思考模式：我這麼做，他是否真正需要？

2、回憶自己過去情感滿足的模式。比如：自己小時候是誰帶的，得到關懷的滿足程度如何？再瞭解一下另一半的關懷滿足模式，問同樣的問題。

3、可以為自己的關懷行為列出一個表：有兩項，一個是你為他做了什麼，另一個是你為自己做了什麼。

4、分析自己關懷他人的動機。你總是會為他買內衣，是不是因為其實很想他能為你做同樣的事情？如果不是，就改為送他的生日禮物。

5、把一天打10個電話逐級減少，試著每星期減少兩個。最後控制到對方認為合適的數字。可以嘗試一天不過問他的生活細節。

6、如果他有戀母情結，請不要把他的母親作為你學習的榜樣。

7、嘗試著在為他準備宵夜前，問問他的意見：「親愛的，你需要我為你做這件事嗎？」如果他的回答為NO，那麼，就停止去做。

8、如果你真的不想洗碗，而他也不想，那麼就給你們的今天放個假。

9、花時間瞭解另一半的真正需要，比如提前買兩張精綵球賽的門票，把另一張送給他最好的球友。同時，你可以去聽你喜歡的音樂會。

10、拒絕自己使用「我老公今天出差回來，希望我跟他一起吃飯」作理由，來推掉一個事先答應好的朋友聚會。